, Jakarta – Egy doboz hideg szénsavas ital frissítő lehet. Azonban tudod, kiderül, hogy ezt a fajta italt nem ajánlott túlzottan fogyasztani. Számos oka van annak, hogy miért kell csökkenteni a szénsavas italokat. Nem ok nélkül az ilyen típusú italok valóban növelhetik az egészségügyi problémák kockázatát.
Az üdítőitalok túlzott fogyasztása súlygyarapodást válthat ki, mivel ezek az italok magas cukortartalmúak. Mint ismeretes, a túlsúly vagy az elhízás növelheti a különféle egészségügyi problémák kockázatát. Ráadásul mi más történhet, ha valaki túl sok szénsavas italt fogyaszt? Tudja meg itt!
Olvassa el még: A túl sok szódafogyasztás kiválthatja ezt a betegséget
Az üdítőitalok rossz hatásai
Az üdítőitalok általában szénsavas vizet, édesítőszereket, színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak. Egyes üdítőitalok is gyakran tartalmaznak koffeint és alkoholt, bár kis mennyiségben. Ez az egyik oka annak, hogy miért nem szabad túlzásba vinni az üdítőket.
A szénsavas italok állítólag növelik a betegségek, például a szélütés, a magas vérnyomás, a vesebetegségek, az elhízás és a rák kockázatát is. Az alábbiakban bemutatjuk az esetleges betegségek kockázatát és a szénsavas italok csökkentésének okait!
1.Elhízás
Az üdítőitalok túlzott fogyasztása növelheti a súlyt és elhízáshoz vezethet. Az ital cukortartalma felhalmozódhat, és zsírlerakódást válthat ki a szervezetben. Az elhízás más betegségek "bejárata" is lehet.
2. Stroke és szívroham kockázata
A szénsavas italok növelhetik a stroke és a szívroham kockázatát is. Ennek a betegségnek a kockázata nagyobb, ha túl sok szénsavas italt fogyasztanak, például minden nap. Ennek oka, hogy az alkoholos italok fogyasztása növelheti a koleszterinszintet, az inzulinrezisztenciát és a gyulladást.
Olvassa el még: A szénsavas üdítőitalok fogyasztása fejfájást vált ki?
3. Kiváltó cukorbetegség
Az üdítőitalok magas cukorszintje cukorbetegséget válthat ki, amely betegség a magas vércukorszint miatt alakul ki. Ha megszokja, ez az állapot növelheti az egyéb betegségekhez kapcsolódó szövődmények kockázatát is.
4. Fogászati problémák
Amellett, hogy cukorbetegséget vált ki, az üdítőitalok magas cukortartalma a fogak egészségére is hatással lehet. Az üdítőitalok glükóz- és fruktóztartalma növelheti a fogszuvasodás kockázatát. A szénsavas italok savakat is tartalmaznak, amelyek károsíthatják a fogzománcot. A fogszuvasodás kockázatának csökkentése érdekében ajánlatos mindig fogat mosni, különösen szóda fogyasztása után.
5.Csontritkulás
A szóda túlzott fogyasztása növelheti a csontritkulás kockázatát is. Ez azért történik, mert az üdítőitalok állítólag csökkentik a csontok kalcium felszívódását. Úgy gondolják, hogy ez növeli a csontritkulás kockázatát. Ennek bizonyítására azonban mindeddig további kutatásokra van szükség.
Ez még így sem jelenti azt, hogy a szódafogyasztás teljesen tilos, csupán csökkenteni kellene. Az üdítőitalok korlátozott mennyiségben történő fogyasztása viszonylag biztonságos, mivel a mesterséges édesítőszerek mennyiségét nem tartják károsnak az egészségre. Célszerű azonban a diétás szódát választani, ami kevesebb kalóriát tartalmaz. Ennek ellenére az üdítőitalokat nem szabad túlzásba vinni, nem beszélve a mindennapi fogyasztásról.
Olvassa el még: A túl gyakran fogyasztott szóda vesebetegségeket okoz?
Egészségügyi problémája van, és azonnali orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videók / Hanghívás vagy Csevegés . Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
