Jakarta – Néhány ember számára a munka nem csak a jövedelemszerzés, hanem az önmegvalósítás egy formája is. Ezért sokaknak a végén munkamániás szokásai, ill munkamániás , még odáig is, hogy nem tud megszokni, mintha csapdába esett volna.
Valójában a munkamánia nem jó dolog, még az egészség szempontjából sem. Ahhoz, hogy egészséges legyen, egyensúlyra van szüksége. A test és az elme kénytelen újra és újra keményen dolgozni, végül ez meg is fog csepp , és jött a betegség. De hogyan lehet leküzdeni a munkamániás szokásokat?
Olvassa el még: Ha a komfortzónában dolgozik, ezek a tippek az új irodába való átálláshoz
Változtassa meg gondolkodásmódját a munkamániások leküzdésének egyik módjára
A munkamániás szokások valójában a rossz gondolkodásmód miatt alakulnak ki. A kemény munka minden bizonnyal jó dolog, de a túlmunka valójában rossz is lehet. Minden túlzás rossz, igaz?
Ha van egy munkamániás szokásod, és szeretnél leküzdeni, van néhány tipp, amit kipróbálhatsz, nevezetesen:
1. Ne félj szabadságot venni
Sok munkamániás várja a megfelelő időt a szabadságra, vagy éppen arra, hogy kipihenje magát a munkahalomból. A munka világában azonban gyakran soha nem jön el a megfelelő idő. Mivel feladatról feladatra továbbra is elérhető lesz, így egyre inkább arra ösztönzik Önt, hogy hosszabb ideig dolgozzon.
Próbálj tehát bátor lenni, és ne félj szabadságot venni, ha úgy érzed, hogy pihenned kell. Ne féljen attól, hogy a munka felhalmozódik, vagy elszalasztja a lehetőségeket, ha már stresszesnek érzi magát, és pihennie kell.
Gondolj arra, hogy amit eddig csináltál, annak arányban kell állnia azzal, amit kapsz. Amíg tehát be tudja osztani az idejét, nem számít igazán, hogy időt szakítson arra, hogy pihenjen egy kicsit. Ehelyett új szellemet kapsz, és később produktívabb leszel.
Olvassa el még: Vigyázat, ez 9 féle "méreg alkalmazott" az irodában
2. Tanulja meg kezelni az időt és meghatározni a prioritásokat
Ahhoz, hogy meg tudd tartani a karriered sikerét, valóban keményen kell dolgoznod. Azonban a munkamániások szokása, ami miatt olyan keményen dolgozol, hogy mindent elfelejtesz, rossz gondolkodás.
Tanuld meg jól beosztani az időt és a prioritásokat a munkahelyeden. A túlterheltséget gyakran úgy értelmezik, mint annak jelét, hogy egy személy képtelen az időgazdálkodásra. Ráadásul a túlterheltség annak a jele is lehet, hogy gyenge a szervezőkészséged, így nem tudod megmondani, mi az, ami fontosabb, és mi az, ami nem.
3. Fordítson figyelmet az egészségügyi állapotokra
Ne feledje, hogy általában ugyanolyan vagy, mint az emberek. A túlterheltség csökkentheti az állóképességet, ami viszont hatással van a munkahelyi termelékenységre. Az optimális eredmény helyett a nehezen végzett munka eredménye hiábavaló lehet, mert munka közben nem optimális.
Ezért fontos, hogy mindig figyeljünk az egészségi állapotra. Ezt a rendszeres étkezés, a rendszeres testmozgás és a megfelelő pihenés biztosításával éri el. Ha nehéznek találja, készítsen ütemtervet, és hagyja abba a munkatevékenységeket, amikor elérkezik az étkezés, az edzés és a pihenés ütemezése.
Olvassa el még: Mivel introvertált az irodában, erre a 3 dologra kell figyelnie
4. Lazítson és kezelje a szorongást
Mivel hozzászoktak a sok munkához, egy munkamániás ember furcsán érzi magát, ha egy nap nem dolgozik. Végül pedig gyakran túlzott szorongás gyötri őket, még akkor is, ha ezt a szorongást annak jeleként értelmezik, hogy folytatniuk kell a munkát.
Valójában helytelen így gondolkodni, tudod. A szorongás, amely akkor jelentkezik, amikor Ön nem dolgozik, átmeneti és normális. Ez egy természetes jelzés a testtől, a viselkedés megváltozására a túlterheltségtől a munka abbahagyásáig. Tehát próbálja megérteni ezt, és pihenjen. Hagyja, hogy szorongásai és érzelmei maguktól javuljanak.
Íme néhány tipp a munkamániás szokások leküzdéséhez. Ha kipróbálás után nem működik, megteheti Letöltés Alkalmazás beszélni egy pszichológussal, bárhol és bármikor.
Referencia:
Pszichológia ma. Hozzáférés: 2020. 7 Gondolkodási hiba Workaholic Make.
Pszichológia ma. Letöltve 2020. A munkamániás személyisége és az „én” kérdése.
Huffington Post. Hozzáférés dátuma: 2020. Miért borzasztó munkamániásnak lenni Önnek és a körülötte lévőknek?
