, Jakarta – Kétségtelen, hogy a testmozgás számos fizikai és pszichológiai előnnyel jár. Hetente legalább háromszor végzett rendszeres testmozgással jobb lesz a hangulata, és eltűnnek a depresszió, a szorongás és a stressz tünetei, mivel a kortizolszint is csökken. Az emberek általában reggel vagy este szoktak sportolni, és gyakrabban hétvégéken vannak, mert általában a barátokkal vagy a családdal lehet végezni.
Eközben a sportokat két típusba sorolhatjuk, nevezetesen az egyéni vagy csoportos sportágakra. Ha újra megvizsgáljuk, valójában ennek a két sporttípusnak vannak előnyei és hátrányai is. Emellett nem mindenki jó a csapatsportokban, ezért inkább a csapatsportokat részesíti előnyben, vagy fordítva, egyedül nem tud sportolni, így bekerül egy fitneszklubba, sportklubba. Ha meg szeretné tudni, melyik az egészségesebb a kettő közül, nézze meg a következő véleményeket!
Saját sportelőny
Az egyéni sportágak egyik előnye, hogy úgy űzheted a sportot, ahogy szeretnéd. Ráadásul a típusok számosabbak és változatosabbak. Az egyéni testmozgás vonzóbb lehet azoknak az embereknek, akik még nem sportolnak, vagy éppen diétáznak, így a gyakorlatok időpontja tetszés szerint alakítható.
Az egyéni sportágak megtanítanak olyan trükkökre is, amelyek motivációt nyújtanak, amikor vonakodunk az edzéstől. Senki nem fog nyomást gyakorolni rád, hogy folytasd a fejlődést, mert ennek magadtól kell jönnie. Mert a belső motiváció gyakran sokkal erősebb, mint a csoporton belüli motiváció. Maga a sportág sikere is teljes mértékben önmagadon múlik, így nem hibáztathat másokat, ha elbukik.
Olvassa el még: A sovány vs a kövér, hogy ne legyen szomorú a test alakja miatt
A csoportos sportok előnyei
Végzett kutatás University New England College of Osteopathic Medicine azt mutatja, hogy ha edzés közben vannak barátai, az ember többet tud izzadni. Ennek az az oka, hogy más emberek vagy egy sportcsoport tagjai jelenlétével az ember motiváltabb lesz egy bizonyos határ elérésére, ami jobb fizikai erőt és egészséget eredményez. Ez nem áll meg itt, a sportcsoport tagjai által terjesztett lelkesedés képes örömérzetet kelteni, így csökken a stressz és a nyomás. Ez magában foglalja a zenét és a csoportos sportok során végrehajtható mozgásokat.
Általánosságban elmondható, hogy az egyéni és csoportos gyakorlatok előnyeit csak azok élvezhetik, akik kezdettől fogva erősen elkötelezettek a fegyelmezett gyakorlatok mellett. Bár úgy tűnik, hogy a csoportos mozgás lehet egészségesebb is, nem kevesen azt is bizonyítják, hogy az egyedül sportolás is egészségesebb, mint a fitneszklubba látogatók, hiszen kezdettől fogva elkötelezték magukat amellett, hogy a rendszeres testedzéssel egészségesebbé váljanak.
Olvassa el még: Edzés közbeni zenehallgatás előnyei
Nos, ha további, az Ön számára megfelelő edzéssel kapcsolatos tippeket szeretne megtudni, vagy ha egészségügyi problémái vannak, csak beszéljen egy szakértő orvossal az alkalmazáson keresztül . Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol kérhet egészségügyi tanácsot és gyógyszerajánlatot orvosától. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
