, Jakarta – Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Gazdaságkutató Szolgálatának tanulmánya feltárta, hogy a normál testsúlyú emberek valójában több gyümölcsöt fogyasztanak, mint az elhízottak. További ásás után a gyümölcs nyújtotta jóllakottság hatására nem esznek más kalóriatartalmú ételeket.
A gyümölcsök jó hatással vannak a testsúly megőrzésére. De kiderül, hogy nem minden gyümölcs jó az étrendben. Ahelyett, hogy elérné az ideális testsúlyt, a súlya valójában nő. Gyerünk, nézd meg itt azokat a gyümölcsöket, amiket nem esznek a diétázók.
- Durian
A Durian egy olyan gyümölcs, amely energiaellátást biztosít és teltségérzetet ad. A durian által biztosított jóllakottság azonban nem tesz jót az étrendnek. A Durian gyümölcs magas zsírt és kalóriát tartalmaz. Ráadásul a durian kiválthatja a magas vérnyomást, így olyan gyümölccé válik, amely nem alkalmas fogyókúra során. (Olvassa el még: Nem hús, a rovarevés valóban egészségesebbé teszi a testét?)
- Bor
A bor finom és friss, akár kísérőként használjuk saláta vagy csak egye meg. Azonban azok, akik diétáznak, kerüljék a szőlőt, mert a szőlő sok cukrot tartalmaz. Szőlőt még lehet enni, de nem túl sokat.
- Banán
A banán azon gyümölcsök közé tartozik, amelyek nem alkalmasak fogyókúrára. A banán szénhidráttartalma nagyon magas, a kalória 93 százaléka szénhidrátokból származik. A banán 16 százalék cukrot is tartalmaz. Minél érettebb a banán, annál magasabb a szénhidrát és a cukor. Ha nagyon szereted a banánt, válassz egy zöld színű és kisebb méretű banánt.
- Mangó
A banánhoz hasonlóan a mangónak is magas a cukortartalma más gyümölcsökhöz képest. A manga valóban rostban gazdag, de ha fogyókúrázol, válassz másik gyümölcsöt. Ha tényleg mangát akarsz enni, edd kis darabokban, és csináld napközben. Amikor cukorral teli ételeket eszel éjszaka. Valószínűleg ezekben az ételekben a cukortartalom rendeződik, mivel éjszaka minimális aktivitást mutat.
- Cseresznye
A cseresznye nem csak a diétázók számára nem megfelelő választás, hanem a cukorbetegek számára is. Ennek oka a cseresznye magas cukortartalma. A cseresznye is okozhat puffadást, ha túl sokat eszik, vagy ha nincs tele a gyomor. Eközben, ha diétázol, korlátozza az ételadagokat, hogy ne legyen tele a gyomrod.
A sikeres diéta kulcsa
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legalább 400 gramm gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja az étrendhez. A magas kalóriatartalmú élelmiszerek típusainak korlátozását is meg kell tenni, hogy étrendje optimálisan működjön. Ne egyél többé rágcsálnivalókat és üdítőket. Korlátoznia kell az elfogyasztott rizs mennyiségét is, és csökkentenie kell a cukor mennyiségét az általában fogyasztott kávéban és teában.
A sikeres diéta kulcsa, ha nem eszik 19 óra után, és minden nap legalább 45-60 percig rendszeres testmozgást végez. Ha többet szeretne megtudni azokról a gyümölcsfajtákról, amelyek alkalmasak fogyókúrára, vagy nem fogyaszthatók, amikor fogyni készül, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
