Jakarta – Bár triviálisan hangzik, a családdal való közös étkezés valójában hasznos, tudod. Ez a szokás amellett, hogy melegséget ad a család minden tagjának, jótékony hatással van a gyermekek testi és lelki egészségére is. Gyerünk, nézze meg a véleményeket!
A családdal való étkezés fontos előnyei kicsinek
Számos fontos előnyhöz juthat a kicsi, ha Ön és családja hozzászokik a közös étkezéshez. Itt van néhány közülük:
1. Taníts helyes étkezési szokásokat
Kisded gyakran eszik szétszórva, vagy zajt ad rágás közben? A családi étkezési szokások megoldást jelenthetnek. Ez a pillanat arra késztetheti a kicsikét, hogy más családtagoktól utánozza, hogyan étkezhet jól. A szülők természetesen megmondhatják nekik, mit tegyenek és mit ne evés közben.
Olvassa el még: A megfelelő kor a gyermekek szexuális nevelésének megkezdéséhez
2. Növelje az érdeklődést az élelmiszerek iránt
A szülők minden bizonnyal aggódnak, ha gyermekeik válogatósak. Próbáld meg meghívni őt enni a családjával, hogy érdeklődjön a felszolgált ételek iránt. Ha látja, hogy a szülők vagy más családtagok mohóan esznek anélkül, hogy válogatósak lennének az ételek tekintetében, a kicsi lassan érdeklődni fog a kipróbálás iránt.
3. Építsen közelséget a szülőkkel
Ha gyakran étkeznek a családjukkal, a gyerekek nem félnek, és nem haboznak beszélni a szüleikkel. Evés közben gyakran kötetlen beszélgetések zajlanak a családtagok között. Ez arra készteti a gyerekeket, hogy megtanulják, hogyan kell jól kommunikálni a családtagokkal, különösen a szülőkkel.
Mivel közös étkezés közben gyakran kötetlenül beszélgetnek, a gyerekek nyitottabbá és magabiztosabbá válnak a történetek és a vélemények elmesélésében. Másrészt a szülők is jobban megérthetik kicsinyüket.
Olvassa el még: Milyen nagy hatással van az anya gondolkodásmódja a gyerekekre?
4. Az étkezési zavarok kockázatának csökkentése gyermekeknél
Nemcsak a felnőttek, a gyerekek is hajlamosak az étkezési zavarokra. Ha azonban hozzászokik a családdal való étkezéshez, a gyerekek hozzászoknak ahhoz, hogy más családtagokkal is ugyanazt az ételt fogyasszák.
Ez a jó szokás rászoktathatja a gyerekeket a saját készítésű ételekre, így nem mindig keres vagy vágyik gyorsétteremre. Közvetve ez arra is késztetheti a gyerekeket, hogy elkerüljék a túlsúly kockázatát.
5. A gyermek optimális növekedése
A családdal otthon étkezve a szülők figyelemmel kísérhetik, hogy picik milyen ételt fogyasztanak. A felszolgált ételek minden bizonnyal egészségesebbek, tisztábbak, és a táplálkozást is figyelembe vették. Ez csökkentheti annak a kockázatát, hogy a gyermekek bármilyen étel elfogyasztásától megbetegedjenek.
Közvetve a családdal való étkezés szokása is hatással lehet a gyermekek növekedésére, fejlődésére és teljesítményére. Az egészséges táplálkozással a gyerekek jobban összpontosíthatnak a tanulásra, így az órán elért eredményeik javulhatnak. Bár ezt egy jó tanulási rutinnal is alá kell támasztani.
Olvassa el még: Apa és fia kapcsolata gyenge, az anya ezt teszi
Ez néhány fontos előny, amelyet a gyerekek kaphatnak, ha gyakran étkeznek a családdal. Tehát szokja meg, hogy gyermekeit a családjával együtt enni. Így a szülők, gyerekek és más családtagok közelsége épülhet és erősödhet.
Növekedésük és fejlődésük támogatása érdekében hívja meg gyermekét az egészséges életmódra, például rendszeres testmozgásra és megfelelő alvásra. Ha a gyermek beteg, Letöltés csak kb beszélni az orvossal.
Referencia:
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia. Hozzáférés: 2020. A családi vacsora előnyei és trükkjei.
Egészség. Hozzáférés: 2020. 8 érv, hogy érdemes időt szakítani a családi vacsorára.
Szülők. Hozzáférés: 2020. A tudomány szerint 7 váratlan előnye a családi közös étkezésnek.
Stanford Gyermekegészségügy. Hozzáférés: 2020. Miért fontos a családi étkezés?
