, Jakarta – A meleg és hideg víz ivása egyaránt egészségessé és hidratálttá teheti a szervezetet. A meleg víz azonban úgy gondolják, hogy több egészségügyi előnnyel jár, például javítja az emésztést, enyhíti az orrdugulást és pihentető hatást fejt ki.
Bár kevés tudományos kutatás áll rendelkezésre a forró víz ivásának előnyeiről, az alternatív egészség hívei azzal érvelnek, hogy a forró víz ivása az egészség javításának egyszerű módja. Ha meleg vizet szeretne inni, ügyeljen arra, hogy a hőmérséklet ne haladja meg az 54-71 Celsius fokot. Ezen túlmenően, ha egy kis citromot adunk a meleg vízhez, akkor a szervezet C-vitamin-bevitelét is biztosítja.
Olvassa el még: Ébredés Hideg vagy meleg vizet kell inni?
Íme, a meleg víz ivásának előnyei az egészségre:
1. Enyhíti az orrdugulást
Egy pohár meleg víz gőzt termelhet. Nos, ha ezt a gőzt mélyen belélegzi, amikor meleg vizet iszik, az segíthet fellazítani az elzáródott orrmelléküregeket, és még a sinus fejfájást is enyhítheti.
Egy 2008-as tanulmány szerint a forró italok, például a tea, gyorsan és hosszan tartó enyhülést nyújthatnak az egészségügyi problémákon, mint például az orrfolyás, a köhögés, a torokfájás és a fáradtság.
2. Jó az emésztésre
A víz ivása segít az emésztőrendszer mozgásában. Ahogy a víz átáramlik a gyomron és a belekben, a szervezet jobban képes megszabadulni a salakanyagoktól. Nos, egyesek úgy vélik, hogy a meleg víz ivása nagyon hatékonyan aktiválja az emésztőrendszert. Úgy gondolják, hogy a meleg víz képes feloldani és eltávolítani a szervezet számára nehezen emészthető ételeket.
Bár egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a meleg víz jótékony hatással van a bélmozgásra és a műtét utáni gázok eltávolítására, még több kutatásra van szükség ezen előnyök bizonyításához.
3. Segít méregteleníteni a szervezetet
A természetes egészségvédők azzal érvelnek, hogy a meleg víz segíthet a szervezet méregtelenítésében. A kellően forró víz megemelheti az ember testhőmérsékletét, ami izzadást okoz. Izzadással a szervezetből eltávolíthatók a méreganyagok, és a pórusok tisztábbá válnak.
4. A keringés javítása
A forró víz értágító, vagyis kitágítja az ereket, ezáltal fokozza a keringést. Ez elősegítheti az izmok ellazulását és csökkentheti a fájdalmat. A jó keringés elősegíti a vér jobb áramlását az izmokban és a szervekben.
5.Segít a fogyásban
A kutatások régóta alátámasztják azt az elképzelést, hogy a több víz ivása segíthet a fogyásban, mivel a víz ivása növeli a teltségérzetet. A víz segít a szervezetnek felszívni a tápanyagokat és megszabadulni a salakanyagoktól.
Egy 2003-ban publikált tanulmány azonban megállapította, hogy a hideg víz ivásáról a meleg vízre való átállás elősegítheti a fogyást. A tanulmány megállapította, hogy étkezés előtt 500 milliliter víz megivása akár 30 százalékkal növelheti az anyagcserét. Eközben a víz hőmérsékletének 98,6 fokra emelése akár 40 százalékkal is növelheti az anyagcserét.
Olvassa el még: Fogyhat az étkezés előtti vízivás?
6. Enyhítse a fájdalmat
A keringés fokozása mellett a forró víz a véráramlást is fokozhatja, különösen a sérült izmokban. Bár nincsenek olyan tanulmányok, amelyek közvetlenül összekapcsolják a forró víz fogyasztását annak fájdalomcsillapító hatásával, sokan használnak forró borogatást a fájdalom csökkentésére.
7. Oldja a stresszt
Egy csésze meleg, nyugtató víz segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében. Egy tanulmány kimutatta, hogy a forró italok, például a tea és a kávé fogyasztása csökkentheti a stresszt és a szorongás érzését.
Olvassa el még: A hideg és meleg víz között melyik az egészségesebb?
Nos, ez a meleg víz fogyasztása jótékony hatással van tested egészségére. Tehát soha nem árt, ha gyakrabban iszik meleg vizet a jobb egészség érdekében. Ha beteg, csak használja az alkalmazást hogy kérjen tanácsot egy orvostól. Ne felejtsd el Letöltés Először az alkalmazás az App Store-on és a Google Playen keresztül.
