„Az arctorna az arcok összehúzásának egyik természetes módja. A cél az arcizmok erejének növelése, miközben megelőzi a korai öregedés jeleit. Hogyan kell csinálni?"
Jakarta – Általában speciális mozdulatokat végeznek bizonyos testrészek összehúzására. Ezeknek a mozgásoknak a középpontjában a gyomor, a karok vagy a lábak állnak. Tudtad azonban, hogy léteznek hatékony arcgyakorlatok az arc összehúzására? A túl kövér arc általában csökkentheti az ember önbizalmát. Íme néhány arcgyakorlat az arc összehúzására:
Olvassa el még: Ez 3 olyan tényező, amely fekete foltokat okoz az arcon
1. Pofás csepegtető
Az első arctorna gyakorlat az állkapocs csepegtető. A trükk az, hogy a nyelvet az alsó elülső fogak felé tolja, majd engedje le az állkapcsát, amennyire csak tudja. Ismételje meg 15-ször.
2. Oldalcsókok
oldalcsókok olyan ajakmozdulatokkal, mint a csókolózás. Ezután mozgassa az ajkát balra és jobbra. Addig tolja az ajkait, amennyire csak tudja, amíg nem érzi, hogy az orcája megrándul. Ismételje meg 15-ször.
Olvassa el még: Természetes összetevők az arcon lévő fekete foltok eltávolítására
3. Állfelhúzás
Csak a név Fel a fejjel, azt jelenti, hogy a mozgás az áll területén történik. A trükk az, hogy az alsó ajkát előre kell tolni, mint a felső ajkát. Ezután emelje fel az állát a lehető legmagasabbra. Ismételje meg a mozgást többször.
4. Csukott szemek
A következő arctorna gyakorlat a neve csukott szemmel. Hogyan csukja be mélyen a szemét, amíg az izmok meg nem húzódnak. Tartsa 3 másodpercig, és ismételje meg a mozdulatot 15-ször.
5. Halarc
Az utolsó arctorna az halarc. Ahogy a neve is sugallja, ez a gyakorlat egy hal arcának utánzásával történik. Ezt úgy teheti meg, hogy megszívja az arcát és összeszorította az ajkát. Ezután emelje fel a fejét. A hatékonyabb működés érdekében felhúzhatja az állát.
Olvassa el még: 6 szérumtartalom, amely ragyogóbbá teheti arcát
Ezen gyakorlatok közül számos segíthet csökkenteni a túl kövérnek tartott arcokat. A maximális eredmény érdekében javasolt rendszeresen, minden nap elvégezni. Ha a megvalósításban akadályok vannak, a felmerült problémákat beszélje meg az orvossal a pályázatban .
Referencia:
Indiai idők. Hozzáférés: 2021. Fogyás: Ez a 8 arcgyakorlat segít megszabadulni az arc zsírjától.
Healthline. Hozzáférés: 2021. 5 gyakorlat határozott és izmos állkapocsvonalhoz.
Férfiak Lapja. Hozzáférés: 2021. Arcgyakorlatok határozott, izmos állkapocsvonalért.
