, Jakarta – Annak ellenére, hogy Indonéziában nincs tél, nem árt, ha kipróbálod ezt a sokféle téli sportot. Számolja ki az alternatív gyakorlatokat a nyaralás alatt. Dr. Sandra Wheatley, az egészségpszichológia szakértője azt mondta, hogy az edzések szabadságon történő kihagyása valójában elnyomja a motivációt, és hozzászoktat az edzések kihagyásához.
Másrészt egyfajta következetes testmozgás akkor is, ha éppen szabadságon van hangulat emlékeztető különböző gyakorlati alternatívák és árnyalatok kipróbálására késztet. Gyerünk, nézzük meg itt a szükséges téli sportokat próbáld nyaralni.
- Jégkorcsolyázás
Talán az első benyomás, amit hallasz Jégkorcsolyázás egy normális játék. Míg a téli sportok közé tartoznak a zsírégető gyakorlatok, amelyek specifikusabb előnyökkel járnak, mint például a jobb test egyensúlyáért, a láb izomzatának növeléséért, a rugalmasság gyakorlásáért és a stressz oldásáért.
- Síelés
Nyaralni szeretne Európába vagy egy havas tengerszint feletti magasságban? Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy kipróbálja a sportot síelés Igen. Kiderült, hogy ez a téli sport a kardiovaszkuláris mozgás kategóriájába tartozik, kalóriát éget, fogy, edzi a szív és a tüdő munkáját, valamint erősíti az alsó test izmait. Hú, szórakoztató, hogy hasznos is legyen, igaz? (Olvassa el is Szórakoztató sportok a barátokkal)
- Jégmászás
Az adrenalint pumpáló sportok kedvelőinek, jégmászás az Ön számára legmegfelelőbb. Mielőtt azonban megtenné, győződjön meg róla, hogy hozzászokott a sziklamászáshoz, hegymászáshoz és más olyan sportokhoz, amelyek kemény fizikai és szellemi felkészültséget jelentenek.
- Sí kerékpározás
Ha általában biciklizik vágány lapos vagy erdőben, kilátással a fákra és a sáros dombokra, kerékpározás síelés a hóvastagságban a kerékpározás érzését fogja érezni. Természetesen a használt kerékpár egy speciális, csúszdaszerű kerekekkel rendelkező kerékpár, amely barátságosabb a jégen.
- Jégbúvárkodás
Búvárkodás Raja Ampat ismerős lehet számodra, de kipróbáltad már a téli sportokat, mint pl jégbúvárkodás ? Búvárkodni a jégtenger alatt, amikor a tengeri lények hibernálnak, mi a mulatság ebben? Kiderült, hogy az óceán mélyén, amikor a legalacsonyabb ponton van, más a megvilágítás, ha normál hőmérsékleten van. A jég alatti csend és csend egyben szenzáció és kihívás a sportrajongók számára kalandor .
A gyakorlatok akkor is pozitív hatással vannak, amikor nem süt a nap, mint általában:
- Növelje a szervezet immunitását nemcsak a test alkalmazkodása a különböző sportági differenciálással, hanem a drasztikus hőmérséklet is.
- Növelje a szervezet anyagcseréjét nem szokott hozzá a testhez megragadt Az egyik edzéstípusnál fokozható a szervezet anyagcseréje, ami hatással van az egészségre és az ideális testsúlyra.
Kérdése van az ideális testsúllyal és egyéb egészséggel kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatban? Közvetlenül az orvosokkal megbeszélhető a címen . Elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
- Egészséges egyben szórakoztató ha télen sportolsz, nem csak egészséges leszel, hanem szórakoztató . Játszani a hóban, élvezni a kilátást szabadtéri Ha a fél földet hó borítja, az minden bizonnyal frissítő élmény lesz a magas épületekre néző szemnek.
- Teszteld magad amikor nem korlátozod fizikai képességeidet, meg fogsz lepődni, amikor rájössz, hogy a testalkatod erősebb lehet, mint eddig gondoltad.
- Hogy ne unatkozzon és fáradjon ugyanazon gyakorlatok elvégzésében. Ha mindig ugyanazt a fajta gyakorlatot végzed, telítettség érzése lesz, és fellazíthatja az edzéshez való kedvet. A téli sportok egy változata lehet a monoton testmozgás telítettségének.
