, Jakarta - A sípcsont egy nagy csont, amely a lábfej elején található. Ezt a csontot sípcsontnak is nevezik, és a test második legnagyobb csontja. A lábszárcsont lábszárcsonttal lesz felszerelve, amely a láb stabilizálására és az alsó lábizmok támogatására szolgál.
A sípcsont is meglehetősen gyakori olyan rendellenességek esetén, mint a zúzódások, fájdalom és törések. Mivel a sípcsont funkciója nagyon fontos, azonnal vissza kell állítania a szerepét a normális kerékvágásba. Íme, hogyan javíthatja a lábszárak működését.
Olvassa el még: Ez a megfelelő kezelés, ha sípcsontot kap
Hogyan lehet javítani a száraz csontfunkciót
A sípcsont vagy a sípcsont a fő csont, amely az alsó lábon fut. Orvosi értelemben ezt a részt sípcsontnak nevezik, átlagosan körülbelül 36 centiméter hosszú. Ezt a csontot funkciója és helyzete miatt gyakran megzavarják. Az előforduló rendellenességek egy része a fájdalom és a törések.
Íme néhány olyan sérülés, amely a sípcsontot érintheti:
Száraz csontok
A sípcsont leggyakoribb sérülése a törés. Ez a sípcsonttörés traumás sérülés, így a gyógyulás időigényes. Megtapasztalhatja utazás közben vagy balesetben.
Mediális tibiális stressz szindróma
A hengeres stressz szindróma gyakori állapot a futóknál, és a láb talpának kemény felülethez való ismételt ütközése okozza. Ez a rendellenesség gyakoribb a hosszú távú futóknál.
Csontritkulás
Egy másik rendellenesség, amely a sípcsontban előfordulhat, a csontritkulás. A csont ilyen elvékonyodása miatt gyengülhet, így nagyobb a törés kockázata. Az ásványianyag-hiány miatt csontjai törékennyé válnak.
Ha kérdése van azzal kapcsolatban, hogyan javíthatja a sípcsont működését, orvosok a kész segíteni. Könnyű, csak muszáj Letöltés Alkalmazás nak nek okostelefon amit használsz! Ezenkívül az alkalmazás segítségével gyógyszert is vásárolhat anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát.
Olvassa el még: Különféle állapotok, amelyek befolyásolják a sípcsont működését
Hogyan lehet visszaállítani a száraz csont funkcióját
Miután tudja, milyen sérülések fordulhatnak elő a sípcsonton, akkor most már tudnia kell, hogyan állíthatja helyre a sípcsont funkcióját, hogy optimális legyen. Íme néhány dolog, amit megtehet a csontsűrűség fenntartása érdekében, nevezetesen:
Sport
Az edzés javíthatja a csontok egészségét, különösen a sípcsontot. Minél gyakrabban végez egy személy olyan gyakorlatokat, amelyek megterhelik a csontokat, annál erősebbek a csontok a testében. Ennek ellenére be kell melegíteni, hogy a csontok készen álljanak arra, hogy utána több tevékenységet kapjanak.
Elegendő fehérje- és kalciumszükséglet a szervezetben
A sípcsont működésének egy másik módja az, hogy kielégítse szervezete fehérje- és kalciumszükségletét. Ez a két összetevő a fő szükségletek, amelyek erőssé tehetik a csontokat. Megőrizheti a csontok egészségét is, különösen a sípcsontot.
Magnézium- és cinktartalmú élelmiszerek fogyasztása
A szervezetnek szüksége van magnéziumra és cinkre is, amelyek megerősíthetik a csontokat. A szervezetbe jutó magnézium optimálisabbá teheti a kalcium felszívódását. Ezenkívül a megfelelő cink megakadályozhatja a csontok könnyű sérülését.
Olvassa el még: A száraz csontok 5 funkciója a test számára
Ez néhány módszer, amellyel javíthatja a sípcsont működését sérülés után. A legfontosabb, hogy mindig figyeljünk a táplálékfelvételre, és sportolás előtt mindenképpen melegítsünk be, hogy ne sérüljünk meg könnyen.
