„A külső ápolás mellett belülről is gondoskodni kell a bőrápolásról. A kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás biztosítja a bőrének szükséges alapvető tápanyagokat. Nem csak ragyogó bőr, hanem puha, rugalmas és foltmentes bőr is. Ha ragyogó és egészséges bőrt szeretne, gondoskodjon megfelelő táplálkozásról.”
, Jakarta – Lehet, hogy már megvan bőrápolás vagy kedvenc arckezelésed, hogy ragyogó bőrt kapj. A külső gondozáson kívül azonban nagyon fontos a belső gondozás is. Természetesen egészséges ételekből való táplálkozással. A kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás biztosítja a bőrének szükséges alapvető tápanyagokat. Nem csak a bőrt fénylő, de a bőr is puha, rugalmas és foltmentes.
Ne feledje, akár tetszik, akár nem, a bőr természetesen öregszik. A ráncok és az öregségi foltok elkerülhetetlenek. Ezenkívül a bőr öregedését felgyorsíthatja a napozás és a helytelen táplálkozás. Nos, nem akar fénytelen és korai bőrt, igaz? Ezért fontos az egészséges és tápláló étrend betartása.
Olvassa el még: 6 gyümölcs, amiből természetes arcmaszk összetevőket lehet csinálni
"Az vagy, amit megeszel"
Ha bőrt akarsz fénylő és egészséges, gondoskodjon a megfelelő táplálkozásról és a megfelelő vízszükségletről. Minden, amit eszel, a tested részévé válik, belülről a testen kívülre, például a bőrre.
Minél egészségesebb ételt eszel, annál szebb lesz a bőröd. Oda-vissza. Minél kevesebb figyelmet fordít a bőr számára egészséges ételek fogyasztására, annál több probléma jelenik meg a bőrön.
Egy személy sápadt bőrű, száraz bőrű lehet, vagy idősebbnek tűnhet. Bár ez nem egyik napról a másikra történik, egy ideig éhezteti a bőrt. Előbb-utóbb bőrproblémák jelentkeznek. Sok szakértő úgy véli, hogy ha hiányzik bizonyos egészséges ételek, más, súlyosabb bőrproblémák léphetnek fel.
Olvassa el még: 15 egészségesebb gyümölcs és zöldség, amit a héjukkal együtt fogyaszthatunk
Hirtelen akné, ekcéma vagy pikkelysömör alakulhat ki. Számos krónikus bőrprobléma kapcsolódik az étrendi választásokhoz és szokásokhoz. Éppen ezért fontos a bőr ápolása a táplálkozás optimalizálásával. Ezt a következők végzik:
- Fogyassz antioxidánsokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget.
- Egyél egészséges zsírokat halolajból és diófélékből.
- Egyél változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
Az élelmiszerforrásoknak optimális tápanyagszintet kell biztosítaniuk a bőr eléréséhez fénylő. Ezért fogyassz olyan élelmiszereket, amelyek béta-karotint, C- és E-vitamint, cinket és szelént tartalmaznak.
Ételek, amelyek jót tesznek a ragyogó bőrnek
Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek védő hatást fejtenek ki a bőrre. Nem lehetetlen, hogy bőröd lesz fénylő. Íme néhány egészséges étel, amelyeknek szerepelniük kell az étrendben:
- Sárgarépa, sárgabarack, egyéb gyümölcsök és egyéb sárga és narancssárga zöldségek.
- Spenót és más zöld leveles zöldségek.
- Paradicsom.
- Bogyók csoportja.
- Hüvelyesek, például borsó és lencse.
- Zsíros halak, például lazac és makréla.
Másrészt úgy tűnik, hogy egyes ételek bőrproblémákkal járnak. Például egyes tanulmányok kimutatták, hogy a magas feldolgozott cukrot, szénhidrátot és egészségtelen zsírokat tartalmazó étrend elősegítheti a bőr öregedését.
Olvassa el még: 7 hasznos gyümölcs az arc ragyogásának megőrzéséhez
Meg kell érteni, hogy sok olyan étel, amely jót tesz az egészséges bőrnek, javítja a test általános egészségét is. Ahelyett, hogy csak bizonyos élelmiszerekre összpontosítana a bőr egészsége érdekében, általában az egészséges táplálkozási mintákra kell összpontosítania. A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása jót tesz az általános egészségnek, nem csak a bőrének.
Válasszon zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékeket is. Tartalmazzon rágcsálnivalókat dióval és magvakkal. Ezenkívül korlátozza a magas cukortartalmú italok, például édességek, sütemények vagy bobaitalok fogyasztását. Kérdezze meg az orvost is az alkalmazáson keresztül az egészséges táplálkozásról vagy más követendő bőrápolásról. Gyerünk, töltse le az alkalmazást épp most!
