, Jakarta – Egy tanulmány, amely ben jelent meg JAMA belgyógyászat Erős összefüggést találtak a testsúly és a pikkelysömör között. A nagyobb derékbőség, csípőkörfogat és a derék-csípő kerület közötti különbség a betegségek fokozott kockázatával járt együtt.
Más kutatások, amelyeket ban publikáltak Az American Academy of Dermatology folyóirata összefüggést is megfigyeltek az elhízás és a pikkelysömör fokozott kockázata között. A kutatók azt is megállapították, hogy a magasabb testtömeg-index a pikkelysömör és a pszoriázisos ízületi gyulladás (psoriasis arthritis) kialakulásának fokozott kockázatával, valamint a betegség fokozott súlyosságával jár együtt.
Az elhízás kiválthatja a pikkelysömört azoknál az embereknél, akiknél fennáll a pikkelysömör kockázata. Emellett az elhízott emberek, akik súlycsökkentő diétát tartanak, növelhetik a pikkelysömör kezelésének hatékonyságát. A zsírsejtek citokinint választanak ki, amelyek olyan fehérjék, amelyek gyulladást váltanak ki.
Más tanulmányok azt is megállapították, hogy a fogyás csökkentheti a pikkelysömör súlyosságát. Ezt a súlycsökkentési erőfeszítést szisztémás gyógyszeres kezeléssel és testmozgással kell párosítani, hogy hatékonyabb legyen. Az egészséges táplálkozás hosszú távú hatását a pikkelysömörre még kutatni kell. A meglévő kutatási eredmények azonban hangsúlyozzák a fogyás fontosságát a pikkelysömör kezelésében, különösen, ha Ön elhízott.
A bőrgyógyászok régóta javasolják az egészséges táplálkozást, mint a pikkelysömör kezelésének leghatékonyabb módját. Ez a diéta sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét tartalmaz. Ezenkívül az egészséges testsúly fenntartása csökkentheti a pikkelysömör terjedését és más tüneteket.
Milyen diétákat kell csinálni?
1. Alacsony kalória- és zsírtartalmú étrend
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend csökkentheti a pikkelysömör súlyosságát. Egy publikált tanulmányban JAMA Bőrgyógyászat A vizsgálat során a résztvevők alacsony kalóriatartalmú, napi 800-1000 kalóriát tartalmazó étrendet adtak nyolc héten át. Ezután a következő nyolc hétben napi 1200 kalóriára emelték.
A vizsgálat eredményei szerint a résztvevők nemcsak fogytak, hanem a pikkelysömör súlyosságának csökkenését is tapasztalták. A kutatások azt sugallják, hogy az elhízás fokozza a gyulladást a szervezetben, ami súlyosbítja a pikkelysömört. Ezért segíthet a fogyást eredményező diéta.
Antioxidánsban gazdag étrend
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok, például a C-vitamin, az E-vitamin, a béta-karotin és a szelén csökkenthetik a pikkelysömört. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zsírsavak és a halolaj nagyon hasznosak lehetnek. Ezzel kapcsolatban azonban további kutatásokra van szükség.
A pikkelysömör gyulladásos állapot. Egyes pikkelysömörben szenvedők azt mondják, hogy jobban kezelhetik tüneteiket, ha több gyulladáscsökkentő ételt fogyasztanak, beleértve az antioxidánsokat is. A gyulladáscsökkentő ételek általában egészségesek, ezért soha nem árt kipróbálni őket. Ezek az élelmiszerek a következők:
Gyümölcsök és zöldségek, különösen bogyók, cseresznye és leveles zöldek
A lazac, a szardínia és más halak gazdagok omega-3 zsírsavakban
Antioxidánsban gazdag gyógynövények és fűszerek, például fokhagyma, kömény és gyömbér
Egészséges zsírok forrásai, például olívaolaj, magvak és diófélék.
A feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrok, a zsíros vörös húsok és a tejtermékek olyan élelmiszerek, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást. Ezért kerülnie kell az ilyen ételek fogyasztását.
A pikkelysömör gyógyíthatatlan állapot. Egészséges táplálkozással és jó stresszkezeléssel azonban csökkentheti a tüneteket. Az alkalmazáson keresztül az orvost is megkérdezheti a pikkelysömörben szenvedők egészséges étrendjéről. Beszélgetés orvossal a keresztül lehet megtenni Csevegés vagy Hang-/videohívás bárhol és bármikor. Az orvos tanácsát gyakorlatilag a következők fogadhatják el: Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-ban most!
Olvassa el még:
- A pikkelysömör 8 típusa, amelyet tudnia kell
- Férfiak és nők óvakodjanak ezektől a pikkelysömör jeleitől
- Ismerje fel a pikkelysömör tüneteit és okait, amelyek az egész testben terjedhetnek
