Jakarta – Néhány ember számára bosszantó lehet a túl nagy vádli és comb. Nem csak a megjelenés miatt, ez azt is okozhatja, hogy az ember kényelmetlenül érzi magát mozgás közben. Főleg, ha az egész testből csak a vádli vagy a comb eltérő méretű. Természetesen ez aránytalanná teheti a testet.
Néhány embernél a nagy borjak zavarhatják a megjelenést. Mert ez az állapot megnehezítheti a megfelelő nadrág vagy ruha kiválasztását. Más testrészekhez hasonlóan a nagy vádlik és a combok azt jelenthetik, hogy ott egy halom zsír van. A felesleges zsírtól való megszabadulás egyik leghatékonyabb módja pedig a testmozgás.
Bár a rendszeres testmozgás megőrizheti az általános alakját, kiderül, hogy többféle gyakorlat létezik, amelyek elősegíthetik a lábak körüli zsírégetést, különösen a vádli és a combok körül, hogy gyorsabbak legyenek. Akarsz tudni valamit?
- Fuss
A futás vagy a kocogás az egyik olyan gyakorlattípus, amelyet a szép lábak érdekében ajánlott. Mert futás közben a lábak sokat mozognak, és zsírt égetnek a comb és a vádli körül. Ha kisebb borjakat szeretne kapni, fuss rendszeresen legalább hetente kétszer.
További eredményekért próbáljon felfelé futni. Mert minél meredekebb és felfelé halad az út, annál több borjú fog dolgozni. Ez azt jelenti, hogy még több zsírt fog égetni, hogy a hosszú és gyönyörű lábak hamarosan valósággá váljanak.
- Ugrókötél
A futás mellett a lábizmok építéséhez kellően erős gyakorlat az ugrókötél. Ezt a fajta gyakorlatot gyakran fogyókúrázva végzik, mivel a mozdulatok egyszerűek, és beltéren vagy szabadban is végezhetők.
Ráadásul az ugrókötél szép lábak és vádli formázására is jó. Az ugrókötél ugrásánál a fő izomzat a vádli, így ez a mozgás hatékony a láb körüli zsírégetésben. Próbáld meg ezt a gyakorlatot minden nap 10-15 percig végezni.
- Kerékpár
A kerékpározás megfeszítheti a comb- és vádliizmokat, kisebbé és szebbé teheti őket. Ahhoz, hogy önelégültebb legyél, próbálj meg kerékpárral utazni, nem pedig motoros járművel.
A kerékpározás az egész test zsírégetésére is hatásos. Tehát ez a sport a legalkalmasabb akkor, ha az ideális testformát szeretné elérni, beleértve a karcsú és karcsú lábakat.
- Lábujjhegyen megy
A vádli erősítése érdekében próbálja meg alkalmazni a lábujjhegyen végzett gyakorlatot. Amikor ezt a gyakorlatot végzi, a testsúlya és a lábai lesznek a mozgás középpontjában.
Kezdje egyenesen állással, és tartsa egyensúlyban a testét. Ezután tárja szét a lábát vállszélességben, és próbáljon kényelmes helyzetben állni. Tartsa a csípőt, a térdét és a bokáját egy vonalban, hogy elkerülje az ízületek sérülését.
Ezután kezdje el lábujjhegyen a lábfej elülső részének megnyomásával, amíg a test fel nem emelkedik. Tartsa egyenesen a testét, és tartsa ezt a pozíciót néhány percig. Ezután lassan engedje vissza a testét, és ismételje meg ezt a mozgást 10-szer.
Bár könnyűnek tűnik, de próbáld meg ne erőltetni magad az edzésben, igen. Ahelyett, hogy menedzselnénk, a sportban való túlzások valójában veszélyesek lehetnek. Ha megpróbáltad, de nem megy, próbálj meg odafigyelni arra, hogy esetleg valami nem stimmel az étrendeddel és az életmódoddal. Ha orvosi tanácsra van szüksége, használja az alkalmazást keresztül forduljon orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés. gyógyszerek vásárlására és laboratóriumi vizsgálatok megtervezésére is használható. Letöltés gyors az App Store-ban és a Google Playen.
