, Jakarta - A kyphosis általában csak kevés problémát okoz speciális orvosi kezelés szükségessége nélkül. Súlyos esetekben azonban a kyphosis fájdalmat és légzési nehézséget okozhat. Nos, ha ez az állapot végül bekövetkezik, a sebészeti beavatkozás a legmegfelelőbb módja a kyphosis gyógyításának. Mielőtt a kyphosis egy veszélyesebb stádiumba kerülne, gyógyulást kereshet, ha speciális sportokat követ a kyphosisban szenvedők számára az alábbi gyakorlatok némelyikével.
Olvassa el még: Ismerje meg a Kyphosis által érintett személy 6 tünetét
Kyphosis, gerincbántalmak
A kyphosis a gerinc rendellenessége, amikor a gerinc előrehajlik, így a test görnyedtnek tűnik. Ezt a rendellenességet okozhatja a rendellenes testtartás, vagy a gerinc betegsége. A kifózis veleszületetten is előfordulhat, nevezetesen a gerinc növekedési rendellenességei, amelyek terhesség alatt jelentkeznek. A kyphosisnak megfelelő kezelést kell kapnia, mivel ez a rendellenesség az idegekhez és a gerinchez kapcsolódik, amelyek a test támaszaként működnek.
Ezek a gerinc rendellenességeinek tünetei
Az ilyen rendellenességben szenvedők különböző tüneteket mutatnak. A még mindig enyhe állapotnak minősített kyphosis nem mutat tüneteket. Ha ez a gerincrendellenesség előrehaladottabb stádiumba lépett, akkor általános hátfájás és merevség tünetei, a jobb és a bal váll magasságkülönbsége, a fej a test többi részéhez képest előrehajlónak tűnik, a comb mögötti izmok megfeszülnek, és amikor az ilyen betegségben szenvedők lehajolnak, a hát felső magassága úgy néz ki, mint senki más normális embernél.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a rákos betegek kyphosisban szenvedhetnek
Ez a megfelelő gyakorlat a kyphosisban szenvedők számára
Az alábbi gimnasztikai mozdulatokkal meggyógyíthatja a még viszonylag enyhe kyphosisot. Ezenkívül gyakorolhatja ezeket a mozdulatokat, hogy enyhítse a kyphosis tüneteit, amelyeket haladó szinten tapasztal. Ezek a mozgások a következők:
Mozgalom tükörkép . Az első lépés, amit meg kell tenni, az, hogy a testet úgy helyezze el, hogy egyenesen álljon, kezeit a combja előtt. Ezután kissé hajlítsa le az állát, és emelje fel az állát. Érezze a húzást a vállakon, ahogy a kocka leengedi és felemeli. Tartsa ezt a pozíciót 30-60 másodpercig.
Mozgalom élethosszabbítás . Az első lépés, hogy a testet függőlegesen kell elhelyezni. Ezután szorítsa össze mind a négy ujját, kivéve a hüvelykujjat. Ezután emelje fel mindkét öklét a mellkas előtt a fej tetejéig. Minden alkalommal, amikor megváltoztatja a keze pozícióját, szabályozza a légzését. Végezzen 3 lélegzetet minden kézpozícióváltáskor.
Superman mozgalom. Az első lépés, hogy testét hason aludni kell, és karjait előre kell nyújtania úgy, hogy az arc a padló felé nézzen. Ezután emelje fel mindkét lábát és karját, és tartsa 3 másodpercig minden mozdulatnál. Ismételje meg ezt a mozgást 10-szer.
Olvassa el még: Ügyeljen arra, hogy az ülési szokások kifózist okoznak
A fenti gyakorlati mozdulatok segíthetnek a kyphosisban szenvedőknek a testtartás javításában és a hajlított gerinc rugalmasságának növelésében. A kyphosisról további részletekért közvetlenül cseveghet egy szakértő orvossal az alkalmazásban . Az alkalmazással , közvetlenül cseveghet szakértő orvosokkal bárhol és bármikor ezen keresztül Csevegés vagy Hang-/videohívás . Na gyere, Letöltés az alkalmazás már elérhető a Google Playen vagy az App Store-ban!
