, Jakarta – Érezte már, hogy bőre fehéres ezüst színű pikkelyesnek tűnik, majd vastag vörös foltokká válik, amelyek viszketést éreznek? Különösen akkor, ha az érintett terület vérzésig reped. Ez nagy valószínűséggel pikkelysömör, amely egy krónikus autoimmun betegség, amely a bőrsejtek gyors felhalmozódását okozza. A sejtek felhalmozódása miatt a bőr felszínén kéreg képződik.
A pikkelysömör egy felgyorsult bőrtermelési folyamat eredménye. Normális esetben a bőrsejtek a bőr mélyén növekednek, és lassan emelkednek a felszínre. A pikkelysömörben azonban az új bőrsejtek termelése néhány napon belül megtörténik, míg a bőrsejtek jellemző életciklusa egy hónap.
Nem csak speciális kezeléssel, szerencsére több módszer is megtehető annak érdekében, hogy a pikkelysömör tünetei ne súlyosbodjanak és ne jelentkezzenek gyakran. Nos, itt vannak tippek a pikkelysömörben szenvedők bőrének ápolásához.
Olvassa el is : Itt van 8 fajta pikkelysömör, amelyekre figyelni kell
Bőrápolás pikkelysömörben szenvedők számára
Számos öngondoskodási lépés segíthet megelőzni a pikkelysömör tüneteinek kiújulását. A módszerek közé tartozik:
- Zuhany minden nap . A napi fürdés segít eltávolítani a pikkelyeket és megnyugtatja a gyulladt bőrt. Adjunk hozzá néhány további összetevőt, mint pl zabpehely Kolloid vagy Epsom sót a vízbe, és áztassa a testet legalább 15 percig. Minden nap használjon meleg vizet és enyhe szappant a fürdéshez.
- Használjon hidratáló krémet . Fürdés után óvatosan szárítsa meg, és vigye fel hidratáló krémet, amíg a bőr még nedves. Nagyon száraz bőrre az olajok alkalmasabbak lehetnek, mert nagyobb a tartósító erejük, mint a krémeknek vagy testápolóknak. Ha úgy tűnik, hogy a hidratáló krém jól működik a bőrön, vigye fel naponta egyszer-háromszor.
- Fedje le a bőrfelületet éjszakára . Lefekvés előtt kenje be az érintett bőrfelületet kenőcs alapú hidratáló krémmel, és csomagolja be műanyag fóliába. Amikor felébred, távolítsa el a műanyagot és tisztítsa meg a mérleget.
- Tegye ki a bőrt egy kis napfénynek . Kérdezze meg orvosát, mi a legjobb módja a napozásnak a pikkelysömör kezelésére. Az ok, a szabályozott napfény javíthatja a pikkelysömört. A túl sok napsütés azonban kiválthatja vagy ronthatja az állapotot, és növelheti a bőrrák kockázatát. Kövesse nyomon, mikor volt kint a napon, és védje meg a pikkelysömörtől nem szenvedő bőrt legalább 30-as SPF-értékű fényvédő krémmel.
Olvassa el még: A pikkelysömör okozhat hajhullást?
- Vigyen fel gyógykrémet vagy kenőcsöt . Hidrokortizont vagy szalicilsavat tartalmazó, vény nélkül kapható krémet vagy kenőcsöt alkalmazzon a viszketés és a hámlás csökkentése érdekében. Ha pikkelysömörben szenved a fejbőrön, próbáljon ki egy kőszénkátrányt tartalmazó gyógysampont.
- Avoid Psoriasis Triggers . Ügyeljen arra, hogy mi váltja ki a pikkelysömört, és tegyen lépéseket annak megelőzésére vagy elkerülésére. A fertőzések, a bőr sebek, a stressz, a dohányzás és az intenzív napsugárzás mind súlyosbíthatják a pikkelysömör állapotát.
- Kerülje az alkoholt . Ha pikkelysömörben szenved, kerülje az alkoholt. Mivel az alkoholfogyasztás csökkentheti egyes pikkelysömör kezelésének hatékonyságát.
Olvassa el még: Mítosz vagy tény, a pikkelysömör kiválthatja a tojásallergiát
Living with Psoriasis
A pikkelysömörrel való együttélés kihívást jelenthet, de a megfelelő megközelítéssel csökkentheti a fellángolásokat és egészséges életet élhet. Három dolgot kell figyelembe venni az életminőség javítása érdekében, még akkor is, ha pikkelysömörben szenved:
- Diéta. A fogyás és az egészséges étrend fenntartása segíthet enyhíteni és csökkenteni a pikkelysömör tüneteit. Ez magában foglalja az omega-3 zsírsavakban, teljes kiőrlésű gabonákban és gyógynövényekben gazdag ételek fogyasztását. Korlátoznia kell az olyan élelmiszerek fogyasztását is, amelyek fokozhatják a gyulladást, mint például a finomított cukor, a tejtermékek és a feldolgozott élelmiszerek.
- A stressz kezelése. A stressz kiváltó oka a pikkelysömör fellángolásának. Tanulja meg kezelni és megbirkózni a stresszel a visszaesés csökkentése és a tünetek enyhítése érdekében. Próbáljon meg olyan dolgokat csinálni, mint a meditáció, az írás, a légzőgyakorlatok és a jóga a stressz csökkentése érdekében.
- Érzelmi egészség megőrzése. A pikkelysömörben szenvedők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót és önértékelési problémákat. Lehet, hogy kevésbé érzik magukat magabiztosnak, amikor új foltok jelennek meg. Beszélgessen a családtagokkal arról, hogy a pikkelysömör hogyan hat rád. Ezen állapotok állandó körforgása is frusztráló lehet. Mindezek az érzelmi problémák érvényesek. Ehhez szakembert is kell találni. Ez magában foglalhatja a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést a címen . Felveheti a kapcsolatot egy pszichológussal érzelmi kezelés céljából, hogy kezelje ezt az állapotot. Pszichológus at mindig készenlétben lesz, bármikor és bárhol, hogy segítsen Önnek.
