, Jakarta – A legtöbb nő eddig csak a bőr szépségének kívülről történő megőrzésére koncentrál. Az arc tisztításának rutinja, a hidratálókrémek és arckrémek használata fontos, hogy az arcbőr szép és friss maradjon. De nem kevésbé fontos, hogy a bőr szépségét belülről megőrizzük.
A bőrének továbbra is szüksége van tápanyagokra, amelyeket az egészséges ételekben és italokban találhat meg, hogy egészséges és ragyogó legyen. Jessica Wu, a Los Angeles-i bőrgyógyászati klinika adjunktusa azt állítja, hogy az egészséges táplálkozás ugyanolyan előnyökkel jár, mint minden bőrre felvitt krém.
Az egészséges élelmiszerekben található tápanyagok számos előnnyel járhatnak a bőr számára, kezdve a bőr ragyogásától, egészséges megjelenésétől, a különféle bőrproblémák elkerülésétől, a bőr rugalmasságának megőrzésétől egészen az idő előtti öregedés megelőzéséig. Íme olyan ételek, amelyek belülről táplálják a bőrt:
- C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök
Egyél szorgalmasan narancsot, guavát, almát, papayát, epret, brokkolit, káposztát és karfiolt. Ezek a gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. A C-vitamin hasznos a kollagén előállításában, amely fehérje szükséges a bőr ragyogásához, a ráncok megelőzéséhez és az öregedési folyamat lassításához.
- Diófélék
Ne féljen gyakran enni diót, mert valójában a dió jót tesz a bőr egészségének. A földimogyoró E-vitamin tartalma elősegíti a bőr vérkeringését, ezáltal széppé és ragyogóvá varázsolja a bőrt. Az E-vitamin arra is jó, hogy segítse az új bőrsejtek regenerálódását.
- Hal
Azok számára, akiknek száraz bőrtípusuk van, azt tanácsolják, hogy együnk omega 3-ban gazdag ételeket, amelyek segíthetnek fenntartani a bőr nedvességtartalmát. Ezenkívül az omega 3 tápanyagok hasznosak az irritációból vagy hegekből eredő gyulladások megelőzésében és a sérült bőrsejtek helyreállításában. A lazac és a tonhal omega 3-ban gazdag halfajták, amelyeket rendszeresen fogyaszthat.
- Joghurt
A joghurt hatékonysága az arcbőr egészsége és szépsége szempontjából többé nem kétséges. Magas fehérjetartalma simává és fényessé varázsolja bőrét. Ezenkívül a joghurt A-vitamint is tartalmaz, amely hasznos a kollagén előállításában a bőr rugalmasságának megőrzése érdekében. A joghurtból maszkot készíthetünk, vagy közvetlenül fogyaszthatjuk, hogy kihasználjuk az előnyeit.
- Étcsokoládé
Azok, akik az étcsokoládé hívei, örülhetnek, mert ezt az ételt jó rendszeresen fogyasztani a bőr szépítésére. Az étcsokoládé flavonoid antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak a bőr védelmében a káros UV-sugarak ellen. Ez a tartalom akár a bőrráksejtek megjelenését is megakadályozhatja. (Olvassa el még: Ismerje meg az étcsokoládé csodálatos előnyeit)
- Édesburgonya
Nem szívesen eszi meg ezt az ételt, mert gyakran gyomorégést okozhat? Gondolja át újra, mert kiderült, hogy az édesburgonya jótékony hatással van a bőrre. Magas A-vitamin tartalma miatt az édesburgonya csökkentheti a ráncokat és az öregedés jeleit a bőrön.
- Nyári tök
Ez a gyümölcs, amelyet gyakran Halloween dekorációjaként használnak, valójában karotinoidokat tartalmaz, amelyek hasznosak a szabad gyökök elleni küzdelemben. Tehát a sütőtök fogyasztása fiatalon tarthatja a bőrt. Ezenkívül a sütőtök A-, C- és E-vitamint is tartalmaz, amelyek jót tesznek a bőr egészségének.
Ha többet szeretne megtudni a bőrnek jótékony élelmiszerekről, kérdezze meg a szakértőket az alkalmazáson keresztül . Bőrproblémákról is beszélhet az orvossal keresztül Videó/hanghívás és Csevegés . Ezenkívül megkönnyíti a szükséges egészségügyi termékek és vitaminok beszerzését. Marad rendelés az alkalmazáson keresztül, és a rendelést egy órán belül kézbesítjük. Szeretnél egészségügyi vizsgálatot végezni? most funkciókkal rendelkezik Service Lab ami megkönnyíti a különféle egészségügyi vizsgálatok elvégzését. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
