Jakarta – Ettél már ciplukán gyümölcsöt? Bár kissé ritka, a névről is ismert gyümölcs arany bogyók Ennek számtalan különleges előnye van, amit kár kihagyni. A ciplukan gyümölcs egyik előnye, hogy segíti a diétát. Ez a gyümölcs köztudottan magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú.
A Ciplukan gyümölcsnek számos egyéb előnye is van, például növeli az állóképességet. Ennek az az oka, hogy amellett, hogy magas a rosttartalma, a ciplukán gyümölcs vitaminokban és antioxidánsokban is gazdag, amelyekre a szervezetnek szüksége van a betegségek megelőzésére.
Olvassa el még: Gyümölcsök a ragyogó bőrért
A Ciplukan Fruit különféle előnyei
Amint arról korábban szó esett, a ciplukan gyümölcs jótékony hatással van a diéta sikerére. Mert a fogyás egyik fő kulcsa a napi kalóriabevitel csökkentése.
Éppen ezért a diétázó embereknek azt tanácsolják, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket egyenek. Nos, a ciplukán gyümölcs megoldást jelenthet, mert ez a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú.
Amellett, hogy a ciplukán gyümölcs jótékony hatással van a diétázókra, valójában sokkal több előnye van. Itt van néhány közülük:
1. Harc a szabad gyökök veszélye ellen
A Ciplukan gyümölcs gazdag antioxidánsokban, így segíthet megelőzni a testsejtek károsodását a túlzott szabadgyököknek való kitettség miatt. Ne feledje, hogy a szabad gyökök túlzott expozíciója gyakran korai öregedéssel és rákkal jár.
2. Csökkenti a gyulladást
Még mindig a ciplukan gyümölcsben található antioxidánsokról van szó. Amellett, hogy képes megelőzni a sejtkárosodást, az antioxidáns tartalma csökkentheti a gyulladást is a szervezetben. A Ciplukan gyümölcs olyan gyulladásos betegségekben szenvedők számára hasznos, mint a köszvény, az izomfájdalom vagy a krónikus fájdalom.
Olvassa el még: Mikor a legjobb idő gyümölcsöt enni?
3. A vércukorszint szabályozása
A Ciplukan gyümölcsről úgy tartják, hogy lassítja a cukor felszívódását a szervezetben. Tehát a ciplukán gyümölcs fogyasztásával a szervezet vércukorszintje jobban szabályozható.
4. A csontok egészségének megőrzése
A Ciplukan gyümölcs K-vitaminban is gazdag. Ez a vitamin nemcsak a véralvadásban hasznos, hanem a csontanyagcsere folyamatában is fontos szerepet játszik.
5. A szem egészségének megőrzése
A Ciplukan gyümölcs béta-karotint és luteint tartalmaz, amelyek jót tesznek a szem egészségének. Mint ismeretes, a luteinben gazdag ételek fogyasztása segít csökkenteni a szemkárosodás, különösen a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát, amely a leggyakoribb vakságot okozó szembetegség.
Olvassa el még: 8 gyümölcs, amely alkalmas enni a Sahurban
6. Csökkenti a rák kockázatát
A rostokon és az antioxidánsokon kívül a ciplukán gyümölcs withanolidokat és fenolokat is tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek megelőzni a rákos sejtek kialakulását. Ennek ellenére további kutatásokat kell végezni annak érdekében, hogy megerősítsék ezt a hatást közvetlenül az emberekre nézve.
Ez a ciplukan gyümölcs néhány jótékony hatása a test egészségére. Noha számos előnyt kínálnak, ez nem jelenti azt, hogy pusztán ennek a gyümölcsnek az elfogyasztásával mindezeket az előnyöket élvezheti, igen. Ennek ellenére egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló étrendet kell fenntartania, és más egészséges életmódot kell alkalmaznia.
Bár egészséges élelmiszernek minősül, a ciplukán gyümölcsöt sem szabad túlzásba vinni. Készítse el ezt a gyümölcsöt különféle egészséges élelmiszerekként, amelyeket naponta fogyaszthat. Ha egészségügyi problémákat észlel, azonnal Letöltés Alkalmazás beszélni az orvossal, igen.
Referencia:
Healthline. Letöltve 2020. Mik azok az aranybogyók? Minden, amit tudnod kell.
Organikus tények. Hozzáférés: 2020. Az aranybogyók 8 csodálatos előnyei.
Élj erősen. Hozzáférés: 2020. Az aranybogyó tápértéke.
