, Jakarta – Eddig mindig azt hitték az emberek, hogy bármi sült étel rossz hatással lesz az egészségre. Valójában nem minden sült ételt kell kerülni, beleértve a garnélarák tempurát is.
Helyes feldolgozás
Mindez nem csak ízlés kérdése, hanem a tenger gyümölcseiben található tápanyagtartalom is, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Mindezek az előnyök előnyösebbek, ha más ételekkel, például sütőtökkel, édesburgonyával vagy szeletelt nyers zöldségekkel fogyasztják, amelyeket korábban megmostak.
Aztán az a dolog, ami hasznossá teszi ezt a garnélarák-tempurát, az az, ha egészséges módon kezeled. Mint a sütéshez használt olaj típusa. Több alternatív étolajat is használhat, az olívaolajtól, a repceolajtól, a szőlőmagolajtól, a földimogyoróolajtól és a szezámolajtól kezdve. Lényegében a jó olaj olyan olaj, amely egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vér koleszterinszintjét.
A garnélarák-tempura keverékben a garnélarák nem lehet túl vastag, ami valójában több olajat szív fel. Tedd a lehető legkönnyebbé kukorica- vagy mandulaliszttel, amelyek bizonyítottan magasabb rostot és fehérjét tartalmaznak, mint a többi liszt. Valójában mindkét lisztfajta szénhidráttartalma egészségesebb, mint a közönséges búzaliszt.
A garnélarák fogyasztásának előnyei
Miután végigment a megfelelő feldolgozási szakaszokon, meg fogja tapasztalni ennek az ételnek az igazi előnyeit.
Tápanyagforrás
Bármilyen garnélarák-feldolgozás fehérje-előnyöket biztosít. Minden három uncia grillezett vagy grillezett garnélarák 20 gramm fehérjét és kevesebb zsírt és szénhidrátot tartalmaz.
A fehérjék mellett a garnélarák számos tápanyagot kínál. Szelénből, B12-vitaminból, foszforból, kolinból, rézből és jódból kiindulva. Amellett, hogy ásványi anyag, amely szerepet játszik az immunitásban és a pajzsmirigy működésében, a szelén fontos antioxidáns, amely segít leküzdeni a káros részecskéket, úgynevezett szabad gyököket.
Segít a Fogyásban
A garnélarák kiváló fehérje- és D-vitamin-forrás szénhidrát hozzáadása nélkül. Azok számára, akik fogyni szeretnének, a tenger gyümölcseinek ez az egyszerű formája jó választás. A cink magas szintje azért is előnyös, mert a cink az egyik módja a leptinszint növelésének a szervezetben.
A leptin egy hormon, és szerves része a testzsír tárolásának, az étvágynak és a szervezet általános energiafelhasználásának szabályozásának. A leptin szintjének növelésével a szervezetben az emberek elkerülhetik a gyakori problémákat, például a túlevést.
Öregedésgátló
A napfény a bőr öregedésének egyik fő oka. Védelem nélkül már néhány perc napozás és UVA-sugárzás is ráncokat, szeplőket vagy leégést okozhat. A garnélarák hozzáadásával a bőrödet is ápolod. Ez azért van, mert a garnélarák tartalmaz asztaxantin amely egy erős antioxidáns, amely képes csökkenteni a napfény és az UVA sugarak okozta öregedés jeleit.
Ha többet szeretne megtudni a garnélarák vagy más feldolgozott tenger gyümölcsei egészségre gyakorolt előnyeiről, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
Olvassa el még:
- 5 szabály a tenger gyümölcsei fogyasztásához, hogy ne legyen koleszterinje
- Ez 4 tengeri hal az okos agyhoz
- Ezek a garnélarákban található tápanyagok és előnyök
