, Jakarta – Az éjszakai alvászavarokat nem csak a felnőttek tapasztalják. Ez az állapot érzékeny a gyermekek megtámadására is. Előfordult már, hogy nehezére esett éjszaka elaltatni kicsikét?
Olvassa el még: Az alváshiány gyermekeknél agyi rendellenességeket okozhat
Valójában az éjszakai alvás fontos és szükséges a Kicsinek. Egy eltöltött nap után a gyerekeknek energiára van szükségük, hogy egészségesek maradjanak és készen álljanak a következő napra. Tehát milyen módszereket lehet tenni a gyermekek éjszakai álmatlanságának leküzdésére? Íme a tippek!
Tündérmesék olvasása
Az alvászavarokkal küzdő gyermek leküzdése valóban kihívást jelent a szülők számára. A meseolvasás lefekvés előtt az egyik leggyakoribb választás a szülők számára. Próbáljon tündérmeséket lágy, megnyugtató hangon olvasni.
Kiderült, hogy ennek nemcsak abban van szerepe, hogy a kicsi kreatívabbá váljon, hanem a gyerekeket is könnyebben álmosíthatja. Általában a kicsi elalszik, miután meghallgatott 2-3 novellát.
Folyamatos alvás
Annak érdekében, hogy a kicsi könnyebben aludjon éjszaka, ügyeljen arra, hogy minden nap következetes lefekvésidőt állítson be. Más szóval, a szülőknek minden este be kell ütemezniük a gyermek lefekvés idejét, és meg kell próbálniuk betartani a megállapított szabályokat. Az alvási ütemterv elkészítése a kicsi számára az alvási szokások kialakításában is segít. Ez a szokás segíthet megakadályozni, hogy a gyermekek alvásproblémákkal vagy álmatlansággal küzdjenek, amikor felnőnek.
Olvassa el még: A kicsinek alvászavarai vannak? Legyen tudatában ennek a betegségnek a kockázatának
Élelmiszer és Ruházat
Előfordulhat, hogy a gyermekek alvászavarai azért fordulnak elő, mert a gyomor éhes. Annak érdekében, hogy a kicsi könnyebben elaludjon, ügyeljen arra, hogy a gyomra tele legyen étellel. De ne feledje, hogy lefekvés előtt ne adjon enni a gyerekeknek. Mert a szervezetnek időre van szüksége a beérkező táplálék megemésztéséhez.
A viselt ruha kényelmének problémája éjszakai alvászavarokat válthat ki. Kerülje a túl keskeny, viszkető vagy olyan ruhamotívumok viselését, amelyek miatt a kicsi nem tud szabadon mozogni. Amikor kényelmetlenül érzi magát, nehéz lesz elaludni.
Kényelmes szoba
A csecsemők éjszakai elalvását megnehezítő egyik tényező a kényelmetlen szoba, és erre sajnos a szülők gyakran kevésbé érzékenyek. Például túl melegen, túl hidegen vagy túl sötéten hagyott gyerekszoba. Fontos, hogy a szülők megkérdezzék, mi okozza számukra a kényelmetlenséget és az éjszakai alvászavarokat. Ha a probléma a szoba légkörében van, próbálja meg kellemesebbé változtatni, hogy a gyermek könnyen elaludjon.
Egy pohár meleg tej
Egy pohár meleg tej lefekvés előtt valóban serkentheti a gyermek álmosságát. Amellett, hogy picit könnyebben elfárad, éjszaka egy pohár tej elfogyasztása a gyermek alvásának minőségét is javítja, teste pedig ellazultabb lesz. Válassza ki az életkorának megfelelő tejfajtát, és tartalmazza a kicsinek szükséges tápanyagokat.
Olvassa el még: Ismerje meg az alváshigiéniát, tippek a gyermekek jó alvásához
Ha gyermeke alvásproblémái továbbra is fennállnak, azonnal menjen kórházba. Ez bizonyos egészségügyi problémák tünete lehet. Az anyák az alkalmazásban könnyen megtalálhatják és kiválaszthatják az igényeik és lakóhelyük szerinti kórházat . Még egyszerűbb időpontot kérni az orvoshoz. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
