Jakarta – A közösségi média felhasználói évről évre nőnek. Adatok alapján Szociálisak vagyunk és Hootsuite , a közösségi médiát használók száma Indonéziában 2019-ben elérte a 150 milliót, vagyis a teljes lakosság mintegy 56 százalékát. Ez a szám 20 százalékkal haladja meg az előző évi hasonló felmérést.
Olvassa el még: A közösségi média hatása a tinédzserekre
A közösségi média kommunikációs platformként létezik, amely megkönnyíti az emberek számára az információcserét, akár szöveg, akár képek, akár videók formájában. Nem csoda, hogy a közösségi média léte összekötő híd a tágabb külvilág felé.
Azonban nem veszi észre, hogy most sokan "dögösnek" a közösségi médiával? Vannak, akik úgy gondolják, hogy a közösségi média méregtelenítése megőrizheti a mentális egészségét. Tehát igaz, hogy a közösségi média használata negatív hatással lehet a mentális egészségre? Ez tény.
A közösségi média negatív hatása a mentális egészségre
1. Közösségi média függőség
A közösségi média túlzott használata függőséghez vezethet. Ezt említi a Nottingham Trent Egyetem tanulmánya, amely a pszichológiai jellemzőket, a személyiséget és ezek kapcsolatát a közösségi média használatával vizsgálta.
Ennek eredményeként egy személy ki van téve a közösségi média függőségnek, ha annak használata nincs időzítve (például Facebook-függőség). A függőség kritériumai, mint például a közösségi média használata, arra késztetik az embert, hogy elhanyagolja személyes életét, és befolyásolja a hangulatát (például szorongás és nyugtalanság, amikor abbahagyja a használatát).
2. Magányos
Összege követői a közösségi médiában nem garantálja, hogy az ember boldognak és nem magányosnak érzi magát. R.I.M Dunbar brit antropológus és pszichológus tanulmánya azt mutatja, hogy az emberi agy korlátozottan képes kezelni sok barátot. Csak szemtől-szembe való társas interakcióval tud egy személy barátságot és kapcsolatokat fenntartani másokkal.
Olvassa el még: A barátok a depresszió jeleit mutatják a közösségi médián keresztül, mit kell tenned?
3. Kevésbé boldog, amíg depresszióba nem vezet
Gyakran előfordul, amikor valaki összehasonlítja magát mások életével, akiket a közösségi médián keresztül lát. Ez derült ki az egyesült államokbeli Palo Alto Egyetem 2014 októberében végzett tanulmányából. Ha ez folytatódik, a kevésbé boldog érzés szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.
ben megjelent tanulmányok International Journal of Mental Health and Addiction elemezte a közösségi média hatását a felnőttek mentális egészségére Indonéziában. Az eredmény az, hogy a közösségi média használata akár 9 százalékkal is okozhat depressziót.
A mentális egészség mellett a közösségi média túlzott használata hatással lehet a testi egészségre is. Közülük az álmatlanságig megnehezítik az alvást. Ennek az az oka, hogy a kütyü fénye gátolja a melatonin termelődését, a szervezet hormonját, amely az alvás jelzőjeként működik, és álmosságot okoz.
Szóval, mennyi idő ajánlott a közösségi média használatára egy nap? A válasz az, hogy nincs határozott megállapodás. Javasoljuk azonban, hogy a közösségi oldalak használata ne haladja meg a napi két órát.
Ha pszichológiai nyomást (például féltékenységet és szorongást) érez mások bejegyzéseinek megtekintése után, azonnal hagyja abba a közösségi médiát. Jobb, ha más tevékenységekre tereled a gondolataidat, mint például a barátokkal való találkozás, a családdal való csevegés, az edzés, a filmnézés, a dalok hallgatása és más olyan tevékenységek, amelyek boldoggá tesznek.
Olvassa el még: 6 módszer a közösségimédia-függőség leküzdésére
Ez a közösségi média negatív hatása a mentális egészségre. Ha ezen hatások közül egyet vagy többet tapasztal, azonnal forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez. Sorba állás nélkül most azonnal időpontot kérhet pszichológushoz vagy pszichiáterhez a választott kórházban. Pszichológust vagy pszichiátert is kérdezhet és válaszolhat Letöltés Alkalmazás .
