Jakarta – Néhány ember számára az 50. életév feletti életkor elérése meglehetősen ijesztő és aggasztó dolog, mert sok minden mindig változik. El kell ismerni, hogy egészségi állapota már nem olyan jó, mint fiatalkorában. Hamarabb elfárad, szenilis lesz, vagy akár egészségügyi panaszokat is kezd tapasztalni.
Ennek ellenére azonnal abba kell hagynia a hanyatló fizikai állapota miatti panaszkodást. Kezdje el élvezni azt, ami most van, és legyen hálás, hogy valójában nem sokan tudják jó körülmények között élvezni az öregséget.
Ha fiatalon egészséges életmódot folytat, itt az ideje, hogy learatja kemény munkája gyümölcsét. Bizonyított, hogy a fejlett országokban sok idős embert találunk, akik még egészségesek, sokáig élnek és termékenyek.
Annak érdekében, hogy idős koráig egészségesek és boldogok maradhassanak, íme néhány módszer, amellyel az idős kort kellemesen telheti.
Társadalmi élet fenntartása
ben megjelent tanulmány Amerikai Pszichológiai Társaság Feltárta, hogy a jó társasági élet és a szociális tevékenységek előtérbe helyezése csökkentheti az idősek egészségi állapotának romlását. Emlékeztetőül használhatjuk fel, hogy a barátságok bármilyen körülmények között történő fenntartása és az új barátok szerzése fontos időskori ellátás. (Olvassa el még: A magány ronthatja az egészséget, hogyan teheted?)
Maradj aktív
Amikor már nem vagy fiatal, olyan érzések támadhatnak, mintha már nem vagy hasznos. Hasonlóképpen a megbánás érzése, mert már nem tudnak olyan könnyen elvégezni tevékenységeiket, mint korábban. Azonnal meg kell szabadulnia ezektől a gondolatoktól. Vonja el a figyelmét azáltal, hogy aktív marad különböző tevékenységek során. Ne korlátozza magát karrierjére, családjára és partnerére. Mindezeken túlmenően ki kell fejezned magad ahhoz, hogy elégedettnek és boldognak érezd magad. Ne feledje azt is, hogy a boldogság erősíti az immunrendszerét, és megóvja Önt attól, hogy szorongjon és depressziós legyen.
Legyen megtakarítása és passzív jövedelme
Kétségtelen, hogy a megfelelő anyagi helyzet idős korában az egyik fő szempont. Nem kell szégyellnie magát, ha segítséget kell kérnie gyermekétől, mert elegendő megtakarítással a gyermek nem érzi magát terhelve. Ahhoz, hogy ezt a jó anyagi helyzetet megszerezze, már fiatalon el kell kezdenie a megtakarítást. Ezen kívül azonnal indítson egy nyereséges vállalkozást passzív bevételként. (Olvassa el még: Nem csak a pénz, a csontmegtakarítás is fontos)
Folytassa az edzést és tartsa be a táplálkozást
Ez a pont az összes közül a legfontosabb az egészség megőrzéséhez idős korban. Folytassa a rendszeres testmozgást, még akkor is, ha fizikai állapota már nem kiváló. De válasszon könnyű gyakorlatokat, mint például a jóga, a pilates, a tai chi vagy a fitnesz gyakorlatok. Emellett nagyon fontos a megfelelő tápanyagbevitel fenntartása is. Kerülje az instant ételek, sült ételek és alkoholos italok fogyasztását. Azok, akik dohányoznak, azonnal gondolják meg, hogy abbahagyják ezt a rossz szokást. Egyél sok zöld zöldséget és gyümölcsöt, valamint vitaminokat, hogy tested mindig csúcsformában maradjon.
Annak ellenére, hogy nehéznek érzi magát, az öregedési folyamatot nem lehet megállítani. Napról napra érezni fogod a különbséget fizikai képességeid között, így már nincs ok arra, hogy ne válassz egészséges életmódot. Ha további kérdése van ezzel kapcsolatban, kérdezzen közvetlenül a következő címen: . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
