Jakarta – Gyakran tapasztalsz puffadást? Ez az állapot a gyomor telítettségét és kényelmetlenséget okoz. A puffadás általában fekélyek, megfázás vagy enzimhiány miatt jelentkezik. Ha más tünetekkel is jár, mint például magas láz, hányás, fogyás és vérrel kevert széklet, ébernek kell lenni.
Ennek oka az, hogy a puffadás ezekkel a tünetekkel más súlyosabb betegségek jele is lehet, beleértve a Crohn-betegséget, a divertikulitist, a gyomorrákot, a vastagbélrákot, a májrákot, a hasnyálmirigyrákot, a méhrákot, a petefészekrákot és a kismedencei gyulladásos betegségeket. Szóval, mi a teendő, ha puffadást tapasztal?
Olvassa el még: Íme, 5 puffadt gyomor mítosz, amelyet tisztázni kell
Hogyan lehet leküzdeni a puffadt hasat
1. Véletlenül fing vagy böfög
Annak érdekében, hogy a gyomor már ne dagadjon fel, szándékosan finghat vagy böföghet. Mindkettő a szervezet természetes módja a puffadást okozó felesleges gáz eltávolításának. Amikor a gyomra kezd kényelmetlenül érezni, azonnal elhatárolhatja magát a körülötte lévő emberektől, és találhat egy biztonságos helyet a gáz leadására.
2. Forró tömörítés
Ha van szabadidőd, soha nem árt forró vízzel összenyomni a puffadást. Áztasson egy tiszta rongyot egy forró vízbe, és csavarja ki a felesleget. Helyezze a borogatást a gyomorra 10-15 percre, hogy enyhítse a fájdalmat és a görcsöket. Ennek az az oka, hogy a felszabaduló meleg hőmérséklet képes tágítani az ereket, így az áramlás egyenletesebb lesz, a hasizmokat pedig ellazítja.
Olvassa el még: Puffadt gyomor böjt közben, megfázás jele?
3. Aktív mozgás
Ha úgy érzi, hogy a gyomra felfúvódott, azonnal álljon fel az ülésből, és mozogjon. Például 10-15 perces sétával. Az enyhe testmozgás segíthet ellazítani a bélizmokat, így azok simábban mozognak, és a felesleges gázt kivezetik a gyomorból. Egy másik módszer az, hogy mélyen lélegezzünk be, majd lassan lélegezzünk ki, és lassan számolunk 10-et.
4. Igyál teát
Főleg a növényi alapanyagokból készült forró tea. Például gyömbér tea, kamilla tea, tea borsmenta , tea fodormenta , bazsalikom tea, édesgyökér tea és zöld tea. Ha az Ön által tapasztalt puffadás székrekedéssel jár, adjon hozzá ánizst, hogy hígítsa a székletet, hogy a bélmozgás simává váljon.
5. Vegyél gyógyszert
Ha nincs hatékony módszer a puffadás kezelésére, szedhet puffadásgátló gyógyszereket, amelyek szimetikont tartalmaznak, hogy segítsenek kiüríteni a gázokat a szervezetből. Egy másik kipróbálható gyógyszer az aktívszén (aktív szén) vagy víz és almaecet keveréke.
Van mód a puffadás megelőzésére? Természetesen van. Ilyen például a rostban gazdag ételek fogyasztásának csökkentése, a zsírban gazdag ételek korlátozása, a lassú étkezés, a szénsavas italok fogyasztásának korlátozása, a rágógumi kerülése, az étkezés közbeni beszéd elkerülése, valamint az étkezés utáni könnyű testmozgás.
Olvassa el még: 5 étel, amely puffadást okoz
Ez az, amit megtehetsz a puffadás ellen. Ha puffadásra panaszkodnak, ne habozzon szakemberhez fordulni . Sorba állás nélkül kérhet időpontot orvoshoz az Ön által választott kórházban itt. Kérdéseit is felteheti az orvosnak Letöltés Alkalmazás .
