, Jakarta – A hazautazás vagy más néven hazautazás az indonéz emberek hagyománya az Eid al-Fitr előtt. Az ünnep előtt egy héttel a nagyvárosok lakói visszautaznak szülővárosukba. Különféle szállítási módok választhatók, a repülőktől, hajóktól, vonatoktól vagy magánjárművektől, például motorkerékpároktól és autóktól. Az út nem rövid, ezért fontos, hogy a tested fitt és egészséges legyen, ha hazamész.
Ráadásul még akkor is, ha hazamegyünk, böjtölni kell. Ezért fontos az egészség megőrzése, hogy amikor megérkezünk, egészségesek maradjunk, hogy a hozzátartozókkal kapcsolatot tudjunk tartani. Tehát, hogy testét fitten és egészségesen tartsa hazafelé, még akkor is, ha elakad a forgalomban vagy egy kellemetlen utazás során, kövesse az alábbi tippeket:
Olvassa el még: Jó barátság! Íme 6 módszer, hogyan vigyázzon egészségére, mielőtt hazatérne
Egészséges ételek fogyasztása hazatérés előtt
Mielőtt hazamenne, győződjön meg arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozik. Ennek oka, hogy az egészséges táplálkozás jó hatással van a szervezet állapotára. Az egészséges test állapota segít formában maradni egy hosszú hazautazás során. Többféle egészséges étel, amelyet fogyaszthat, mint például gyümölcs- vagy zöldségsaláták, hüvelyes ételek, friss gyümölcsök, tápláló és tápláló snackek, és ami a legfontosabb, igyon sok vizet.
Egészség-kiegészítők fogyasztása
Nem csak az egészséges táplálkozás révén, hanem az egészség-kiegészítők révén is teljesülhet a táplálkozás. Ez a táplálékkiegészítő további és kiegészítő tápanyagokat biztosít, hogy a szervezet fitt és egészséges legyen, miközben hazamegy, ami természetesen sok energiát igényel.
Készítsen állóképességet elegendő pihenéssel és gyakorlatokkal
Bármilyen közlekedési módot is szeretne később használni, fontos, hogy egy nappal az indulás előtt felkészüljön az állóképességére, elegendő alvással, hogy teste ne essen le hirtelen. Nem csak a mennyiségben, hanem az alvásod minőségében is. Kerülje el a késői ébrenlétet vagy az elfoglaltságot azzal, hogy előkészíti csomagjait, hogy lerövidüljön az alvási ideje.
Próbálja meg néhány nappal az indulás előtt előkészíteni a hozni kívánt tárgyakat. Nem csak, hogy formában tartsa testét, testmozgásra van szüksége, hogy az immunrendszere javuljon. A rendszeres testmozgás a hazautazás előtt segít abban, hogy a szervezet jobban felkészüljön a hosszú utakra.
Olvassa el még: 5 dolog, amit nem szabad elfelejtened hazatéréskor
A szükséges gyógyszereket hozza magával
Az utazás biztonsága érdekében fontos, hogy a szükséges gyógyszereket hozza magával. Különösen, ha bizonyos betegségekben szenved, a szokásos módon kell gyógyszert szednie, még akkor is, ha éppen az utazás közepén van. Eközben annak érdekében, hogy teste fitten és egészségesen tartsa otthonát, több fajta egyszerű gyógyszert is magával kell hoznia, például fejfájás elleni gyógyszert, megfázás elleni gyógyszert, vagy utazási betegség elleni gyógyszert. Szintén fontos a gyomorégés elleni gyógyszer és az aromaterápiás olajok bevitele.
Élvezd az utazást
Néha a test nem fitt egyedül az elméből fakad. Ha pozitívan gondolkodik, próbálja élvezni az utazást, és ne panaszkodjon, nem lesz jelentős probléma. Ahhoz, hogy élvezze az utazást, töltse fel a kütyüjét lejátszási listák választás vagy olvasókönyv. Ezenkívül töltse el elméjét örömmel, mert rokonokkal találkozik szülővárosában.
Olvassa el még: Győzd le a hosszú ülés rossz hatásait hazatéréskor ezzel a 4 étellel
Ne felejtse el befejezni a hazautazást az alkalmazással . Ezzel az alkalmazással beszélhet orvosokkal és megoszthatja egészségügyi problémáit a hazatérés során. Az orvosokkal a címen lehet kapcsolatba lépni Videó/hanghívás és Csevegés . Megbízható orvostól kaphat információkat az egészségről és tippeket arról, hogyan maradhat egészséges, miközben hazamegy. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
