, Jakarta – A zene köztudottan befolyásolja az ember hangulatát. Ha játszik vagy zenét hallgat, az ember ismét boldognak vagy motiváltnak érezheti magát. Ezért a zeneterápia is lehetõség lehet a mentális egészségügyi problémák leküzdésére.
A zeneterápia olyan technikákat kombinál, mint a hallgatás, a meditáció és a zenélés, hogy javítsa az ember egészségét és jólétét. A zenében való elmerülés megkönnyítheti számukra az önkifejezést, a nehéz élmények azonosítását és feldolgozását. Ez a terápia felhasználható a szociális és kommunikációs készségek fejlesztésére, vagy egyszerűen csak érzelmi felszabadításra.
Ha zeneterápiát végez, akkor ezt a kezelést okleveles zeneterapeuta végzi, egyéni vagy csoportos keretek között. A zeneterápiát gyakran más terápiákkal vagy gyógyszerekkel kombinálva is alkalmazzák.
Olvassa el még: A klasszikus zene okossá tesz, tényleg?
Milyen állapotok esetén segíthet a zeneterápia?
A zeneterápia különféle körülmények között alkalmazható, felnőttek és gyermekek számára egyaránt. Ez a gyakorlat segíthet a szorongást, depressziót és traumát átélőknek megvilágítani vagy feltárni a mögöttes traumatikus esemény forrását. Az autizmussal élők a zeneterápia strukturált beállításai, tevékenységei és kapcsolatai révén javíthatják kommunikációs és szocializációs képességüket. Ezt a terápiát pszichiátriai intézményekben és kórházakban lévő betegekkel, valamint gondozóikkal is gyakorolják.
A zeneterápia különösen előnyös lehet az Alzheimer-kórban, demenciában és agyvérzés vagy traumás agysérülés miatti agykárosodásban szenvedők számára. A zene élménye, különösen a múltbeli dalok éneklése, ablakot nyithat az érzelmi kifejezésre és a tudatosságra. Ennek eredményeként ez lehetővé teszi az ember számára, hogy kifejezze magát, tudatosítsa érzelmeit, és kapcsolatot létesítsen szeretteivel.
Olvassa el is : Zenehallgatás enyhítheti a stresszt, ez a tény
Hogyan zajlik a zeneterápia?
A kezdeti értékelés után a terapeuta a kliens speciális igényeihez igazítja a technikát. Az egyik megközelítés az, hogy zenét komponál, nosztalgikus dalt dúdol a gyerekkorából, énekel egy kórus részeként, vagy improvizál valamilyen hangszerrel, például dobbal, zongorával, gitárral vagy harangokkal.
Ha a kliens meg tudja beszélni az élményt, a terapeuta megkérdezheti, hogy milyen hang emlékeztette őt, vagy hogyan érezte magát. Talán a kliens a múltban együtt hallgatott egy dalt, hogy a terapeuta megértse a dal által keltett érzelmeket és emlékeket. Az ügyfelet arra is utasíthatják, hogy írjon egy dalt, amely megvilágíthat egy karaktert vagy konfliktust az ügyfél életében, vagy katartikus felszabadítást biztosíthat. A terapeuta bevonhatja a klienst légzőgyakorlatokba, zenével vagy anélkül, hogy feloldja a feszültséget és megnyugtassa a szorongást.
Mindezek a gyakorlatok lehetővé teszik a terapeuta és a kliens számára, hogy feltárja a személy belső világának pszichológiai, családi, szociális, kulturális és spirituális összetevőit. Az ügyfeleknek nem kell képzettséggel vagy zenei tehetséggel rendelkezniük. Ennek az az oka, hogy a gyakorlatban nem a technikai készségekre helyezi a hangsúlyt, hanem a zenét a reflexió és a kommunikáció eszközeként használja.
Olvassa el még: Baper, amikor szomorú dalokat hallgat, ismerje meg a depresszió veszélyeit
Miért a zeneterápia a mentális terápia része?
Az emberek régóta nagyra értékelik a zene gyógyító és katartikus erejét. A zene megérinti mindenki lelkiismeretét. De aszerint Amerikai Zeneterápiás Szövetség , a modern zeneterápia a második világháború után kezdődött. Amikor a közösségi zenészek ellátogattak a kórházba, hogy fellépjenek a veteránoknak, úgy tűnt, hogy a katonák testileg és érzelmileg is javultak, ami végül arra késztette az intézményt, hogy szakembereket vegyen fel erre a feladatra.
A zeneterápiát továbbra is gyakorolják a kórházakban, kiegészítve a betegség vagy sérülés miatt kórházba került betegek terápiás lépésével. Segíthet a betegeknek megbirkózni az érzelmi traumákkal és fizikai fájdalmakkal, vagy magabiztosabbnak, örömtelibbnek és összekapcsoltabbnak érezhetik magukat. A terápián kívül is mindenki élvezheti ezeket az előnyöket, hiszen a zene érzelmeket vált ki, vitára ösztönöz, elősegíti a kifejezést és csökkenti a stresszt.
Szeretné kipróbálni a zeneterápiát vagy más pszichológiai terápiát a szorongás vagy a stressz kezelésére? Próbáld meg először megbeszélni egy pszichológussal a címen . Javaslatokat adhatnak arra vonatkozóan, hogy mit tehet az Ön által tapasztalt szorongás enyhítése érdekében. Fogja meg okostelefonját most, és élvezze azt a kényelmet, amellyel bármikor és bárhol beszélgethet egy pszichológussal.
