Jakarta – Nemcsak lelkesítőbbé tehet, a pozitív gondolatok egészségügyi előnyökkel is járhatnak. Pozitív gondolatokat lehet elérni, ha mindig optimistán kezelünk mindent, ami történik. Ha probléma adódik, mind a munkahelyi, mind a személyes ügyekben, ha optimistán reagálsz rá, akkor közvetve mindig pozitívan fogsz gondolkodni.
A túlzott gondolatok stresszt okozhatnak. Ha mindig pozitív, természetesen a stressz szintje minimalizálható. John Malouff, PhD, a viselkedés-, kognitív- és társadalomtudományok professzora szerint Ausztrál University of New England, "A magas szintű optimizmus magasabb szintű boldogsághoz és alacsonyabb depresszióhoz kapcsolódik." Azt is hozzátette, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy az optimizmus összefügg a hosszú élettartammal.
Tudod, a pozitív hozzáállás mind az érzelmi, mind a fizikai egészségre hatással lehet. Tanulmányokból tehát ismert, hogy ettől az ember jobban érzi magát, ahogyan idézzük Megelőzés.
Pozitív lélek az egészséges testért
A pozitív gondolkodással az ember optimistábbá válik. Ez arra készteti az embereket, akik ilyen hozzáállással dolgoznak, hogy új dolgokat próbáljanak ki. Ellentétben a pesszimista emberekkel, akik már „kínosan” érzik magukat, amikor új problémákkal vagy kihívásokkal szembesülnek.
Egy 2015-ben publikált tanulmányban találták A kognitív tudományok irányzatai hogy az optimista hozzáállás csökkentheti a stresszhormon kortizolt. Az alacsony kortizolszint csökkenti a ráktól a depresszióig terjedő egészségügyi problémák valószínűségét is.
Pozitív gondolkodási hatás
A Nature-ben megjelent tanulmány szerint ha olyan boldog dolgokat képzelsz el, amelyek a jövőben meg fognak történni, akkor közvetve aktiválod az agynak azt a részét, amely a pozitív érzésekhez kapcsolódik, és csökkented a pozitivitást. Egy tanulmányban, amelyben 29 tanulmányt elemzett több mint 3330 kutatási alany bevonásával, John Malouff kiderítette, mi van akkor, ha valakinek van egy képe a legjobb önmagáról, és azt tervezi, hogy az elképzelt „figura” lesz. Akkor ez lehet az egyik módja annak, hogy növeld magadban az optimizmus érzését.
Ezt támasztja alá egy 2011-es tanulmány Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, hogy ha az ember napi öt percet arra fordít, hogy a lehető legjobb ember legyen, akkor átlagosan 17 százalékkal növelheti pozitivitásérzetét.
Kezdj el pozitívan gondolkodni
A munka követelményei és a végtelen napi rutinok természetesek, ha stresszesnek érzik magukat. A stresszt azonban kerülni kell, hogy ne legyen negatív hatással önmagára, különösen az egészségi állapot romlására. Annak érdekében, hogy ne legyél könnyen stresszes, kezdj el pozitív gondolatokat "építeni". Ez a pozitív gondolat például azáltal, hogy elképzel egy jobb jövőt, és nyitott minden új dologra, ami történik. Az Ön által végzett munka eredményének pozitív elfogadása is segíthet abban, hogy ne féljen a kudarctól. A kudarctól való félelem érzése pesszimizmust vált ki, így könnyen stresszessé válik.
Elkezdheti az otthoni önterápiát, ha leül húsz percre, és részletesen megírja, mit szeretne a jövőben. Mit szeretnél elérni, és hogyan érzed magad most, amikor a rutinodon mész? Ezután kezdheti azzal, hogy öt percet leül, és elképzeli, amit írt. Ha a jövőbeni sikert képzeli el, optimistábbnak fogja érezni magát a napi rutinok és a munkavégzés során.
Ha egészségügyi problémái vannak, azonnal forduljon orvosához. Ha nincs ideje kórházba menni, használja az alkalmazást hogy bármikor és bárhol kapcsolatba léphessen az orvossal. keresztül beszélhet az orvossal Videó/hanghívás és csevegés. Az alkalmazás segítségével megvásárolhatja a szükséges egészségügyi termékeket is és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés Alkalmazás az App Store-ban és a Google App-ben.
