Jakarta - A terhesség alatti magas vérnyomás súlyos szövődményeket okozhat az anya és a magzat számára az anyaméhben. Tehát a tápláló ételek fogyasztása és más egészséges életmód mellett a vérnyomás kezelése is fontos, hogy a terhesség alatt ne emelkedjen túl magasra.
Bizonyos körülmények között nehéz lehet megelőzni a terhes nők magas vérnyomását. Például azoknál a nőknél, akik a terhesség idején 35 év felettiek, többes terhességük volt, vagy akiknek a kórtörténetében magas vérnyomás szerepel, a kockázat nagyobb lehet.
Olvassa el még: 5 tipp a biztonságos böjthöz magas vérnyomásban szenvedők számára
A magas vérnyomás megelőzése terhes nőknél
Bár bizonyos esetekben nehéz megelőzni a terhes nők magas vérnyomását, számos erőfeszítést tehetünk a kockázat minimalizálására. Itt van néhány közülük:
1. Ismerje meg a vérnyomásszinteket a terhesség előtt
Fontos tudni, hogy milyen vérnyomással rendelkezik, mivel a terhesség előtt. Tehát, ha Ön terhes, rendszeresen végezzen egészségügyi vizsgálatokat, vagy csak ellenőrizze a vérnyomást. Így tudhatja, hogy mikor kezdett emelkedni a vérnyomása, és óvatosnak kell lennie.
2. Csökkentse a sóbevitelt
A magas só- vagy nátriumbevitel növelheti a vérnyomást. Ha általában minden ételbe sót szór, azonnal abba kell hagynia ezt a szokást. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 1 teáskanál vagy 2400 milligramm sófogyasztás biztonságos határértékét javasolja.
A főzés mellett ügyeljen az egyes csomagolt és feldolgozott élelmiszerek sótartalmára is. Különösen a feldolgozott élelmiszerek, amelyek általában már nagy mennyiségű sót vagy nátriumot tartalmaznak.
Olvassa el még: Kiderült, hogy ez a böjt előnye a magas vérnyomásban szenvedők számára
3. Gyakorlati rutin
A várandósság programja óta vagy jóval azelőtt fontos, hogy a gyakorlatot rutinná tegyük. Ha Ön terhes, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan kezdjen el egy rendszeres edzésprogramot, beleértve azt is, hogy milyen típusú gyakorlatokat végezhet.
Az ülő nők hajlamosak hízni, ami növelheti a magas vérnyomás kockázatát a terhesség alatt, valamint előtte és utána. Tehát próbáljon meg egészséges és aktív életmódot folytatni a terhesség megkezdése előtt.
4. Fordítson figyelmet az elfogyasztott gyógyszerekre
Ügyeljen arra, hogy ne szedjen olyan gyógyszereket, amelyek növelhetik a vérnyomást. Mindig jó ötlet konzultálni orvosával, hogy megtudja, mely gyógyszerek biztonságosak. Kétszer gondolja meg, hogy bármilyen gyógyszert használ-e, hacsak orvosa nem javasolja. Hogy könnyebb legyen, te is megteheted Letöltés Alkalmazás hogy orvoshoz forduljon a gyógyszerek használatával kapcsolatban.
Ha már magas a vérnyomása, beszéljen kezelőorvosával a terhesség előtt és alatti gyógyszerszedésről. Fontos, hogy vérnyomását kontroll alatt tartsa és stabilizálja, mielőtt teherbe esne, mivel a terhesség kilenc hónapja nem a legjobb időszak új vagy további gyógyszerek kipróbálására.
Olvassa el még: Melyik a veszélyesebb, a hipotenzió vagy a magas vérnyomás?
5. Menjen el a rutin prenatális ellenőrzésekre
Ha a vérnyomás a terhesség alatt emelkedni kezd, azt a kismamáknak korán tudniuk kell. Ügyeljen arra, hogy tartsa be az összes terhesség-ellenőrzési ütemtervet, és fontolja meg otthoni vérnyomásmérő vásárlását, hogy gyakrabban ellenőrizze vérnyomását otthon.
6. Kerülje a cigarettát és az alkoholt
A dohányzás és az alkohol nem biztonságos a magzat számára, és növelheti a magas vérnyomás kockázatát terhes nőknél. Tehát mindenképpen kerülje el ezt a két dolgot a terhesség alatt, hogy elkerülje a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, igen.
Ezek a tippek a magas vérnyomás megelőzésére terhes nőknél. Bár ébernek kell maradnia egészségére, ne felejtse el élvezni a terhesség minden pillanatát, és kerülje a túlzott stresszt. Az óvintézkedések megtétele megakadályozhatja a magas vérnyomás kialakulását a terhesség alatt, és lehetővé teszi az anya számára, hogy jobban ellazuljon.
Referencia:
Mindennapi egészség. Hozzáférés: 2020. A hipertónia megelőzése terhesség alatt.
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2020. Mit kell tudni a terhesség alatti magas vérnyomásról.
