Jakarta – Az egyre fejlődő technológia két olyan dologgá teszi a számítógépeket és a mobiltelefonokat, amelyek nem választhatók el minden tevékenységtől. Mostantól a munkához laptopot vagy számítógépet kell használni, akár 8 óránál tovább is. Ráadásul költözéskor át kell váltania az eszközöket telefonra.
Közvetve ez a tevékenység szemfáradtságot válthat ki, ami szemkárosodáshoz vezet. A számítógéppel való interakció során a villogás ritkább lesz. Valójában normál körülmények között a szemnek 18-szor kell pislognia egy perc alatt.
Laptopon vagy mobiltelefonon végzett munka során a pislogás felére, esetleg még kevesebbre csökken. Ez az állapot fájdalmas, száraz, forró és viszkető szemeket vált ki. Nem ritkán dörzsöli, hogy akár egy pillanatra is csökkentse a fáradtságot. Akkor hogyan lehet megőrizni a szem egészségét, még akkor is, ha gyakran kommunikálnak számítógépekkel? Próbálja meg alkalmazni a következő egészséges szokásokat.
Olvassa el még: Nem csak a sárgarépa, ez a 9 étel jót tesz a szemnek
Hajtsa végre a visszaállítást a számítógépes eszközökön
Mivel már nem tud manuálisan dolgozni vagy elkerülni ezt az egy eszközt, az egyetlen módja annak, hogy ezt az elektronikus eszközt barátságosabbá tegye. A trükk az alaphelyzetbe állítás. Ezt a tárgyat legalább 50-66 centiméterre helyezze el a szemétől. Ne feledje, mindig rendszeresen tisztítsa meg a képernyőre tapadt port és ujjnyomokat, mert ez növelheti a fényhasználatot.
Ha személyi számítógépet, ill személyi számítógép , válasszon olyan képernyőt vagy monitort, amely ülő helyzetének megfelelően forgatható vagy dönthető. Ha lehetséges, fontolja meg a fényszűrő vagy a képernyőn megjelenő szűrő használatát is. Ha azonban laptopot használ, csökkentheti a fény nagy intenzitását.
Olvassa el még: 5 trükk a laptopok okozta száraz szemproblémák leküzdésére
Frissítse a környezetet, amelyben dolgozik
Nem csak az eszköz, hanem a környezet is, amelyben dolgozik, változtatásokat és beállításokat igényel. Így kényelmesen dolgozhat, és minden nap produktívabb lehet. Hogyan kell? A helyiségben a világítást nem túl fényesre kell tenni, sem túl gyenge fényt. Ezután válasszon alacsony magasságú munkaszéket.
A szemnek is pihenésre van szüksége
A munka valóban kötelessége, de ne feledje, a szemének is szüksége van pihenésre, hogy megfelelően működjön. Ezért próbáljon megszokni ezeket a tippeket az egészséges életmódhoz és a szem egészségének megőrzéséhez, vagyis 20 percenként nézzen más tárgyakra. A tárgy legalább 20 méterre van a szemtől, és számoljon 20 másodpercig. Tegye ezt munka közben, hogy a szeme pihenjen a számítógép fényétől.
Olvassa el még: Szeretsz kütyükkel játszani? Vessen egy pillantást, hogyan kell gondoskodni a szem egészségéről!
A szemekre is vigyázni kell
Munka után és lefekvés előtt szánjon időt arra, hogy nedves kendővel vagy meleg törülközővel tömörítse a szemét. Ügyeljen arra, hogy ne használjon alkoholos vagy illatosított nedves törlőkendőt. Szemcseppeket is magával vihet, és bármikor használhatja, amikor a szeme kiszárad. Ha szükséges, beszerelhet légszűrőt a páratartalom növelése érdekében.
Ez volt néhány egészséges életmód és a szem egészségének megőrzésének módja, amelyeket kipróbálhat, ha a munkahelyén mindig számítógépet kell használnia. Ne hagyja figyelmen kívül, a szemeket is ápolni és karbantartani kell, mert a szemkárosodás miatt a munkavégzés nem optimális. Ha szemproblémái vannak, de a háziorvosa távol van a tartózkodási helyétől, itt azonnal időpontot kérhet a legközelebbi kórházba. Vagy használja az alkalmazást , tudsz Letöltés közvetlenül a telefonodon.
