, Jakarta – A közzétett egészségügyi adatok szerint Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok Az említett munkanélküliség hatással lehet a mentális egészségre, amelyek közül az egyik a depresszió. Az állás hiánya vagy a munkanélküliség depresszióhoz vezethet a társadalmi kapcsolatok és a jövedelem elvesztése miatt. Káros hatása, különösen hosszú távon, hogy öngyilkossághoz vezethet, különösen azok számára, akik nem kapnak szociális támogatást.
Olvassa el még: Ez a 7 típusú depresszió, amelyet tudnod kell
Dolgozzon a pszichológiai nyomás csökkentésén
Folyamatosan kimutatták, hogy a munkanélküliség negatív hatással van az egészségre, különösen a mentális egészségre. Ez az állapot összefügg a depresszióval, a szorongással és az önbecsüléssel. A munkanélküliség befolyásolhatja az egyén életminőségét, mert anyagilag nem erős, stresszes, egészségtelen viselkedést válthat ki, és egyéb következményekkel járhat.
A munkanélküliség egészségtelen megküzdést is eredményezhet, ami tovább növelheti a stresszt. Minél tovább van egy ember munkanélküli, annál nagyobb veszélybe kerül a mentális egészsége.
A munkavégzés valójában nem csak a jövedelemszerzés kérdése, hanem az önmegvalósítás és a függetlenség egy formája is. Éppen ezért a munkanélküliség óriási hatással van az ember egészségére, különösen lelkileg.
A már meglévő mentális egészségügyi problémákkal küzdők számára a munka fontos lépés lehet a felépülésben, az önbecsülés és önbizalom növelésében, valamint a pszichés stressz csökkentésében. Ezzel szemben a munkanélküliség növeli a mentális egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát, és összefügg a depresszióval, az öngyilkossággal, valamint az egészségügyi szolgáltatások és a kórházi ellátás fokozott igénybevételével. Ezért a munka nagyon fontos a jó mentális egészség megőrzéséhez és a mentális problémákból való felépülés elősegítéséhez.
Mentálisan egészséges akkor is, ha munkanélküli
Ennek tudatában nagyon fontos a mentális egészség megőrzése, amikor nem dolgozik. Annak érdekében, hogy átvészelje ezt a nehéz időszakot, érdemes megtenni az alábbi tippeket:
Olvassa el még: A munkanélküliség depressziót és öngyilkosságot válthat ki
1. Ne szigetelje el magát
Általában egy állás elvesztése miatt az ember szégyellni fogja magát, így elszigeteli magát a társadalmi környezettől. Nehéz lehet arról beszélni, hogy mit érzel az állása elvesztése kapcsán. Érződik benne a stressz, a szorongás, de a nyitottság a barátok vagy a megbízható emberek felé erősítheti állapotát.
2. Hozzon létre egy rutint
Az ágyban fekvés, a nem evés és a rutinfeladatok elkerülése csak fokozza a stressz érzését, és egyértelműen szétválasztja a munka előtti és utáni életmódot. Ehelyett minden nap ugyanabban az időben kelj fel, szenteld magad az egészségesebb táplálkozásnak, és minden nap szánj időt a testmozgásra. Ha jól érzi magát, és ha fizikai és mentális egészségének javítására összpontosít, az segíthet uralkodni érzelmein.
Olvassa el még: Nem szabadságon, a női dolgozók jobban ki vannak téve a stressznek
3. Mindig lelkesen keres munkát
Az álláskeresés megterhelő, és könnyen átveheti az uralmat az életkedveden. Fontos, hogy minden nap szánj egy bizonyos időt a munkakeresésre, de ne feledd, hogy továbbra is megérdemelsz lehetőséget a pihenésre, kikapcsolódásra és szórakozásra. Ha nincs munkád, az nem jelenti azt, hogy egyénileg nem vagy méltó.
4. Szánjon időt a fizikai erőnlétre
Az edzés enyhítheti a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteit, és motiválhat arra, hogy másokkal kommunikáljon az edzőteremben vagy az aerobik órán.
5. Önkéntes
Ha elakadtnak vagy elszigeteltnek érzi magát, fontolja meg, hogy minden héten szán egy bizonyos időt önkéntességre. Van hobbid, amit űzöl? Hátha bele tudsz kapcsolódni ebbe. Lehetséges, hogy ezek az önkéntes találkozók a szakmai kapcsolatok számának növekedéséhez vezethetnek. Ezenkívül az önkéntes tapasztalat pozitív kiegészítést jelenthet az önéletrajzhoz, és akár munkalehetőségeket is eredményezhet.
Ha szakmai segítségre van szüksége a mentális egészséggel kapcsolatos problémák kezeléséhez, közvetlenül a következő címen fordulhat: . Kérdezhet bármit, és a szakterületén jártas orvos megpróbálja a legjobb megoldást nyújtani. Ez elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
