Jakarta – Nem csak a karokat, a combokat, a hasat és a hátat kell gyakorolni. Valójában az emberi agynak is szüksége van mozgásra, hogy egészséges maradjon és elkerülje a különféle betegségeket. Nos, az agytorna egyik fajtája, amely már nagyon népszerű, és számos előnnyel rendelkezik, a sakk.
A sakkot ketten játsszák egy 64 mezőt tartalmazó négyzettábla segítségével. És 32 sakkfigura, amelyek egyformán két színre oszthatók, nevezetesen fekete és fehér. A sakkjátékban nagyon fontos a stratégia és a pontosság. Ezért azt mondják, hogy a sakk különféle előnyökkel jár az agy számára, kezdve az Alzheimer-kór megelőzésével, a kreativitás növelésével, az érzékenység és éberség fokozásával, valamint az agy mindkét oldalának edzésével.
Amikor sakkozik, az agyat arra tanítják, hogy megtanulja eldönteni, melyik a legjobb lépés a játék megnyeréséhez. Nos, ez az, ami akkor közvetlen hatással lesz a döntéshozatali képességre. Mert az életben nagyon fontos, hogy a legjobb döntéseket hozzuk, és ismerjük minden tettünk következményeit.
Olvassa el is : 5 perc gyakorlat az agyi képességek fejlesztésére
A szorgalmas sakkozás és az agyi sporttá tétele állítólag segít megelőzni az időskori demenciarohamokat. A demencia egy olyan szindróma, amely az agy képességeinek és működésének csökkenésével jár. Emiatt a személy emlékezetkiesést, beszédképesség-csökkenést és motoros képességek romlását okozza.
A JAMA Psychiatry folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint kapcsolat van az agytorna és a demencia kockázatának csökkenése között. Valójában a 65 év feletti idősekkel végzett kutatások meglepő eredményeket mutattak. A kutatók azt találták, hogy a demencia kockázata csökkent azoknál az embereknél, akik rendszeresen végeztek laza intellektuális tevékenységet, beleértve a sakkozást, könyvolvasást vagy keresztrejtvényeket.
Ahhoz, hogy a legjobbat hozzuk ki az idős korból, megszokjuk, hogy az agyat szellemileg kihívást jelentő tevékenységekkel stimuláljuk. Valamint az agy egészségének hosszabb ideig tartó megőrzése és a szenilis demencia kockázatának csökkentése.
Olvassa el még: Az Alzheimer-kór 10 tünete fiatal korban, amit tudnia kell
Dob Élő tudomány A sakkozással végzett rendszeres agytorna az Alzheimer-kór kockázatának megelőzésében is hatékony. Ez egy olyan betegség vagy egészségi állapot, amely miatt a szenvedők csökkent memóriát és gondolkodási és beszédkészséget tapasztalnak. Ezen túlmenően, a szenvedők viselkedésbeli változásokat tapasztalnak az agyi zavarok miatt, amelyek progresszív vagy lassúak. Ráadásul mindenkinél fennáll a régi betegségek, például az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázata. A betegségek kockázatának megelőzésének egyik legjobb módja az életmód megváltoztatása, hogy egészségesebb legyen, rendszeresen mozogjon, és mindig szánjon időt az agyat stimuláló játékokra, például sakkra.
Az agybetegségek elkerülése mellett a sakkozás is türelmesebbé teheti az embert. Ennek az az oka, hogy a sakkjátszma nem csak rövid idő alatt készül el. Így a játékosok hozzászoknak a türelmes és óvatos cselekvéshez. Mert a sakkozóknak csendben is el kell gondolkodniuk a stratégiákon és a következő lépéseken, amelyeket meg kell tenni. Szóval, ezentúl sakkozzunk és fejtörőt!
Olvassa el is : Mi történik az aggyal, ha abbahagyja az edzést
Egészségügyi problémája van, és azonnali orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen! A funkción keresztül könnyebben kapcsolatba léphet az orvossal Videó/hanghívás és csevegés . Kérjen ajánlásokat a gyógyszerek vásárlására és az egészség megőrzésére vonatkozó tippeket egy megbízható orvostól. Gyerünk, siess Letöltés az App Store-ban és a Google Playen.
