, Jakarta – A könnynek fontos szerepe van a szem egészségében. Megfelelő könnytermelés nélkül szaruhártya-rendellenességeket és szemfertőzéseket kaphat, mivel a könny nem mossa ki a szembe jutó részecskéket és baktériumokat.
Száraz szem betegség ( száraz szem szindróma ) akkor fordul elő, ha nincs elegendő könnytermelés vagy rossz a könnyminőség. Számos természetes módszer létezik a szem egészségének megőrzésére, hogy a szemek ne száradjanak ki, nevezetesen:
Olvassa el még: Ez a 3 szokás szemszárazságot okozhat
- Korlátozza a Gadget képernyőidejét
Minél több időt tölt a minialkalmazás képernyőjének nézésével, annál nagyobb a szemszárazság kockázata. Ha hosszú időre van szüksége egy számítógép, táblagép vagy egyéb eszköz használatához, tartson rendszeres szüneteket, hogy csökkentse a szem megerőltetését és megelőzze a szem kiszáradását.
15-20 percenként vegye le a szemét a képernyőről, és fókuszáljon valami közelire, majd valamire egy közepes távolságra, majd valamire a távolban. Ezután állítsa vissza a fókuszt a kiindulási pontra. Minden átmenet előtt pislogjon kétszer-háromszor, hogy bekenje a szemét.
- Viselj napszemüveget
Ha kint van, viseljen napszemüveget. Indítás innen egészségügyi vonal, A szemüveg hasznos a szem védelmére a portól és a széltől, amelyek a könnyek elpárolgását okozhatják.
- Mossa meg és masszírozza a szemhéjakat.
A szemhéjmosás jó hatással van a szemhéjgyulladásra. Vigyen fel meleg törlőkendőt a szemére, és tartsa öt percig. Idézet innen Mayo Klinika, A szemek meleg vízzel való összenyomása szintén segíthet az eltömődött olajmirigyek megtisztításában. A gyulladás elleni küzdelem egyik módja, ha kókuszolajjal gyengéden masszírozza a szemhéjat.
A kókuszolaj antibakteriális, gombaellenes, antimikrobiális, parazitaellenes, vírusellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A kókuszolaj az UV-sugárzás után is csökkentheti a gyulladást, és megvédheti a bőrt az UV-sugárzástól.
Olvassa el még: Szeretsz kütyükkel játszani? Vessen egy pillantást, hogyan kell gondoskodni a szem egészségéről
- Egyél több A-vitaminban gazdag ételt
Ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek az egészséghez, a növekedéshez, a sejtosztódáshoz, a szaporodáshoz, az immunitáshoz és a szabad gyökök elleni védelemhez. Növelje az A-vitamin bevitelét marhahús, sárgarépa, sárgabarack és sok zöld leveles zöldség evésével.
- Vigyen fel kókuszolajat a szemhéjra
A szemhéj kókuszolajjal történő masszírozásán kívül nagyon biztonságos a kókuszolaj felvitele a szemhéjra. A kókuszolajban található zsírsavak védőréteget képeznek a szem felett, és segítenek megőrizni a hidratálást. További kutatásokra van szükség, de a kókuszolajról ismert, hogy segít a szemszárazságban.
- Omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek
A makréla, a lazac, a dió, a chia mag és más omega-3-ban gazdag élelmiszerek segíthetnek csökkenteni a száraz szem tüneteit. Szintén egyensúlyban kell lennie más tápanyagokkal, hogy a szem egészsége megmaradjon. Megbízható táplálkozási szakértőt is megkérdezhet azokról az ételekről, amelyek jót tesznek a szem egészségének.
Olvassa el még: Vigyázat, a száraz szem fejfájást okozhat
Ha többet szeretne megtudni a száraz szem ápolásáról és a szem egészségének megőrzésének egyéb módjairól, forduljon szakértő orvosokhoz az alkalmazásban bárhol és bármikor. Az alkalmazáson keresztül az orvos segít a megfelelő információk megadásában.
Ezenkívül az alkalmazásban Vitaminokat és étrend-kiegészítőket is vásárolhat a szem egészségének támogatására. Marad megrendelések, Megrendelését egy órán belül kézbesítjük.
