Jakarta – A szorongás az emberek érzelmei vagy természetes reakciói közé tartozik. A szorongás azonban zavaró is lehet, ha túl gyakran, túlzottan és minden látható ok nélkül érződik. Orvosi értelemben ezt az állapotot ún szorongási zavar vagy szorongásos zavarok.
A szorongásos zavarokkal küzdő emberek gyakran aggódnak különféle dolgok miatt. Amikor valójában normális helyzetben volt, az alias nem veszélyes. Súlyos esetekben a szorongásos zavarok is zavarhatják a szenvedő mindennapi tevékenységét. Tehát mikor kell kezelni ezt a rendellenességet?
Olvassa el még: A szorongásos zavar rémálommá válik, itt az oka
A megfelelő idő a szorongásos betegségek ellenőrzésére
A szorongásos zavarok természetesen nem olyan állapotok, amelyeket félvállról lehet venni. Azonnal kérjen szakszerű segítséget, például pszichológust vagy pszichiátert, ha:
- Folyamatosan tele van aggodalommal, hogy zavarja a napi tevékenységeket.
- Az átélt félelmet, aggodalmat és szorongást nehéz kordában tartani.
- Hosszan tartó stresszes, alkoholfüggő, kábítószert fogyaszt, vagy egyéb mentális egészségügyi problémái vannak.
- Úgy érzi, hogy megbántja magát, vagy akár öngyilkosságot követ el.
Ne feledje, hogy az átélt szorongás és aggodalom érzései nem múlnak el maguktól. Idővel még rosszabb is lehet, ha nem kér azonnal segítséget. Ezért ne habozzon orvoshoz, pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulni, mielőtt a szorongásos zavarok tünetei súlyosbodnának.
A kezelés és a gyógyulási folyamat sokkal könnyebb lesz, ha a lehető leghamarabb orvosi segítséget kap. Kezdheti azzal Letöltés Alkalmazás keresztül beszélni egy pszichológussal csevegés , bárhol és bármikor. Ha további kezelést szeretne, kérjen időpontot pszichológushoz vagy pszichiáterhez a kórházban, az alkalmazáson keresztül is.
Olvassa el még: Szociális szorongása van? Próbálj meg ezzel foglalkozni
Mi a szorongásos zavarok kezelése?
Általában két fő kezelési módszer létezik a szorongásos rendellenességek kezelésére, nevezetesen:
1. Pszichoterápia
A pszichoterápia a szorongásos zavarok egyik fő kezelési módja. Sokféle terápia létezik, de a szorongásos zavarok kezelésére leggyakrabban a kognitív viselkedésterápia (CBT) használják.
A kognitív viselkedésterápia a problémák, a gondolkodási minták és a viselkedés közötti kapcsolatra összpontosít. A terápia során arra kérik Önt, hogy nyissa meg és beszéljen az Ön által tapasztalt panaszokról. Ezután útmutatást és meghívást kap, hogy megtalálja a megoldani kívánt probléma gyökerét és az elérendő végső célt.
2.Drogok
A pszichoterápia mellett orvosa bizonyos gyógyszereket is felírhat a szorongásos tünetek enyhítésére, például antidepresszánsokat és szorongás elleni gyógyszereket.
Ne feledje, hogy a szorongásos rendellenességek más egészségügyi állapotokhoz hasonlítanak. Ez az állapot nem tűnik el gyorsan, más néven hosszú folyamatot és időt vesz igénybe. Ezért fontos, hogy megértse állapotát, és kövesse az orvos által felállított kezelési tervet.
Olvassa el még: A szorongásos zavar 5 jele, amelyet tudnod kell
A terápia és a gyógyszeres kezelés mellett van néhány egyszerű dolog, amit otthon is megtehet a szorongásos zavar tüneteinek enyhítésére, többek között:
- Meditáció vagy istentisztelet az elme megnyugtatására.
- Vegyünk egy meleg fürdőt a feszült izmok ellazításához.
- Gyakoroljon rendszeresen minden nap, körülbelül fél órát. Ez csökkentheti a szorongást, nyugodtabbá és magabiztosabbá teheti.
- Masszírozzon illóolajokkal, vagy használjon aromaterápiát az alváshoz.
- Gyakran foglalkozzon olyan hobbival, ami tetszik, vagy próbáljon ki új dolgokat, amelyeket korábban soha, mindaddig, amíg az pozitív.
- Ossza meg történeteket a legközelebbi megbízható személyekkel, legyen szó családról, házastársról vagy legközelebbi barátokról.
Ez egy kis magyarázat a szorongásos zavarokról. Továbbá megkérdezheti a kezelést végző orvost vagy terapeutát. Az erős vágy és fegyelem a kezelés során jó életminőséget tesz lehetővé az ezzel a betegségben szenvedő emberek számára.
Referencia:
Országos Mentális Egészségügyi Intézet. Hozzáférés: 2020. Szorongásos zavarok.
Nagyon Jó Mind. Hozzáférés: 2020. Mik azok a szorongásos zavarok?
Országos Mentális Betegségek Szövetsége. Hozzáférés: 2020. Szorongásos zavarok.
