Jakarta – A hosszú hazautazások gyakran megbetegítenek néhány embert. A hazautazáskor hajlamos betegségek közé tartozik a fáradtság, a mozgási betegség, az ARI, a székrekedés, a hasmenés és az influenza. Egy másik gyakori panasz a test fájdalmai. Tehát, hogy a hazatérés zökkenőmentesen menjen, és kényelmesen élvezhesse az ünnepi ünnepeket szülővárosában, kövesse az alábbi egészséges hazatérés tippeket:
Hazatérési tippek, hogy ne fáradjon el
Olvassa el még: Ügyeljen erre a 6 dologra, amikor tömegközlekedéssel megy haza
1. Tervezzen egy utazást
Gondosan tervezze meg hazautazását, kezdve a használni kívánt járművel, az út hosszával, az út megközelíthetőségével, gyógyszerekkel, ételekkel, italokkal és egyéb felszerelésekkel, amelyek a Lebaran otthoni ünnepléséhez szükségesek. Ez minimálisra csökkentheti az utazás során előforduló legrosszabb kockázatokat.
2. Tartsa meg az állóképességet
Ügyeljen az állóképességére, mielőtt hosszú útra indul. Például egészséges ételek (főleg szénhidrátot, fehérjét, C-vitamint és cinket tartalmazó) fogyasztásával suhoor és iftar mellett. Győződjön meg arról is, hogy legalább hat órával indulás előtt aludjon jól.
Olvassa el még: Hogy ne fáradjon el hazautazás után
3. Vegyünk egy éjszakai utazást
Amellett, hogy elkerüli a nap UV-sugárzásának kitettségét, éjszakai utazás közben általában optimális energiával rendelkezik, mert éppen megszegte a böjtöt. További előnye, hogy azonnal ehet és ihat anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy megszegi a böjtjét. Így a vércukorszint visszatér a normális szintre, és jobban összpontosít az utazás során.
4. Pihenjen, ha fáradt
Ha saját járművel megy haza, azonnal pihenjen, ha fáradtnak érzi magát. A kormány számos speciális posztot biztosít, amelyeken kívül pihenhet egy kicsit pihenőhely elterjedt az autópálya területén. Szánjon legalább 15 percet a pihenésre. Ha lökdösöd magad, hajlamos vagy a balesetekre az úton.
5. Biztosítson kellékeket
Beleértve az ételt és a vizet. A szomjúság és az éhség gyakran álmosságot és hangulati ingadozásokat okoz, ami negatív hatással lehet a vezetésre. Ezért ételről és italról gondoskodni kell az utazás során, mert nem ritkán az úton kénytelen megszegni a böjtöt a forgalmi dugók miatt. Ezenkívül a víz javítja a koncentrációt járművezetés közben.
6. Hozz magaddal személyes gyógyszereket
Biztosítson könnyű gyógyszereket, például betegség elleni gyógyszert, megfázás elleni gyógyszert, fejfájás elleni gyógyszert, megfázás elleni gyógyszert és egyéb gyógyszereket az utazás során. Kiegészítőket és speciális gyógyszereket is hoznia kell, ha bizonyos betegségekben szenved. Ez azért hasznos, hogy megakadályozza a nem kívánt eseményeket az utazás során.
A kisbabát hozó utazóknak indulás előtt ellenőrizniük kell a baba állapotát. Győződjön meg róla, hogy a kicsi készen áll egy hosszú utazásra. Ha szükséges, kérjen tanácsot orvosától, hogy milyen gyógyszereket kell készítenie a kicsi számára.
Olvassa el még: Eid hazatérés megérkezik, vigyázzon egészségére ezzel a 6 módszerrel
Ezek a hazatérés tippjei, amelyekkel megpróbálhatsz egészséges és fitt maradni, amikor megérkezel szülővárosodba. A másik dolog, amit figyelembe kell venni, a közlekedési szabályok betartása és a teljes járműokmányok magukkal hozatala azoknak, akik magánjárművekkel mennek haza.
Ha utazás közben hirtelen egészségügyi panaszai vannak, ne habozzon beszélni orvosával . Csak meg kell nyitnia az alkalmazást és lépjen a funkciókhoz Beszéljen egy orvossal keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
