, Jakarta – A magas húgysavban szenvedőknek, más néven köszvénynek, tisztában kell lenniük a szervezetbe kerülő táplálékfajtákkal. Ennek az az oka, hogy számos olyan élelmiszer létezik, amelyek növelhetik a húgysavszint emelkedésének kockázatát. Az egyik kerülendő élelmiszer-összetevő a magas purintartalmú élelmiszerek, például a tenger gyümölcsei tenger gyümölcsei . Akkor mi a helyzet a mogyoróvajjal? Kiválthatják ezek az ételek a köszvényt?
Jó hír a mogyoróvaj szerelmeseinek! Bár purinokat tartalmaz, a mogyoróvaj biztonságos élelmiszer. A mogyoróvaj purintartalma viszonylag kicsi, ami kevesebb, mint 100 milligramm egy adagban. Ennek ellenére jó ébernek maradni, és nem túlzásba vinni ezeket az ételeket.
Olvassa el még: Vigyázat, ezt az 5 ételt kerülniük kell a köszvényes embereknek
Húgysav, ezeket az ételeket kerülni kell
A mogyoróvaj ugyan tartalmaz purint, de még mindig viszonylag biztonságos a fogyasztása a köszvényesek számára. Tagadhatatlan, hogy az elfogyasztott élelmiszer befolyásolhatja a húgysav szintjét a vérben, és tüneteket válthat ki. A földimogyoróvajat biztonságosnak minősítik, még olyan emberek számára is alkalmas, akiknek már volt ilyen betegségük.
A húgysav egy olyan anyag, amely a vérben van, és a szervezet természetesen termeli. Amíg a normál határokon belül van, nincs ok az aggodalomra. Ezzel szemben a túl magas húgysavszint olyan dolgok, amelyekre figyelni kell. Ez az állapot kiválthatja a köszvény nevű betegséget, és számos tünetet okozhat, amelyek közül az egyik az ízületi fájdalom.
Olvassa el még: Igaz, hogy a tofu és a tempeh fogyasztása kiváltja a húgysavat?
A húgysavszint meghatározásához húgysav-tesztet kell végezni a vérben vagy a vizeletben. Ha kórtörténetében magas húgysavszintje van, többféle ételt kell kerülni, többek között:
- Belsőségek, ez az élelmiszer sok purint tartalmaz. Annak érdekében, hogy a húgysav ne emelkedjen ki, kerülje az állati belsőségek, például a máj, az agy, a vesék és egyebek fogyasztását.
- Vörös hús, beleértve a marha- és bárányhúst.
- Tenger gyümölcsei, például hal, kagyló, valamint szardínia és makréla.
- Alkoholt tartalmazó italok.
Az elkerülendő ételek mellett vannak jó és ajánlott ételek is a köszvényesek számára, mint pl.
- Mogyoróvaj és dió.
- Gyümölcsök.
- Zöld zöldség.
- Tojás és sajt.
- Alacsony zsírtartalmú tej és joghurt.
Ezen túlmenően, az egészséges életmód elfogadása segíthet csökkenteni a húgysavszint emelkedésének kockázatát. Szoktasson rá a rendszeres testmozgásra, és kerülje a dohányzást, hogy szervezete egészséges maradjon. Emellett a rendszeres kórházi orvosi ellenőrzés is segíthet megelőzni a súlyosabb állapotot. Minél hamarabb észlelik a köszvényt, annál hamarabb lehet kezelni a fájdalmat.
Visszatérve a mogyoróvajhoz, ennek az élelmiszernek a purintartalma viszonylag alacsony, így fogyasztása biztonságos. A mogyoróvajban azonban vannak más összetevők is, amelyekre figyelni kell. Ezek a tésztaételek sok hozzáadott cukrot, kalóriát és zsírt tartalmazhatnak. Ezért nem szabad túlzásba vinni a mogyoróvaj fogyasztását.
Olvassa el még: Kerülj el 5 köszvényt kiváltó ételt
Még mindig kíváncsi a köszvényre vagy a magas húgysavra? Kérdezze meg az orvost az alkalmazásban éppen. Kérdezhet a betegségről, és egészségügyi panaszokkal fordulhat a szakértőkhöz. Az orvosokkal a címen lehet kapcsolatba lépni Videók / Hanghívás és Csevegés bárhol bármikor. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
Referencia
WebMD. Hozzáférés: 2020. Köszvényes diéta: ennivaló és kerülendő ételek.
A köszvény oldala. Hozzáférés: 2020. Mogyoróvaj és köszvény: Biztonságos-e a mogyoróvaj köszvényes étrendben?
WebMD. Hozzáférés: 2020. A köszvény megértése – alapok.
