Jakarta – A Nastar torta az ünnepek egyik kedvenc étele. Kis formája mellett az ananász friss íze is egyedi ízt teremt a többi péksüteményhez képest. De tudtad, hogy ennek az Eid különleges ételnek számos egészségügyi előnye van? Ez az előny a nastar sütemények készítéséhez használt összetevőkből származik.
A Nastar torta alapvető összetevői és egészségügyi előnyei
A Nastar torta nem csak egy tipikus Eid torta, mert ennek a tortának számos egészségügyi előnye van. Milyen előnyei vannak a nastar tortának az egészségre nézve?
(Olvassa el még: Iftar banánkompóttal, vannak előnyei? )
1. Ananász
A nastar torta receptjének egyik fontos összetevője az ananász. Érett gyümölcsből ananászlekvárt készítenek, amely rostos, édes-savanyú ízű. Finom és frissítő íze mellett ez a gyümölcs számos vitamint tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Többek között:
- Rost, amely beindíthatja a szervezet emésztőrendszerét.
- A C-vitamin hozzájárulhat a kollagén szintéziséhez, amely hasznos az egészséges bőr megőrzéséhez.
- Bromelain enzim, amely felgyorsíthatja a fehérje emésztési folyamatát a szervezetben. Ez az enzim képes enyhíteni a gyomorproblémákat, például a gyomorfájdalmat és a hasmenést.
(Olvassa el még: A terhes nők nem tudnak ananászt enni, tényleg? )
2. Tej
A tejet általában a nastar sütemények állagának lágyítására és ízének gazdagítására használják. Ezenkívül a tejnek számos egészségügyi előnye is van. Ezek közé tartozik a kalciumtartalom, amely elősegítheti a gyermekek növekedését és fejlődését, a csontok egészségének megőrzését és a csontritkulás megelőzését felnőtteknél.
(Olvassa el még: 7 fajta tej, amit tudnia kell, és előnyeik )
3. Tojás
A nastar tortában a tojást két részre osztják, nevezetesen a tojásfehérjére és a tojássárgájára. A tojásfehérjét a nastar süteménytészta hozzávalóiként használják, míg a tojássárgáját a tészta tetejének fényesítésére használják, mielőtt a kenyérpirítóba (sütőbe) teszik. Bár felhasználásuk eltérő, mindkét résznek számos előnye van a szervezet számára. Közöttük a tartalom kolin a tojássárgájában található lutein pedig jó a látás fenntartásához. Míg a tojásfehérje jó fehérjét tartalmaz az izmok és más testsejtek képződésének támogatására.
4. Sajt
A sajtot általában nastar sütemények bevonóanyagaként használják ( feltétek ). Amellett, hogy ízt ad, a sajt számos olyan tápanyagot is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Ezek közé tartozik a kalcium-, fehérje-, magnézium-, foszfor- és B12-tartalom, amelyek az anyák és a babák számára szükségesek, és jót tesznek az egészséges fogak megőrzésében.
A keselyűtorta tápanyagtartalma
Alapján zsírtitok, egy élelmiszer-tartalmat számoló oldal egy szelet nastar tortában körülbelül a következőket tartalmazza:
- Kalória: 75 kalória.
- Zsír: 2,14 gramm.
- Szénhidrát: 12,66 gramm.
- Fehérje: 1,4 gramm fehérje.
Ha összességében számoljuk, a legtöbb nastar sütemény 68 százalék szénhidrátot, 26 százalék zsírt és 6 százalék fehérjét tartalmaz. Ezzel a tartalommal 14 szelet nastar torta elfogyasztásával már 1000 kalóriát kapsz. Ez a mennyiség már harmada a felnőtteknek a normál tevékenységekhez egy nap alatt szükséges kalóriák számának, ami körülbelül 3000 kalóriát jelent.
Ezek a nastar torta alapvető összetevői és egészségügyi előnyei. Ha egyéb kérdése van az egészséges ételekkel kapcsolatban Eid alatt, használja az alkalmazást éppen. Mert az alkalmazáson keresztül Bármikor és bárhol megkérdezheti az orvost ezen keresztül Csevegés és Hang-/videohívás. Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen azonnal!
