, Jakarta – A vetélés minden bizonnyal erős érzelmi hatással van az anyára és a partnerre. Nemcsak a lelki teher, a testi anyára nehezedő hatás és fájdalom is érezhető a vetélés után. Az anyák számos módon megtehetik, hogy felépüljenek a vetélés után.
Olvassa el még: Figyeljen erre az 5 ételre, amelyek vetélést váltanak ki
- Megfelelő pihenés a vetélés utáni első 24 órában
Nagyon fontos a sok pihenés a vetélés után. Pihenéssel a szervezetnek lehetősége lesz alkalmazkodni az új testállapothoz és felépülni a veszteségből. Ha alvászavarai vannak, igyon egy pohár meleg tejet, hogy ellazítsa testét.
- Ellenőrizze a testhőmérsékletet, hogy elkerülje a fertőzés okozta lázat
Minden nap ellenőriznie kell az anya testhőmérsékletét, hogy megismerje a normál testhőmérsékletet. Ha az anya testhőmérséklete 37,6 Celsius-fokra emelkedik, akkor vissza kell mennie az orvoshoz, hogy elkerülje a fertőzés lehetőségét a méhben vagy más testrészekben.
- Egészséges táplálkozással helyreállíthatja testének egészségét
Az egészséges táplálkozás minden bizonnyal gyorsabban helyreállítja szervezetét, és testrészei újra normálisan működnek. Tápanyagokat és tápanyagokat, például fehérjét, szénhidrátot, rostot és zsírt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Ezenkívül ne felejtsen el elegendő, legalább 2 liter vizet elfogyasztani egy nap alatt.
Növelje a folsav bevitelét is, mert a folsav szerepet játszik a vörösvértestek képződésében. Miután elvetélt és sok vért veszített, nagyon hasznos lehet a felépülésben, ha folsavat tartalmazó ételeket fogyaszt, például zöld zöldségeket és gyümölcsöket.
- Segítsen magának az érzelmi felépülésben
Engedje el a szomorúság vagy a gyász érzéseit a hozzád legközelebb állókkal, például házastársával vagy szülőjével. A szomorúság elmondása minden bizonnyal kényelmesebbé teszi az anyát, és megelőzi a depressziót. Talán nem csak az anya, aki szomorú, hanem a partner is érzi ugyanezt a veszteséget. Nincs abban semmi baj, ha megpróbáljuk támogatni egymást, így újra együtt lehetünk.
- Könnyű gyakorlatok végzése
Néhány nappal vagy egy héttel a vetélés után az anya enyhe testmozgást végezhet. Edzés közben a szervezet általában endorfinokat szabadít fel. Ezen túlmenően, az edzéssel számos pozitív előnyt is érezhet, mint például a hangulatjavulás, valamint a stressz és a depresszió szintjének csökkentése. Könnyű gyakorlatok például a futás, úszás, séta, futópad, súlyemelés, aerobik vagy jóga.
- A vetélési problémák megértése
Meg kell ismerned magad. Egyes nőknél fennáll a vetélési problémák veszélye a terhesség alatt. Számos tényező okozhat vetélést, beleértve a genetikai problémákat, a hormonális problémákat, a kábítószerrel és az alkohollal való visszaélést, vagy akár más egészségügyi problémákat is.
Minél több anya tud információt a vetélés problémájáról, annál jobban felkészül a terhességre. Terhesség alatt az anyának a korai hetekben gyakrabban kell kontrollálnia, hogy az anya mindig odafigyeljen a magzat fejlődésére.
Olvassa el még: Ismerje meg a vetélés kockázatát a második trimeszterben
Ha az anyának terhesség alatti vagy vetélés utáni panaszai vannak, az alkalmazáson keresztül szakorvoshoz fordulhat . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz anya választhat a chat mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
