, Jakarta - Az ideális testforma és súly eléréséhez, valamint az általános egészségi állapothoz nem elég csak a testmozgásra és a pihenésre hagyatkozni. A fogyást és a testegészségügyi programokat tápláló táplálékbevitelnek kell kísérnie. Röviden, a három kombinációja hatékony módja a test táplálásának és a kívánt testforma elérésének.
Nos, ezeknek a tápanyagoknak a bevitelét illetően különféle diétás programok kínálnak fogyást. Például a mediterrán diéta hatékonynak bizonyult. Vannak azonban olyanok is, akik extrém diétákat választanak a gyors fogyás érdekében. Valójában az általa alkalmazott extrém diéta nem bizonyult biztonságosnak a szervezet számára.
Tehát melyek azok az extrém diéták, amelyeket kerülni kell?
Olvassa el még: Egészséges étrend menü a gyors fogyáshoz
1. Galandféreg diéta
Ez a galandféreg diéta meglehetősen extrém, mert galandféregpeték lenyelésével történik. Ebben a diétában a galandféreg tojásai kikelnek a szervezetben, és felnőttkorig növekedhetnek. A kifejlett galandférgek megeszik vagy felszívják az ember testének belében lévő táplálékot. A súlycsökkenés után ezek a galandférgek később féregtelenítéssel eltávolíthatók.
Legyen óvatos, a munkafolyamat során ez a galandféreg-diéta hányást és hasmenést okozhat. Tehát ne lepődj meg, ha gyorsan lefogy.
Ne feledje, ne tántorítsa el a diéta által kínált fogyás. Mivel a galandféreg diéta galandféregfertőzéshez vezethet a szervezetben. Valójában a galandféregfertőzés könnyen kezelhető, de amikor átterjedt a test különböző szerveire, az egy másik történet. Ebben az állapotban a taeniasis súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Például a kezeletlen galandféreg-fertőzés emésztési zavarok szövődményeihez (a vakbél gátlását vagy fertőzését), szervi működési zavarokhoz, agyi és központi idegrendszeri rendellenességekhez (meningitis vagy hydrocephalus) vezethet. Valójában, ha a fertőzés elég súlyos ahhoz, hogy halált okozzon.
Olvassa el még: Egyél sokat, hogy vékony maradj a férgek miatt, tényleg?
2. Tisztító diéta vagy citromméregtelenítő diéta
Egyéb extrém diéták, amelyeket kerülni kell, a tisztító diéta vagy a citrom méregtelenítő diéta ( a master cleanse diéta/citrom méregtelenítő diéta ). Ez a diéta megtiltja az embernek, hogy szilárd ételt vagy alkoholt fogyasszon. Azok, akik részt vesznek ezen az extrém diétán, csak háromféle italt fogyaszthatnak: citromos vizet, sós vizet és gyógynövényes hashajtó teát.
Ezt a citrom méregtelenítő diétát általában 10 napig hajtják végre. Ennek a diétának a célja a fogyás, az emésztőrendszer méregtelenítése, valamint a szervezet egészségesebbé és frissebbé tétele. Amit hangsúlyozni kell, ez a diéta különféle előnyöket és hátrányokat takarít meg a szakértők körében.
A citrom méregtelenítő diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez az étrend mindössze 600-1200 kalóriát tartalmaz naponta, ami jóval kevesebb, mint az átlagos felnőtt számára ajánlott 2000 kalóriánál. Amellett, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, ebből az étrendből hiányoznak az alapvető tápanyagok, például:
- Fehérjék.
- Szénhidrát.
- Esszenciális zsírok.
- Rost.
- Vitamin.
- Ásványi.
Ezenkívül nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztja azt az állítást, hogy ez a diéta segíthet kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. Valójában a szervezet úgy van kialakítva, hogy a vesén, a májon és a tüdőn keresztül önmagában eltávolítsa a méreganyagokat. Röviden, az embernek nem kell ezt a diétát követnie ahhoz, hogy méregtelenítse a testét.
A citrom méregtelenítő diéta nem említi a fizikai aktivitás fontosságát. Azok számára, akik edzenek szeretnének ezen a diétán, szintén nehéz, mert a citrom méregtelenítő diéta alkalmazásakor a szervezetnek hiányzik a kalória és az energia. Bizonyos esetekben ez a diéta fejfájást, szédülést, hasmenést és hányingert is okozhat.
Olvassa el még: Az infúziós víz citrom előnyei az emésztésre
3. Diéta 500 kalória
Az 500 kalóriás diéta egy extrém diéta, amelyet kerülni kell. Ahogy a neve is sugallja, ez a diéta csak 500 kalóriát tesz lehetővé naponta. Valójában a felnőtt férfiak átlagos napi kalóriaszükséglete körülbelül 2500 kalória, a nőké pedig körülbelül 2000 kalória.
Ez a diéta általában azoknak szól, akiket nagyon kövérnek tartanak. Ez a diéta azonban orvosi felügyeletet igényel, mert fennáll annak a veszélye, hogy a szervezetben hiányoznak a fontos vitaminok és ásványi anyagok. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya különféle súlyos hatásokat okozhat a szervezetben.
Például a hajhullás vagy a vérszegénység előfordulása, amikor a szervezetben hiányzik a vas, vagy a csontproblémák, például a csontritkulás, amikor a szervezetből hiányzik a kalcium és a D-vitamin. Röviden, a különféle alapvető tápanyagok és tápanyagok hiánya számos betegséget válthat ki test.
Ezek azok a extrém diéták, amelyeket kerülni kell. Ha egy bizonyos diétát szeretne folytatni, először beszéljen orvosával. Az alkalmazáson keresztül közvetlenül kérdezhet táplálkozási szakértőt . Nem kell elhagynia a házat, bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy szakértő orvossal. Praktikus, igaz?
