, Jakarta – A böjt hónapja alatt minden muszlimnak, aki azt betartja, tartózkodnia kell az ételek és italok fogyasztásától napkeltétől napnyugtáig. A böjt valóban táplálhatja a testet, ha rendszeresen végezzük, de kellemetlen érzéseket okozhat a testben. Az egyik a szájban fordul elő, amely böjtkor gyakoribbá válik. Akkor normális, hogy ez megtörténik? Íme a teljes értékelés!
Valaki gyakran köp böjt közben
Valójában a nyálfolyás azért fordulhat elő, mert az elme előre látja és elvárja, hogy az étel vagy ital valamilyen emésztési eseményt hozzon létre, amely aztán fiziológiai választ vált ki a nyálfolyásból és más gyomorválaszokból. Ezen túlmenően, a nyál áramlási sebessége éhgyomorra 0,098 ml/perc arányban lassabb volt, mint a normál napokon, szemben a 0,208 ml/perc értékkel. Nincs látható különbség a nemek között.
Olvassa el még: A böjt 4 jótékony hatása az egészségre
Ez akkor is előfordulhat, ha a nyálat nem stimulálják böjt közben, végül felgyülemlik, miután a szervezet 6 órán keresztül nem kapott ételt vagy italt. Ellentétben azzal, amikor az ember nem böjtöl, a nyál evés után 30 percen belül 1 órán belül felszaporodhat. Természetesen a nyálban lévő nitrit- és fehérjekoncentráció is befolyásolhatja az embert, hogy gyakrabban köpjön böjt közben.
Az elme arra is késztetheti a testet, hogy csábító reakciót adjon, amikor az iftar során egy kívánt vagy tervezett étkezésre vagy italra számít. Sőt, az élelmiszerreklámok is forognak, ami elkerülhetetlenül kiszolgáltatja ennek az információnak, így fokozódik a nyáltermelés, következésképpen a köpködés állandó.
Az állandó köpködés elkerülésének legjobb módja a környezet ellenőrzése, hogy megszüntesse ezt az ingert. Íme néhány dolog, amit megtehet, hogy ne gondoljon állandóan olyan ételekre, amelyek fokozhatják a nyáltermelést:
1. Foglald le magad
Nehéz lehet elkerülni a böjti napokon az evést, különösen akkor, ha unatkozik és éhes. Az egyik módja annak, hogy elkerüljük a késztetést, hogy emlékezzünk az ételre, ha elfoglaljuk magunkat, hogy ne forduljon elő gyakori köpködés böjt közben. Valójában olyan tevékenységeket végezhet, amelyek elvonják a figyelmet az éhségérzetről, de nem használnak túl sok energiát. Ez magában foglalhatja a sétát és a meditációt, a fürdőzést, egy könyv olvasását vagy egy dal hallgatását.
Olvassa el még: Maradjon egészséges böjt közben ezzel az 5 módszerrel
2. Egyél sok fehérjét, amikor megszeged a böjtöt
A fehérjefogyasztás a böjt megszegésekor tovább tarthatja az éhséget. Ez megakadályozhatja a túlzott nyáltermelést. Sokan kezdenek böjtölni, hogy megpróbáljanak fogyni. Ezért elkerülhető a böjt közbeni köpködés szokása.
A kalóriahiány azonban a zsír mellett izomvesztést is okozhat. Az egyik módja annak, hogy minimálisra csökkentsük az izomvesztést böjt közben, ha gondoskodunk arról, hogy elegendő fehérjét együnk, amikor megszegjük a böjtöt. Ezért a böjti napokon némi fehérje fogyasztása segíthet ellensúlyozni a böjt néhány mellékhatását.
3 . Könnyű gyakorlat
Folytassa a könnyű gyakorlatokat, miközben a böjt megőrizheti a pozitív gondolatokat. Böjt közben a legjobb gyakorlat az alacsony intenzitású. Az alacsony intenzitású gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, a könnyű jóga, a finom nyújtás és a háztartási feladatok. A legfontosabb, hogy hallgass a testedre, és pihenj, ha problémáid vannak az edzéssel böjt közben.
Bár az ilyen gyakori köpködés normális, különösen koplaláskor, mégis okozhat egészségügyi problémákat. Bizonyos körülmények között a gyakori köpködés a torok fertőzését, irritációját vagy akár allergiát is okozhat.
Olvassa el még: 5 egészségtelen szokás böjt közben
Ezért fontos ismerni a torok kellemetlen érzésének okát, hogy böjt közben úgy érezze, túl gyakran kell köpnie. Az egyik probléma, amely ezt okozhatja, a túlzott nyálkatermelés. Általában sok oka a nyálka a torokban az orrmelléküreg gyulladása vagy az úgynevezett sinusitis.
Ügyeljen arra, hogy ne köpködjön túl gyakran, mert ez a szervezet kiszáradását okozhatja a folyadékhiány miatt. A száj és az ajkak még jobban kiszáradhatnak, mivel teste kiszárad. Hajtsa végre az összes említett lépést, hogy elkerülje a folyadékhiányt.
Ha továbbra is kérdései vannak az egészség megőrzésével kapcsolatban böjt közben, forduljon orvosához kész segíteni, hogy válaszoljon rá. Elég vele Letöltés Alkalmazás , az egészséghez való hozzáférés minden eszköze beszerezhető. Ezért azonnal töltse le az alkalmazást, hogy megkönnyítse, különösen böjt esetén.
