Jakarta – A zsúfolt tevékenységek miatt az emberek nem tudnak jól beosztani az étkezési időket, és gyakrabban kihagyják azt, hogy munkát végezzenek. Ha a munkát határidőn belül vagy még határidő előtt végzi el, akkor valóban több idő jut más dolgok elvégzésére. Ez azonban ne felejtse el az evést, még akkor sem, ha visszatartja az éhséget, vagy később nagyon éhesnek érzi magát.
Ennek az az oka, hogy az éhség fenntartása vagy a gyomor hosszan tartó, akár túl hosszú ideig tartó üresen hagyása soha nincs jó hatással a szervezet egészségére. Az érzett éhség mögött számtalan egészségügyi kockázat húzódik meg, amelyekre neked is figyelned kell.
Az éhezés negatív hatása
Még mindig sokan vannak, akik alábecsülik az éhséget azzal, hogy elhalasztják vagy kihagyják az étkezéseket. Valójában az éhség a test által adott jelzés, amely azt jelzi, hogy a szervezetnek tápanyagbevitelre van szüksége, hogy még mindig optimálisan tudjon működni a hektikus tevékenységekkel szemben. Akkor mi a hatása annak, ha valaki túl gyakran éhes?
- Alultápláltság tapasztalása
A legnyilvánvalóbb hatás, amit érezhet, az, hogy szervezete táplálkozási hiányt vagy alultápláltságot tapasztal. Ettől nemcsak a test vékonynak tűnik, hanem számos egyéb egészségügyi problémát is kiválthat. Az egyik a vashiány miatti vérszegénység és a C-vitamin hiánya miatti immunproblémák.
Olvassa el még: Könnyen éhes? Ismerje fel a fehérjehiány 6 jelét
- Krónikus betegségek kockázata
Az USDA szerint kapcsolat van az éhség és a krónikus egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség között. Valójában ez az állapot súlyosbodhat, mert mindig egyensúlyban van más egészségtelen életmóddal, például túlzott koffeinfogyasztással, és hajlamosak a gyorsételeket választani, mert gyorsabban fogyasztják el. Nem beszélve arról a szokásról, hogy későn ébredünk, és édes ételeket vagy italokat fogyasztunk.
- Anyagcsere problémák
Az alultápláltság és a krónikus egészségügyi problémákkal szembeni érzékenység mellett az éhség visszaszorítása az anyagcsere-problémákra is hatással van. Ez az állapot azért fordul elő, mert rendszertelen étkezési órái vannak, ami hatással lesz a cirkadián ritmusára. Végül fennáll a súlygyarapodás, az immunrendszeri problémák és más egészségügyi problémák kockázata.
- Mentális egészségügyi problémák
A tartós éhség stresszessé teheti Önt. Ez depressziót, szorongást és akár PTSD-t is okozhat. Nem csak, hogy érzelmesebb emberré válsz, könnyen mérges leszel, és könnyen változik a hangulatod.
Olvassa el még: Így csökkentheti az étkezési adagokat éhség nélkül
- Fáradt test könnyen
Az éhség egy természetes mechanizmus, amelyet a szervezet felszabadít, annak jeleként, hogy a szervezetnek energiára van szüksége ahhoz, hogy aktív maradjon. Vagyis az éhség visszatartása miatt a szervezet nem kapja meg a számára szükséges energiát, így könnyen fáradtnak érzi magát, nehezen fog koncentrálni, sőt, nem is tud tovább végezni tevékenységet.
Nem csak az élelmiszer, a víz is fontos a szervezet egészségének megőrzéséhez. Ha mindig éhes és szomjas vagy, biztosan kiszáradsz. Ez az állapot rosszabb hatással lesz az egészségére, mert fejfájást, ájulást, pulzuscsökkenést, elektrolitzavarokat, szívrohamot, sőt szervi károsodást vagy elégtelenséget is okozhat.
Azok, akik túl gyakran éheznek, nem tudnak azonnal normális mennyiségű ételt enni. A testnek újra kell kezdenie egy meglehetősen lassú ritmussal, hogy elkerülje a szívre, a neurofiziológiára és a testszövetek duzzanatára fellépő egyéb hatásokat.
Olvassa el még: Evés, ivás vagy alvás nélkül, melyik okoz több halált?
Táplálkozási szakértő tanácsára is szüksége van, ha súlyos éhséget tapasztal. Ezért ne tartsa túl sokáig az éhséget. Kérdezze meg, hogy az alkalmazáson keresztül milyen hatással van más közvetlenül a táplálkozási szakértőkre , mert a kérdés és válasz az orvossal most könnyebb.
