Jakarta - Az alvás a legjobb módja annak, hogy pihentesse a testet egy hektikus napi tevékenység után. Felnőttek számára az ajánlott alvásidő hét-nyolc óra minden éjszaka.
Nemcsak a felnőtteknek, a gyerekeknek az újszülöttekig is szükségük van alvásra. Valójában a csecsemők általában több időt töltenek alvással. Ez azért történik, mert az újszülött nem tud semmilyen tevékenységet végezni. Így csak alvással és időnként sírással tölti az időt. De valójában hány órát kell a csecsemőknek aludniuk egy nap?
A válasz a baba életkorának minden szintjén más és más, a szervezet szükségleteitől és a kicsi aktivitásától függően. Íme egy magyarázat arra vonatkozóan, hogy életkorától függően mennyi ideig tart a baba alvása.
- 0-3 hónap
Ilyenkor a baba valóban több időt tölt alvással. 24 óra alatt a babák körülbelül 18 órát tölthetnek alvással. Azonban a babák alvási szokásai ebben a korban meglehetősen egyediek. Általában a babák nem alszanak három óránál többet egyszerre. A kicsi valószínűleg csak két órát fog aludni, mielőtt végleg elsír, utána visszaalszik.
A baba alvási mintázatának megzavarása általában a gyors szemmozgás (REM) hatására is fellép. Ez az állapot a baba agyában bekövetkező változásokhoz való alkalmazkodás egy formájaként jelentkezik.
- 3-6 hónap
Három-hat hónapos korba lépve a baba alvásának időtartama általában rövidebb lesz. Egy nap alatt a kicsi körülbelül három-négy órát tölt alvással, míg az éjszakai alvás ideje körülbelül 10-11 óra.
- 6-9 hónap
A baba alvási szokásai ebben a fázisban ismét változásokat tapasztalnak. 6-9 hónapos korukba lépve a babák megosztják az alvásidejüket nappal és éjszaka között. A kicsi hét órát fog aludni nappal és hét órát éjjel. Így a baba napi 14 órát alszik.
De az anya ne lepődjön meg, ha alvás közben a kicsi felriad és sírni kezd. Ez a baba módja annak, hogy jelezze, hogy éhes vagy szomjas.
- 9-12 hónap
Ebbe a korba lépve a gyerekek napközben egyre nehezebben alszanak el és nem szívesen alszanak el. Még aludni is, talán csak rövid ideig. Az anyáknak nem kell idegesnek lenniük vagy félniük attól, hogy a baba nem alszik eleget. Az alvás nagyon fontos a gyermek fejlődése szempontjából, de a babáknak az alváson kívül sok mást is el kell végezniük.
9-12 hónapos korban a babának 11-12 óra alvásra van szüksége. A szülőknek nagy figyelmet kell fordítaniuk a gyermek alvási szokásaira, és segíteniük kell neki, hogy az alvási mintát következetesen, az igényeinek megfelelően hajtsa végre. Mert a következetes alvásidő mellett a babák könnyebben elalszanak éjszaka.
A rendszeres alvásidőhöz való hozzászokás csökkenti annak a kockázatát is, hogy a gyermekek felnőtt korukban alvászavarokat, más néven álmatlanságot tapasztaljanak. Ha egy napon az anya úgy találja, hogy a baba nehezen alszik el, vagy alszik a szokásos óra alatt, próbálja meg ellenőrizni az állapotát.
Lehet, hogy a kicsi szomjas, éhes, fázik vagy túl meleg. Vagy valami baj lehet a baba testének állapotával. Ha valami furcsát talál, és orvoshoz kell fordulnia, használja az alkalmazást éppen. Az orvosok a nap 24 órájában rendelkezésre állnak, és készen állnak arra, hogy az anyáknak tanácsot adjanak Hang-/videohívás és csevegés. Az egészségügyi termékek vásárlása még egyszerűbb . Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.
