HelloDoc, Jakarta – Ettél már kelkáposztát? Ha igen, valószínűleg hallottad, hogy a kelkáposzta fogyasztása okozhat álmos.
Kerülje tehát ezeknek az ételeknek a fogyasztását napközben, ha nem szeretné, hogy munka közben megzavarja a koncentrációját. igaz? Kiderült, hogy ez csak egy mítosz, mert nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a kelkáposzta álmosíthat.
Akkor mi a helyzet a cukorbetegséggel? Sok mítosz és tény kering a cukorbetegségről, lássuk alább.
1. tévhit: A cukorbetegeknek kerülniük kell a cukrot tartalmazó ételeket.
Valójában a cukorbetegek ehetik kedvenc édes ételeiket, feltéve, hogy azok nem túlzásba estek. Vagyis ha valóban édes desszertet szeretne enni, először beszélje meg orvosával. Ha az orvos zöld utat adott, akkor minden nap beépítheti étrendjébe.
2. tévhit: A magas fehérjetartalmú étrendről úgy tartják, hogy nagyon jó a cukorbetegek számára.
Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a túlzott fehérjefogyasztás, különösen az állati eredetű forrásokból, inzulinrezisztenciához vezethet, amely a cukorbetegség magja. Ezért jobb a kiegyensúlyozott étrend, amely szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból áll. Szervezetünknek szüksége van erre a három tápanyagra, ezért a kiegyensúlyozott étrend a legjobb a cukorbetegek számára.
3. tévhit: A szénhidrátfogyasztás jelentős csökkentését jónak tartják a cukorbetegek számára.
Valójában a kiegyensúlyozott étrend a legjobb. Ezért a szénhidrátfogyasztást az adagnak megfelelően kell szabályozni, nem pedig teljesen elvetni. Ha túl sokat összpontosít a szénhidrát csökkentésére, akkor valójában csökkenti a szervezetnek szükséges rostok forrását. Ennek eredményeként a vércukorszint valóban megemelkedhet.
4. tévhit: Ha cukorbeteg, nem fog tudni úgy étkezni, mint egy normális ember.
Valójában az egészséges táplálkozás a cukorbetegek és a nem cukorbetegek számára ugyanaz. A családdal és a barátokkal továbbra is ugyanazt a menüt fogyaszthatod, csak egy kicsit más étrend. El kell kezdenie odafigyelni a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott bevitelére. A legfontosabb dolog a testmozgás a vércukorszint stabilizálása érdekében.
A cukorbetegség megelőzése jobb, mint a gyógyítás. Ha úgy érzi, hogy orvoshoz kell fordulnia, használja HelloDoc és azonnal keresse fel orvosát. Töltse le az alkalmazást most az App Store és a Google Play áruházból.
