Jakarta – A vérszegénység befolyásolja a vörösvérsejteket és a hemoglobint, a vörösvértestekben található fehérjét, amely oxigént szállít a tüdőből a test minden szervébe. A vérszegénység leggyakoribb oka a vashiány, amelyre a szervezetnek szüksége van a hemoglobin előállításához.
A vérszegénységnek számos oka van, beleértve a menstruáció alatti erős vérzést. Igen, igaz, hogy a menstruáció alatti vérszegénység nagyon gyakori. Ez a menorrhagia miatt történik.
Hogyan okoz a menstruáció vérszegénységet?
Erős menstruáció vagy menorrhagia akkor fordul elő, ha a menstruáció során sok vért veszít. Ez az állapot azt eredményezi, hogy a szervezet több vörösvérsejtet veszít, mint amennyit elő tud állítani.
Olvassa el még: Szédülés a menstruáció alatt, legyen tudatában a vérszegénység tüneteinek
Ez a vas mennyiségének csökkenéséhez vezet a szervezetben, ami megnehezíti a hemoglobin termelését, amely az oxigén szállításához szükséges a test minden szervéhez. A menorrhagia alábbi tüneteit ismerheti fel.
- A betéteket óránként cserélje, több egymást követő órán keresztül.
- Dupla betétet kellett használni a vér felszívásához.
- A menstruáció több mint 7 nap.
- A test gyenge és könnyen elfárad a menstruáció alatt.
- Nem tud a megszokott módon működni.
Ennek ellenére a bőséges menstruáció miatt fellépő vérszegénység számos tényező miatt fordulhat elő. Ez magában foglalja az étrendet és az általános egészségügyi feltételeket. A következő tünetek alapján ismerheti fel a vér alacsony vas- és hemoglobinszintjét:
- A test fáradt és gyenge.
- Nehéz lélegezni.
- Fejfájás.
- A bőr sápadtnak tűnik.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a nők hajlamosabbak a vashiányos vérszegénységre
Ha ez az állapot zavarja tevékenységét, azonnal kérje orvosa kezelését az alkalmazáson keresztül . Nem szabad figyelmen kívül hagyni a bőséges menstruáció okozta vérszegénységet, mert az még súlyosabb állapotot válthat ki.
A vérszegénység megelőzése a menstruáció alatt
A menstruáció alatti vashiányos vérszegénység megelőzésének egyik legjobb módja az étrend javítása. Íme néhány teendő:
- Magas vastartalmú élelmiszerek fogyasztása
Javítsa étrendjét vasban gazdag ételek fogyasztásával. A vasforrások megtalálhatók a vörös húsban, spenótban, babban, kagylóban, csirkemájban, pulykában és quinoában.
- A vas jól felszívódását elősegítő élelmiszerek fogyasztása
A C-vitamin elősegítheti a vas megfelelő felszívódását. Ezért a vasban gazdag ételek fogyasztása mellett C-vitamin táplálékforrásokat is beiktathatsz a napi menübe, hogy a szervezet könnyebben felszívja a vasat. Ezen élelmiszerforrások közé tartozik a guava, a kivi, a brokkoli, a citrom, az eper és a narancs.
- Korlátozza a koffeinbevitelt
A kávé, tea és csokoládé, valamint az üdítőitalok koffeint tartalmaznak, ezek napi bevitelét természetesen korlátozni kell. Mivel a koffein megnehezítheti a szervezet számára a szükséges vas felszívódását az elfogyasztott élelmiszerekből. Ehelyett cserélje ki a koffeinbevitelt ásványvízzel, hogy megelőzze a kiszáradást.
Olvassa el még: Vérszegénység terhes nőknél, kórházba kell kerülni?
- Fordítson figyelmet a kalcium-kiegészítők fogyasztására
Tudnia kell, hogy a kalcium megzavarhatja a szervezet vasfelvételi képességét. Ezért mindig kérdezze meg kezelőorvosát, ha kalcium-kiegészítőket szed, hogy a vasszükséglete továbbra is kielégítő legyen, nehogy vérszegénység alakuljon ki, különösen ha menstruál.
Az erős vérzéssel vagy menorrhagiával járó menstruáció valóban vashiányos vérszegénységhez vezethet a szervezetből származó nagy mennyiségű vér miatt. Ennek ellenére ez az állapot javulhat a kezeléssel, akár az ok kezelésével, akár vas-kiegészítők fogyasztásával.
