Az alváshiány befolyásolhatja a bőr egészségi állapotát. Sok minden megtörténhet, beleértve a pattanásokat, a fakó bőrt és a bőr öregedésének felgyorsítását. Ennek megelőzése érdekében ajánlott minden nap eleget aludni és egészséges életmódot folytatni.
, Jakarta – Az éjszakai alváshiány hatással lehet a szervezet általános állapotára, beleértve a bőr egészségét is. Ha hosszú távon történik, az alváshiány hosszan tartó vagy tartós rendellenességeket válthat ki. Az alváshiány egyik következménye a bőrkiütések, szemtáskák vagy pandaszemek, ami a bőr öregedését okozza.
A felnőtteknek azt tanácsolják, hogy minden este legalább 7-9 órát aludjanak. Nem ok nélkül a megfelelő alvás összefügg a szervezetben lévő hormonok állapotával, amelyek szerepet játszanak az egészséges bőr megőrzésében. Alvás közben a szervezet hormonokat termel, amelyek fontosak az egészséges bőr helyreállításához és helyreállításához. Tehát mik azok a bőrproblémák, amelyek az alváshiány miatt jelentkezhetnek?
Olvassa el még: Az alváshiány halált okoz, ismerje fel az okot
Az alváshiány hatása, amire figyelni kell
Az alváshiány számos hatással lehet a szervezetre, beleértve az immunrendszer megzavarását, a mentális egészséget és az arcbőr egészségét. Íme néhány dolog, ami megtörténhet!
- Pattanásos bőr
Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az alváshiány növelheti az arcbőr kitörésének kockázatát. Ez a kortizol hormonhoz kapcsolódik, amely akkor növekszik, ha a szervezet nem tud eleget pihenni. Amellett, hogy pattanásokat vált ki, ennek a hormonnak a növekedése az immunrendszerre is hatással lehet, és végső soron befolyásolhatja a szervezet azon képességét, hogy leküzdje a fertőző okokat, beleértve a bőrfertőzéseket is.
- Táskás szem
Az éjszakai alváshiány pandaszemeket vagy szemtáskákat is okozhat. Lehet, hogy ez az állapot nem veszélyes, de befolyásolhatja megjelenését és kényelmetlenséget okozhat. Ha napi 8 óránál kevesebbet alszunk, akkor az arcbőr is fáradtnak tűnik, különösen a szemkörnyéken.
- A bőr öregedése
A bőr egészségével kapcsolatos problémák, amelyek szintén előfordulhatnak, a bőr öregedése. Az alváshiány miatt a szervezet nem képes fenntartani a vízszintet a szervezetben, ami végső soron befolyásolja a test és a bőr állapotát. A test vízszintjének csökkenése miatt a bőr fakónak, egészségtelennek és idősebbnek tűnhet.
Olvassa el még: Éjszakai alvási nehézségek, miért fordul elő álmatlanság?
- A megjelenés befolyásolása
Tudtad, hogy az alváshiány a megjelenésre is hatással van? Az alváshiány miatt nem egészséges bőrt nehéz lehet sminkelni. Ez természetesen hatással lesz az arc megjelenésére, beleértve azt is, hogy az arc fáradtnak tűnik. Ha ez a helyzet, az alváshiány hangulathoz vagy hangulati állapotokhoz is társulhat. A nem optimális megjelenés miatt az ember „nem vonzónak” érzi magát, és végül elronthatja a hangulatát.
Tippek a bőr egészségének megőrzéséhez
Valójában egy jó éjszakai alvás segíthet az egészséges bőr megőrzésében. Ezért tanácsos mindig eleget aludni minden nap. Ezenkívül ajánlott az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott, tápláló étrend kialakítása is. Így az arcbőr egészsége jól karbantartható, és elkerülhető a korai öregedés kockázata. Az arc rendszeres tisztítása, különösen éjszakai lefekvés előtt, segíthet megőrizni bőre egészségét és javítani annak megjelenését.
Olvassa el még: Munka pihenés nélkül, más néven Hustle Culture, Mi a hatása a testre?
Az alváshiány halálos egészségügyi problémákat is kiválthat, különösen, ha hosszú távon jelentkezik. Ha súlyos tünetek jelentkeznek, azonnal kórházba kell menni orvosi kezelésre. A könnyebbé tétel érdekében használja az alkalmazást hogy megtalálja a közeli látogatható kórházak listáját. LetöltésAlkalmazás most az App Store-ban vagy a Google Playen!
Referencia:
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. 6 módszer a szépséges alvás maximalizálására a #WokeUpLikeThis Skin számára.
Sleep.org. Hozzáférés: 2021. Hogyan befolyásolja az alvás a bőr egészségét és megjelenését.
