„Bebizonyosodott, hogy az ima különféle mentális egészségügyi előnyökkel jár. A kutatások kimutatták, hogy a rendszeresen imádkozó embereknél kisebb a depresszió kockázata, és magasabb az élettel való elégedettségük és az önbecsülésük. Imádkozva nyugodtabbnak érezheted magad, elkerülheted a szorongást, és még hosszú életet is élhetsz.”
, Jakarta – Minden, amit akarsz, maximális erőfeszítéssel elérhető. Az erőfeszítés azonban néha nem elég. Néhány ember számára az erőfeszítést imának kell kísérnie, hogy kívánságaik gyorsan teljesüljenek. A teológusok szerint az imádságnak nagyon tág meghatározása van. Az imának számos formája létezik, kezdve a kimondotttól, a spontántól, az ismétlődőtől vagy a némától. Az imát azonban általában úgy definiálják, mint „mély beszélgetést a Mindenhatóval”.
Bármilyen formában is legyen, az imádkozás különféle mentális egészségügyi előnyökkel járhat. A mentális egészségért való imádkozás előnyeit több tudományos tanulmány is bizonyította. További részletekért lásd a következő magyarázatot.
Olvassa el még: 4 tény a hangulatról, amit tudnod kell
A mentális egészségért való imádkozás előnyei
Indítás innen Pszichológia ma, Tyler VanderWeele harvardi professzor által vezetett kutatás kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik naponta imádkoznak, kisebb a depresszió kockázatának. Ezen túlmenően, azok az emberek, akik minden nap imádkoznak, magasabb szintű elégedettséggel, önbecsüléssel és pozitív befolyással rendelkeznek, mint azok, akik soha nem imádkoznak.
A California Mental Health & Spirituality Initiative által végzett másik tanulmány szintén hasonló eredményeket hozott. Ez a tanulmány több mint 2000 mentális egészségügyi problémával küzdő ember nézőpontját veszi figyelembe. Ennek eredményeként több mint 80%-uk egyetért azzal, hogy a lelki dolgok nagyon fontosak mentális egészségük szempontjából. Ezenkívül a következő előnyökkel jár, ha más mentális egészségért imádkozunk:
1. Megnyugtató
A nyugtalanság a mentális egészségügyi problémák korai jele lehet. Az ima olyan lehet, mint egy mantra, amely békét ad és csökkenti a szorongást. Imádkozás közben olyan, mintha egy buborékba csöppenne, amit senki más nem zavarhat meg. A figyelemelterelés nélküli ünnepélyesség érzése nyugtató hatást kölcsönöz az imának. Ha rendszeresen végezzük, nem lehetetlen, hogy az ima más mentális egészségügyi előnyökkel is járhat.
2. A magány leküzdése
A felkészültség és a túl hosszú ideig tartó egyedüllét depresszióhoz vezethet. Amikor imádkozol, nem lesz kommunikációs akadály közted és Isten között. Ez hatékony módszer lehet a magány érzésének megszabadulására, különösen azok számára, akik szociálisan elszigeteltnek érzik magukat.
Olvassa el még: A pszichológiai állapot zavarának 5 jele
3. Segíti a gyógyulási folyamatot
Akár hiszed, akár nem, de az imádkozás valóban segíthet a mentális egészségügyi problémákból való felépülésben. Rob Whitley, a kanadai Douglas Hospital Research Center kutatója által végzett tanulmány megállapította, hogy a kutatást követő résztvevők elismerték, hogy az ima volt az egyik olyan tényező, amely felgyorsította felépülésüket.
4. Készítsen hosszú élettartamot
Egy 2017-ben közzétett tanulmány érdekes eredményeket hozott a templomhoz való imádkozás gyakoriságáról az életkor függvényében. A tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik hetente gyakran jártak templomba, 55%-kal hosszabb életet éltek meg. Ennek a tanulmánynak a következtetését legfeljebb 18 évvel későbbi nyomon követés után vonták le.
5. Megelőzi a depressziót
Az imádkozás nyugtató hatása hasonló volt a jógához és a meditációhoz. A nyugodt szív minden bizonnyal összefügg a depresszió alacsonyabb szintjével. Nem csupán mítosz, ezt az állítást a Mississippi Egyetem (Egyesült Államok) csapatának 2019-es tanulmánya is alátámasztotta. Ennek eredményeként azok a betegek, akik 6 hétig imádkoztak, kevesebb depressziós tünetet és túlzott szorongást tapasztaltak.
Olvassa el még: A mentális egészség hatással lehet a fizikai egészségre
Az imádság mellett az életmód is fontos szerepet játszik a lelki egészségben. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás a kulcs. Szükség lehet vitaminokra és étrend-kiegészítőkre is, hogy megőrizze immunrendszerének erősségét. Ha a készlet fogy, egyszerűen vásárolja meg egy egészségügyi boltban . Csak kattintson, és a rendelést házhoz szállítjuk! Letöltésaz alkalmazást most!
