, Jakarta – Egyesek számára a rizs chili szósz nélkül fogyasztása befolyásolhatja az elfogyasztott étel ízét. Igen, a fűszeres ételek továbbra is a kedvencek az ebéd- és vacsoramenüben.
Olvassa el még: Legyen óvatos, az elhúzódó hasmenés másodlagos pellagrát okoz
Ha Ön a fűszeres ételek híve, legyen óvatos, és ügyeljen az emésztőrendszer egészségére, amikor fűszeres ételeket eszik. Számos egészségügyi hatás, a gyomorpanaszoktól a hasmenésig.
Figyelni kell a fűszeres ételek okozta hasmenésre. A fűszeres ételeket a chili okozza, amely nagyon magas kapszaicint tartalmaz. Valójában a kapszaicin tartalma okozta csípős és fűszeres íz irritálja a beleket és a végbélnyílást.
Óvakodjon az irritábilis bél szindrómától
Ha a hasmenés továbbra is fennáll, amikor fűszeres ételeket eszik, legyen tudatában a betegségnek irritábilis bél szindróma vagy IBS. Ez a betegség egy emésztési betegség, amely befolyásolja a vastagbél munkáját. A vastagbél fő funkciója a víz felszívása, és a vastagbél izmai összehúzódnak, hogy kiszorítsák a székletet.
IBS körülmények között a vastagbél izomzata nem optimális, és sok összehúzódást okoz. A nagy izmok túl sok összehúzódása hasmenést okozhat. Az IBS gyakori tünete a hasmenés, a tartós székelési inger és a székletürítés közbeni befejezetlenség érzése.
A túl sok fűszeres étel fogyasztása mellett az IBS-t más tényezők is okozhatják, mint például a stresszproblémák, a nők hormonális változásai és a gyomor-bélrendszeri fertőzések.
De soha nem árt megelőzni a betegségeket irritábilis bél szindróma néhány egyszerű megelőzési módszer otthoni végrehajtásával az alábbiak szerint:
Fogyassz magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget vagy teljes kiőrlésű gabonát.
Egyél változatos ételeket, hogy a szervezet tápanyagtartalma és tápanyagai egyensúlyban maradjanak.
Fogyasszon elegendő vizet a vastagbél megfelelő és megfelelő működéséhez.
Az edzés megakadályozhatja, hogy megbetegedjen irritábilis bél szindróma .
Nincs semmi rossz a stresszszint csökkentésével. Sokféleképpen megteheti, például szórakoztató dolgokat csinál, és ne dolgozzon túl.
Egy ideig kerülje a túl fűszeres ízű ételeket.
Olvassa el még: Esős évszak, óvakodj a hasmenés 4 okától
A túl gyakori fűszeres ételek fogyasztásának veszélyei
Nem csak betegség irritábilis bél szindróma Számos veszély leselkedik arra, ha folyamatosan fűszeres ételeket eszik, nevezetesen:
1. Gyomorfájdalom
A fűszeres ételek fogyasztása gyomorirritációt válthat ki, ez az állapot gyomorfájást okoz. Ehelyett csökkentse a fűszeres ételek fogyasztását az egészség megőrzése érdekében.
2. Gastritis (akut fekély)
A túl sok fűszeres étel akut fekélyeket okoz. Ez az állapot a gyomor irritációja miatt következik be, amely a gyomor könnyen megsérülhet. Az akut gyomorhurutot általában számos korai tünet jellemzi, például hányinger, hányás vagy puffadás.
3. Álmatlanság
Fűszeres ételek fogyasztásakor a testhőmérséklet is megemelkedik. Ban ben The International Journal of Psychology azt mondta, hogy a fűszeres ételek fogyasztása károsíthatja a gyomrot, és olyan vegyi anyagokat aktiválhat, amelyek miatt éjszaka ébren vagy álmatlanságban szenved.
Használja az alkalmazást hogy közvetlenül kérdezze meg orvosát egészségi állapotáról. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még: 6 veszély, ha túl sok fűszeres ételt eszünk
