, Jakarta - A felhalmozódó munka miatt az ember hátfájást tapasztalhat a túl sok üléstől. A hátfájás kellemetlen érzést kelthet az emberben. Ez akadályozhatja a tevékenységeket és az egészséget is.
A hátfájás akkor érezhető, ha a gerinc megsérül, vagy megsérülnek a gerincizmok. Ezenkívül a hátfájást a porckorongok elmozdulása is okozhatja, és az izmok megduzzadhatnak vagy megrepedhetnek. Súlyos körülmények között az idegek nyomást gyakorolnak.
A legtöbb ember tapasztalt hátfájást. Ezt általában olyan napi szokások okozzák, amelyek megfeszülhetik és megterhelhetik az izmokat vagy az ízületeket. Ha gyakran érez hátfájást, számos dolgot elkerülhet, nevezetesen:
Ülés görnyedt testtartással
Sokan ülve töltik mindennapjaikat. Azonban nem kevés ember, aki hajlított helyzetben ül. Mert ha az ember gyakran görnyedt testhelyzetben ül, a gerinc normál íve megváltozhat. Egy másik eredmény, hogy a hátoldalon lévő porckorong ízületek is megsérülhetnek. Ez ízületi gyulladáshoz vagy krónikus ízületi fájdalomhoz vezethet.
Gyakran emelő nehéz poggyász
Azok, akik gyakran emelnek nehéz csomagokat, nagyobb a hátfájás kockázata. Például valaki, aki mindig túl nehéz táskát hord. Ennek az az oka, hogy a gerinc ismétlődően nyomást érez, így az izmok stresszessé válnak, és fájdalmat okoznak. Sőt, ha dolgok emelésekor rossz a testhelyzet, a kockázat jelentősen megnő.
A nehéz tárgy felemelésének módja az, hogy nem két kézzel fogod, hanem először guggolj le, majd hajlítsd be a térdedet, és úgy helyezd el a testedet, hogy egyenesen álljon. Egy másik lehetőség az, hogy áruszállításkor többször csökkenti a poggyász vagy a törlesztőrészletek mennyiségét, és nem egyszerre.
Az alvási minták zavarai
A kutatók szerint a gerinc sejtjeinek állapota az ember nappali és éjszakai ciklusának stabilitásától függ. Ha ez a ciklus bármilyen okból megszakad, ezek a sejtek olyan rendellenességeket tapasztalnak, mint például a krónikus gyulladás, és érzékenyebbé teszik a személyt a hátfájásra.
Egész nap állva
Korábban már szó volt arról, hogy a túl sok ülés hátfájást okozhat. Nyilvánvalóan az egész napos állás az egészségre is ugyanezt okozhatja. A személy álló helyzete befolyásolhatja a nyak, a gerinc és a vállak állapotát is.
A helytelen testtartás rendellenességeket okozhat a gerincvelőben, például krónikus fájdalmat és görbült gerincet. Ennek elkerülése érdekében a test helyzete állva, ülve és fekvéskor kis nyomást gyakoroljon az izmokra és a szalagokra. Ennek célja, hogy a gerincvelő a helyén maradjon, különösen mozgás és edzés közben.
Túlságosan a telefonra koncentrál
Manapság a legtöbb embernek megvan az a szokása, hogy túl sokáig nézegeti mobiltelefonját vagy kütyüjét. Úgy tűnik, a túl hosszú lenézés a kütyük használata közben veszélyes lehet a hát egészségére. A túl hosszú lehajlás nyaki fájdalmat okozhat, ami a hátat is érintheti.
Ráadásul egy új tanulmány szerint ha egy személy elolvas egy rövid szöveges üzenetet, az akár 20 kilogrammal is megnövelheti a gerincvelő terhelését. A kütyük mindennapos használata megszüntetheti a gerinc és a nyak természetes ívét. Egy személy helytelen testtartása a gerinc súlyos és krónikus görbületéhez vezethet. Ezért korlátozza a kütyük használatát.
Ez az 5 rossz szokás, amely hátfájást válthat ki. Ha további kérdései vannak ezzel kapcsolatban, forduljon orvoshoz a kész segíteni. Az egyetlen mód az Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon te! Gyógyszert is vásárolhat a címen . Megrendelését egy órán belül házhoz szállítjuk!
Olvassa el még:
- A hátfájás 6 oka és leküzdése
- Gyógyítsd meg a hátfájást akupunktúrával, lehet?
- Egyszerű lépések a hátfájás leküzdésére
