, Jakarta – A mentális egészségügyi problémák, más néven mentális egészségügyi zavarok különböző mentális egészségi állapotokra utalnak. Ez a rendellenesség befolyásolja az ember hangulatát, gondolatait és viselkedését. A mentális egészségügyi problémák példái közé tartozik a depresszió, a szorongásos zavarok, a skizofrénia, az étkezési zavarok és a függőséget okozó magatartások.
Sok embernek időről időre lelki problémái vannak. Ez a probléma azonban mentális betegséggé válik, amikor a tartós jelek és tünetek stresszt okoznak, és befolyásolják a szervezet működési képességét. A mentális egészségi rendellenességek a rendellenességektől, körülményektől és egyéb tényezőktől függően változhatnak.
Olvassa el még: 10 jel, ha pszichés állapota zavart okoz
A mentális egészségügyi problémák jellemzői
A mentális egészségügyi problémák jellemzői befolyásolhatják az érzelmeket, a gondolatokat és a viselkedést. Példák a jelekre és tünetekre:
- Gyakran szomorú.
- Zavaros gondolkodás vagy csökkent koncentrációs képesség.
- Túlzott félelem vagy aggodalom, vagy szélsőséges bűntudat.
- Extrém hangulati ingadozások.
- Kivonulás a társadalmi környezetből.
- Súlyos fáradtság, alacsony energiafogyasztás vagy alvászavar.
- Tévképzetek, paranoia vagy hallucinációk.
- Képtelen megbirkózni a mindennapi problémákkal vagy a stresszel.
- A helyzetek és más emberek megértésének és kapcsolatának nehézségei.
- Kábítószer-függőségben szenved, például alkoholtól vagy drogoktól.
- Jelentős változások az étkezési szokásokban.
- Változások a szexuális vágyban.
- Túlzott harag és erőszak.
- Öngyilkossági gondolatok.
Néha a mentális egészségügyi rendellenesség tünetei fizikai problémákként jelentkeznek, mint például gyomor-, hátfájás, fejfájás vagy megmagyarázhatatlan fájdalom. A legtöbb mentális egészségi rendellenesség idővel súlyosbodhat, és súlyos problémákat okozhat.
Ha a fenti jellemzők bármelyikével rendelkezik, azonnal forduljon pszichológushoz az alkalmazáson keresztül . Megfelelő diagnózisra van szükség, nem csak a tünetekre. A vizsgálatot lehetőleg a lehető legkorábban el kell végezni, hogy gyorsan kezelhető legyen.
Olvassa el még: 5 híresség, akik a depresszió ellen küzdenek
Miért fordulhatnak elő mentális egészségi zavarok?
Mentális betegségek, amelyeket általában különböző genetikai és környezeti tényezők okoznak:
- Öröklött tulajdonságok. A mentális betegség gyakoribb azoknál, akiknek vér szerinti rokonai is mentális betegségben szenvednek. Bizonyos gének növelik a mentális betegségek kialakulásának kockázatát, és élethelyzetek is kiválthatják
- Környezeti expozíció. A környezeti stresszhatásoknak, gyulladásos állapotoknak, méreganyagoknak, alkoholnak vagy kábítószernek való kitettség az anyaméhben néha mentális betegségekkel járhat.
- Kémia az agyban. A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok az agyban, amelyek természetesen jeleket továbbítanak az agy és a test más részeibe. Ha az ezeket a vegyi anyagokat tartalmazó ideghálózat megszakad, az idegreceptorok és az idegrendszer működése megváltozik, ami depresszióhoz és egyéb érzelmi zavarokhoz vezet.
Számos módszer létezik a mentális egészség megőrzésére, nevezetesen:
- Próbáljon pozitív életszemléletet fenntartani.
- Végezzen rendszeres testmozgást.
- Tanuljon stresszkezelési készségeket.
- Maradjon kapcsolatban másokkal, például barátaival és családjával.
- Segíteni másokon.
- Elég alvás.
Olvassa el még: 5 mentális zavar, amelyet a millenniumiak gyakran tapasztalnak
Az is fontos, hogy segítséget tudjon kérni, ha nehézségei vannak a mentális egészség megőrzésében. A mentális és mentális egészség több, mint a betegségek hiánya. Fontos azonban megjegyezni, hogy számos tényező határozza meg a mentális egészséget és az általános mentális jólétet.
Ebben fontos szerepet játszanak az egyéni tényezők. A társadalmi, környezeti és pénzügyi körülmények azonban dinamikusan kölcsönhatásba lépnek az egyéni tényezőkkel is, hogy fokozzák vagy veszélyeztetik a mentális egészséget. Ha mentális egészségi zavara van, a stressz kontrollálása és az önbecsülés növelése segít a tünetek kontrollálásában.
Referencia:
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Mentális betegség
Nagyon Jó Mind. Hozzáférés: 2020. A mentális egészség jellemzői
