, Jakarta – Unod az aktuális gyakorlatokat? Próbáljon ki egy új típusú gyakorlatot, amely a trambulinon való ugrás. Nemcsak szórakoztató és izgalmas, a trambulinon való ugrálás valójában hatékonyabb a zsírégetésben, mint a futás. Gyerünk, ismerje meg a trambulinon való edzés egyéb egészségügyi előnyeit.
- Ugrás vs kocogás
A NASA tanulmánya szerint a trambulinon ugrálás több kalóriát égethet el, mint a futás. 10 perc játék a trambulinon hatékonyabban égeti a zsírt, mint a 30 perces futás. Az American Council on Exercise (ACE) tanulmánya azt is kimutatta, hogy amikor trambulinon ugrál (visszapattanó), az ugró lábai, háta és feje is érintett lesz, így hatékonyabbnak tekinthető, mint a futás, amely csak a bokákat és az alsó lábakat edzi.
- Növeli a nyirokáramlást a szervezetben
A nyirokrendszer szerepet játszik a méreganyagok és egyéb nemkívánatos anyagok eltávolításában a szervezetből. De ellentétben a keringési rendszerrel, ahol a szív automatikusan képes pumpálni a vért, a nyirokrendszer nagymértékben függ a test mozgásától. A trambulinos gyakorlatok során a nyirokszelepek egyidejűleg nyílnak és záródnak, ezáltal a nyirokáramlás 15-szörösére nő.
- Segíti a méregtelenítési folyamatot és tisztítja a szervezetet
A visszapattanó mozgás nagyon egyedi, mert az emberek akkor lesznek a legkönnyebb állapotban, amikor a legfelső ugrási ponton vannak, és amikor leszállnak. Ezenkívül a gravitációs erő, amely minden szárnyalásnál kétszer éri el, óriási előnyökkel jár a nyirokrendszer számára is. Így a nyirokrendszer megfelelően képes eltávolítani a méreganyagokat, baktériumokat, elhalt hámsejteket és salakanyagokat a szervezetből.
- Erősítse az immunrendszert
A nyirokrendszer is fontos része a szervezet immunrendszerének. Szerepet játszik a vírusok, baktériumok, betegségek és fertőzések elleni küzdelemben. A trambulinon végzett szárnyaló tevékenységekkel a nyirokáramlás 15-szörösére nő, így a szervezet immunitása is növekszik. A jó immunrendszer amellett, hogy képes eltávolítani a méreganyagokat, lassíthatja az öregedési folyamatot is. A trambulinozás a vörös csontvelő növekedésével és a szövetek helyreállításának támogatásával is erősíti a szervezet immunrendszerét.
- Segít csökkenteni vagy megszüntetni a cellulitot
A trambulinon való szárnyalás olyan, mint a test pumpálása, ami pozitív hatással lehet a pajzsmirigyre. A puffadás arra késztetheti a pajzsmirigyet, hogy elkezdjen megtisztulni, és az egész nyirokrendszert, amely zsírt raktároz, jelen esetben a narancsbőrt. A trambulinos edzés bevált módszer a cellulitisz megszabadulására.
- Az oszteoporózis megelőzése
A trambulinos edzés növelheti a csontsűrűséget, ezáltal segít megelőzni a csontritkulást. Ezt bizonyítják az űrhajósok, akik elveszítik a csonttömeget, mert nem gravitációs környezetben vannak. A trambulin gyakorlása növeli a csonttömegüket. Ezenkívül a trambulinon való ugrás az ízületeket, inakat és szalagokat is erősítheti, így az ízületi gyulladás kialakulásának kockázata is csökken. Ez a sport a szülőknek is jó, mert erősítheti és meghosszabbíthatja az izmokat, ezáltal növelve a rugalmasságot.
Nos, hogyan? Érdekelne a trambulin sportok kipróbálása. Ha el szeretné kezdeni a trambulin gyakorlását, akkor tapasztalt oktató kísérje el. Az alkalmazáson keresztül az orvost is megkérdezheti egyes sportágak előnyeiről . Ne habozzon, kérjen egészségügyi tanácsot orvosától a címen Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Ezenkívül megkönnyíti a szükséges egészségügyi termékek és vitaminok vásárlását is. Marad rendelés és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
