, Jakarta – A vérszegénység olyan állapot, amelyre a terhes nők hajlamosak. Vérszegénység akkor fordul elő, ha a szervezetnek nincs elég egészséges vörösvérsejtje ahhoz, hogy oxigént szállítson a testszövetekhez és a babához. A terhes nők azért hajlamosak a vérszegénységre, mert az anya szervezetének extra vérsejteket kell termelnie a baba növekedésének támogatásához.
A vérszegénység fáradtságot és gyengeséget okozhat. Valójában a vérszegénység a terhes nőknél gyakori jelenség. Nem szabad azonban alábecsülni a vérszegénységet sem, mert növelheti a súlyos szövődmények, például a koraszülés kockázatát. A terhes nők vérszegénységének kezelése attól is függ, hogy az anya milyen típusú vérszegénységet tapasztal. Íme a vérszegénységről szóló információk, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell.
Olvassa el még: Elégítse ki a terhes nők táplálkozási szükségleteit ezzel az 5 étellel
A vérszegénység típusai a terhesség alatt
A terhesség alatt többféle vérszegénység alakulhat ki, beleértve a vashiányos vérszegénységet, a folsavhiányos vérszegénységet és a B12-vitamin-hiányt. Itt vannak a különbségek a három között:
1. Vashiányos vérszegénység
A vashiányos vérszegénység a terhes nők körében tapasztalható vérszegénység leggyakoribb típusa. Ez a fajta vérszegénység akkor fordul elő, ha a szervezetnek nincs elég vasa elegendő mennyiségű hemoglobin előállításához. A vas a vörösvértestekben található fehérje, amely oxigént szállít a tüdőből a test többi részébe. A vashiányos vérszegénység miatt a vér nem képes elegendő oxigént szállítani az egész test szöveteibe.
2. Folsavhiányos vérszegénység
A folsav bizonyos élelmiszerekben, például zöld leveles zöldségekben természetesen megtalálható vitamin. A terhes nők szervezetének nagy szüksége van folsavra, hogy új sejteket, köztük egészséges vörösvértesteket termeljen. A folsav hiánya megakadályozhatja, hogy a szervezet elegendő vörösvérsejtet termeljen ahhoz, hogy oxigént szállítson a szövetekbe a szervezetben. Nem csak, hogy a folsavhiány többféle születési rendellenességet is okozhat, például idegcső rendellenességeket (spina bifida) és alacsony születési súlyt.
3. B12-vitamin hiány
A szervezetnek B12-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy egészséges vörösvértesteket hozzon létre. Ha a terhes nők nem kapnak elegendő B12-vitamint étrendjükből, a szervezet nem tud elegendő egészséges vörösvérsejtet előállítani. A B12-vitamin terhesség alatti hiánya születési rendellenességeket is okozhat, például idegcső rendellenességeket, és koraszüléshez is vezethet.
Olvassa el még: Veszélyes élelmiszerek típusai terhes nők számára
Hogyan lehet legyőzni a vérszegénységet gyógyszerek nélkül?
Általában a terhes nők vérszegénységét gyakran orvos által felírt kiegészítők hozzáadásával kezelik. Ez a kiegészítés az anya által tapasztalt vérszegénység típusához is igazodik. Ha az anyának vashiányos vérszegénysége van, az orvos vaspótlást ír fel az anyának. A táplálékkiegészítők adása meglehetősen praktikus, de még jobb lenne, ha az anya természetesebb módon kezelné.
Nos, az étrend-kiegészítők szedése mellett a vérszegénység is leküzdhető a megfelelő ételek fogyasztásával. Íme néhány olyan étel, amely általában vasban, folsavban és B12-vitaminban gazdag:
- Baromfi.
- Hal.
- Sovány vörös hús.
- Diófélék.
- Gabonafélék.
- Sötét levelű zöldségek.
- Vitaminokkal dúsított gabonafélék.
- Tojás.
- Gyümölcsök, például banán és dinnye.
Az állati eredetű vas a legkönnyebben felszívódik. Ha azonban a növényi eredetű vastartalmú ételeket részesíti előnyben, akkor kiegészítse valami magas C-vitamin tartalmú étellel, például paradicsom- vagy narancslével. A C-vitamin képes elősegíteni a vas jobb felszívódását. Így a vasban, folsavban és B12-vitaminban gazdag ételek fogyasztása mellett előfordulhat, hogy C-vitamint is tartalmazó ételeket kell fogyasztania.
Olvassa el még: A kecskehús fogyasztásának mítosza vagy ténye legyőzheti a vérszegénységet
Ha egyéb kérdése van a terhességgel kapcsolatban, közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg a szülészorvost . Ezzel az alkalmazással az anyák e-mailben bármikor és bárhol kapcsolatba léphetnek az orvosokkal Csevegés vagy Hang-/videohívás.
