, Jakarta - Az előadási időszakba való belépés néhány hallgató számára néha nehéz. A szűk órarend, új társadalmi környezet, új környezeti helyzet, arról nem is beszélve, hogy vannak, akik a munka melletti tanulás mellett döntenek, olykor lelki megterhelést jelentenek a diákok számára.
Több tanulmány is azt állítja, hogy a mai diákok nagyon érzékenyek a mentális zavarokra. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan mentális zavart, amelyet gyakran éreznek a diákok:
1. Depresszió
Kutatások szerint Amerikai Pszichológiai Társaság , az elmúlt 10 évben 10 százalékkal nőtt a főiskolai hallgatók mentális zavarainak száma. Sok dolog depresszióssá teszi a hallgatókat, amelyek egy része a játék és az előadási idő kezelésének hiánya miatt lehet. Nem csak az, hogy a főiskola alatt egyre nyíltabb verseny miatt a hallgatók bizonytalannak érzik képességeiket, és úgy érzik, hogy a barátaikhoz képest nem tudnak mit kezdeni. Ha a fentiek közül néhányat érez, soha nem árt elmondani az előadónak vagy a legközelebbi barátnak.
2. Álmatlanság
A tanulás és a feladatok végzése néha késő este ébren tartja a diákot. Ez a szokás káros lehet az egészségére. Az álmatlanság, ami azt jelenti, hogy nem tud eleget pihenni, köztudottan káros hatással van a kognitív funkciókra. Az alvás vagy a pihenés hiánya miatt az agy fáradtnak érzi magát, ami megnehezíti a koncentrálást és a megfelelő gondolkodást. Javasoljuk, hogy jól gazdálkodjon a tanulási idővel, hogy elkerülje az álmatlanságot.
3. Túlzott szorongás
Ha időnként szorongsz, ez normális. Ha azonban minden tevékenysége során szorongást érez, mentális zavara lehet. A túlzott szorongás ill szorongási zavar Megzavarhatja a napi tevékenységeket, és megakadályozhatja, hogy a megszokott módon élje az életét. Valójában a szorongásos zavarokat nem lehet alábecsülni, mert testi zavarokat okoz, amelyek növelik a szívbetegségek kockázatát. Számos olyan dolog van, amely gyakran szorongásos zavarokat okoz a tanulókban, például a tanulmányi nyomás és a társadalmi élet.
4. Étkezési zavarok
Az étkezési zavarok a főiskolai hallgatók mentális zavarainak leggyakoribb okai. Ez a rendellenesség súlyosbodik, ha nem veszi észre, hogy étkezési zavara van. Ha változást észlel az étrendjében, például többet vagy kevesebbet eszik, ez annak korai jele lehet, hogy étkezési zavara van. Ha úgy érzi, étkezési zavara van, kényszerítse magát, hogy visszatérjen az eredeti étkezési mintához. Nincs azzal semmi baj, ha több gyümölcsöt és zöldséget eszel. A beteljesült táplálkozás és táplálkozás valójában segít abban, hogy diákként könnyebben tudja ellátni feladatait.
Diákként szánjon időt a tevékenységek közepén a gyakorlatozásra. Nincs azzal semmi baj, ha időnként a barátaiddal töltünk egy kis pihenőt, összegyűlve és szórakoztató tevékenységekkel. Nemcsak a testi egészségre van szükség, hanem ahhoz, hogy diák legyél, hanem a mentális egészségre is szükség van ahhoz, hogy megvalósítsd álmaidat.
Használja az alkalmazást Kérdezze meg orvosát testi és lelki egészségéről. Na gyere Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még:
- A gyermekek fejlődését befolyásoló mentális zavarok típusai
- 10 jel, ha pszichés állapota zavart okoz
- A sírás a lelki erő jele, nem?
