, Jakarta – Kényelmes légkört teremteni magának, valóban meg kell tenni. Azonban a túl gyakori meggondolás zavart vagy szorongást okozhat. Nemcsak önmaga lesz túlterhelve, a körülöttetek lévők is hasonlóan fognak érezni, vagy nehezen tudnak alkut kötni veled.
Olvassa el még: 10 jel, ha pszichológiailag zavart vagy
Ügyeljen saját vagy mások állapotára, akiknek szokásuk túl gyakran megváltoztatni a véleményüket. A túl gyakori gondolkodásmód egy mentális zavar, nevezetesen a bipoláris zavar tünete lehet. De ne aggódj, oké? Figyelnie kell a bipoláris zavar néhány egyéb tünetére.
Gyakori tudatváltozások, bipoláris tünetek?
Néha az embernek olyan döntésekkel kell szembenéznie, amelyek meglehetősen zavaróak. Ez megkönnyíti, hogy megtapasztalja a gondolkodásmódváltást, amikor döntéseket hoz.
Ha ezt egy-egy pillanatban megtapasztalják, akkor ez elég nagy, vagy egyszer-egyszer, nagyon természetes, hogy valaki megtapasztalja. De ha valaki túl gyakran meggondolja magát a döntéseivel vagy gondolataival kapcsolatban, az normális?
Valójában az elmében bekövetkező változások nagyon normálisak és természetesek, ha ez az állapot nem fordul elő rendszeresen. Az elmében bekövetkezett változásokat számos tényező okozhatja, mint például a félelem a rossz döntéstől, a környezettel össze nem egyeztethető döntések meghozatalától való félelem, a viselkedés hiánya, és ami a legrosszabb, a bizonytalanság.
Ha meggondolja magát ésszerű ütemben, az pozitív dolog lehet. Ez a feltétel lehetővé teszi, hogy jobban megértse minden meghozott döntés kockázatát. Ha azonban túl gyakran meggondolja magát, akkor ez bipoláris tünetekkel jár.
Jelentve innen Országos Mentális Egészségügyi Intézet A bipoláris zavarban szenvedők számos tünetet tapasztalnak. Amikor mániákus időszakot élnek át, a bipoláris zavarban szenvedők általában olyan tüneteket tapasztalnak, mint a túlzott boldogság, a túlzott alvás, az étvágytalanság, a sok témáról való elég gyors beszélgetés, a gondolat, hogy sok mindent megtehetnek egyszerre, és érzik magukat. mintha sok energiájuk lenne az összes tevékenység elvégzésére.
Emellett a bipoláris zavarban szenvedők depressziós időszakokat is átélnek, úgy érzik, nincs energiájuk, mindig reménytelenek, nem tudnak semmit tenni, nehezen tudnak koncentrálni, nehezen hoznak döntéseket a folyamatos gondolkodásmóddal kapcsolatban, alvászavarokat tapasztalnak. és megnövekedett étvágy, és mindig depressziósnak érzi magát.
Ha ezeket a tüneteket észleli, haladéktalanul végezzen egészségügyi vizsgálatot a legközelebbi kórházban a mentális egészség megőrzése érdekében. A megfelelő kezelés megkönnyítheti az Ön által tapasztalt tünetek okának kezelését.
Olvassa el még: Ne feltételezze, így diagnosztizálható a bipoláris zavar
Gyakran változtat a véleményen? Legyőzni ezzel
Van néhány egyszerű gyógymód, amellyel megoldható a túl gyakori meggondolás problémája, nevezetesen:
- Legyen boldog minden döntés
A boldog érzések magabiztossá tehetnek. Mosolyogj, amikor döntést hoztál. A mosolygás magabiztosabbá tesz, és képes lesz pozitívan gondolkodni. A mosolygás nem csak az arckifejezések megjelenítését jelenti, hanem endorfinokat is felszabadít, amelyek jobb közérzetet biztosítanak.
- Pozitív visszajelzés elfogadása
Adjon pozitív visszajelzést és olyan szavakat, amelyek segíthetnek legyőzni az önbizalommal kapcsolatos problémákat. Egy döntés meghozatala minden bizonnyal jobb, mintha csak önmagával tárgyalna egyértelmű döntés nélkül.
Olvassa el még: A terhes nők legfurcsább hangulata és hogyan lehet leküzdeni
A túlzott szorongás és stressz túl gyakran meggondolja magát. Javasoljuk, hogy ha ezt több mint két hónapja tapasztalja, forduljon pszichiáterhez vagy orvoshoz, és kérdezzen tovább panaszával kapcsolatban. Használja az alkalmazást hogy könnyebb legyen az állapotfelmérés, igen!
