, Jakarta – A lupus egész életen át tartó betegség. Ezek az immunsejtek megtámadják a szervezet egészséges szöveteit, gyulladást és szövetkárosodást okozva. A gyakran megjelenő tünetek a bőrön jelentkező kiütésekre korlátozódhatnak, de a lupus gyakrabban okoz belső problémákat, például rendkívüli fáradtságot és ízületi fájdalmat. Súlyos esetekben a lupus károsíthatja a szívet, a veséket és más létfontosságú szerveket is. Bár nincs specifikus gyógymód, vannak olyan kezelések, amelyek minimalizálhatják a szövetkárosodást.
A lupusnak többféle típusa van, és minden eset más. A gyorsan kialakuló tünetek eltérőek lesznek. A tünetek gyorsan vagy lassan jelentkezhetnek. Néhány lupus lehet enyhe, de néhány súlyos.
A lupus leggyakoribb tünete a pillangó alakú kiütés megjelenése az arcokon és az orrnyeregben. Egyéb gyakori bőrproblémák közé tartozik a napfényre való érzékenység vörös vagy pikkelyes foltokkal, lila kiütések a test különböző részein, beleértve az arcot, a nyakat és a karokat. Vannak, akiknek sebek vannak a szájban és a körmök szélein.
Olvassa el még: Ezeket a lupus típusokat ismernie kell
Extrém fáradtság, láthatatlan tünetek
A lupusz gyakran nem látható, de nagyon érezhető tünete a fáradtság. Valójában néhány lupuszban szenvedő ember időnként fáradt. A lupuszban szenvedők gyakran elájulnak a kimerültségtől.
Nem ismert, hogy pontosan mi okozza a fáradtságot a lupusban. Néhány embernek fibromyalgiája lehet, amely a széles körben elterjedt izomfájdalom és fáradtság szindróma. A lupuszban szenvedők körülbelül egyharmada tapasztal fibromyalgiát.
Más esetekben a fáradtságot olyan állapotok is okozhatják, mint a vérszegénység vagy a depresszió. A fáradtság a gyógyszeres kezelés mellékhatása is lehet. Ha a fáradtság akadályozza tevékenységeit, többféle módon növelheti energiáját:
1. Kezelje a fáradtságot okozó alapállapotot
A lupus fáradtságát néha orvosi probléma okozza, például vérszegénység, fibromyalgia, depresszió vagy vese- vagy pajzsmirigy-problémák. Egyes esetekben ez a kezelés mellékhatása lehet. Egy személy kezelheti a fáradtságot az állapot kezelésével. Kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül annak ellenőrzésére, hogy a fáradtság összefügg-e más állapottal.
Olvassa el még: Végül a lupus oka most kiderült
2. Gyakoroljon az energia növelése érdekében
Bár az edzés lehet az utolsó dolog, amit meg kell tenni, az edzés valójában növelheti a lupuszban szenvedők energiáját. Jó, ha annyit sportolsz, amennyit elviselsz. Olyan egyszerű, mint a gyors séta, a ház körül is megteheti.
Ha több ideje van, edzést is végezhet a tornaterem oktató segítségével. Te tudod használni futópad menjen egy gyors sétára, és tegye meg ezt minden nap néhány percig. Napközben kerékpározhat, vagy részt vehet olyan edzéseken, amelyeket élvez, és még mindig elvisel. Ez jó hatással van a lupuszban szenvedők fáradtságának leküzdésére.
3. Pihenj eleget
Edzés után gondoskodjon arról, hogy a szervezete eleget pihenjen. A legtöbb embernek akkor jár a legjobban, ha minden éjszaka legalább 7-8 órát alszik. Ha lupusz van, szükséged lehet aludni és több alvásra is.
A lupuszban szenvedők számára nagyon fontos a megfelelő alvási szokások kialakítása. Ez valóban különbséget tehet a mély és a nyugtalan alvás között. Lefekvés előtt is szánjon időt a pihenésre.
Lefekvés előtt vehet egy meleg fürdőt, hogy ellazítsa a testet. Vacsora után kerülje az alkoholt és a koffeint tartalmazó ételeket. Kerülje a tévénézést vagy a képernyő nézését is okostelefon lefekvés előtt, mert ez a tevékenység befolyásolhatja az alvás minőségét.
Olvassa el még: 10 tény a lupusról, amit tudnod kell
Referencia:
WebMD. Letöltve 2019. Lupus tünetek.
WebMD. Letöltve 2019-ben. Harc a lupusz fáradtság ellen
